每次当你爱的人伤害你而感到失望时，请阅读本文
这是不可避免的。我们都会被我们所爱的人伤害。有些，我们原谅，有些，我们放手。但是，在我们做出这些决定之前，总会有一些困惑。
当你失望时你能做什么 当有人你 爱很痛 你 ?真的有办法吗 治愈你悲伤的灵魂 ?
好吧，我的读者朋友，肯定有。而且，如果你和我在一起，我会让你知道这一切。
您将学习 15 种有用的技巧来应对您的痛苦，并且您会发现，无论事情看起来多么糟糕，总有好的一面可以看到。
当你爱的人深深伤害你时，如果你感到失望，你要做的 15 件事
如果您正在努力应对失望或心碎，请查看以下 15 种有效的应对方法：
1.向某人发泄
没有什么比在沉默中受苦更糟糕的了。如果你对某人感到失望 爱很痛 你，联系一个轮到你的人，不管是谁。
它可能是朋友或家人，甚至是治疗师。
给他们发短信，或者安排一次聚会……任何让你感觉更舒服的事情。
重要的是你谈论你的 负面情绪 .如果你把失望埋在心里，它不会有好的结局。
它只会随着时间的推移而建立，它可能会破坏你的其他关系。
底线是……说话，说话，说话！更妙的是——泪流满面！这就是您开始感觉更好所需的一切。
2. 有一些我的时间
尽管向某人发泄很重要，但您仍然需要自己处理负面情绪。
说话会给你一种轻松的感觉，尤其是当对方理解你的时候。
然而，独处的时间会让你变得清晰。你从一个全新的角度看待事物。
没有人会影响你的判断。你是唯一一个意见和感受很重要的人，因为它确实涉及到你。没有其他人知道它是什么样的。
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很容易被另一个人影响，所以珍惜你的自我时间。相信自己的直觉。
我们经常求助于他人，因为我们需要指导。我们不相信自己的感知能力，所以我们寻求对每个人的认可 小东西 我们注意到。不要那么做。
你的感情受到了伤害。只有你知道你需要什么。所以，做一个验证自己的人。
3. 告诉他们你的感受
这个你可能没有想到，是吗？我们通常最终会与任何人交谈，但伤害我们的人除外。我们不知道这部分对我们的康复过程至关重要。
我知道很难告诉他们你的感受，因为你爱他们。因为它们对你很重要，所以这些话只会卡在你的喉咙里。
当你和一个对你毫无意义的人吵架时，总是容易得多。你很冲动，因为你不关心后果。
但是，正是因为它是一个 心爱的人 ， 你应该 情绪脆弱 .说明你有多失望。说出你的灵魂。
如果你这样做，不仅可以减轻你沉重的心情，而且你也会看到他们对你的关心程度。他们的反应会告诉你你需要知道的一切。
你要么找到关闭……或者让你所爱的人回来。
4. 记住美好时光
我的意思并不是说你应该忘记你的失望。你完全有权利去感受它。如果你的灵魂累了，没有人会告诉你它不是。
但是，即使你的情绪是正确的，你也不应该只关注痛苦。
你们在一起有多开心？你创造了多少美好的回忆？
并非一切都是黑白的。人们总会以这样或那样的方式让你失望。但是，他们之前所做的也很重要。
想想美好的时光，然后问自己这个问题：
这个人是不是把我伤得很重，以至于我似乎什么都不记得了？
如果你的答案是肯定的，那就放开他们。但是，请务必先给自己一些时间。
当你处于最低谷时，不要问自己任何大问题。只有当你清楚了才做决定。
5.承认他们的人性
当你爱的人伤害你时，感到失望是可以的。不要让任何人相信你在夸大其词。只有你才能决定是否有什么东西给你带来了痛苦。
不过，如果你记住对方是一个有缺陷的人，你会更容易处理它。
想想你让某人失望的时候。大多数时候，您可能甚至都不想这样做。有时，会发生一些我们无法控制的事情。
当然，这并不能证明我们是正当的。但是，这无论如何都不是关于正当性的……只是关于相互理解。
6. 他们有没有越过你的界限？
我最近和我的另一半吵架了，人们不明白我为什么这么失望。
他们一直告诉我说我太过分了，但表现得好像一切都很好，感觉就像 自我背叛的形式 .
但是，后来我听到了一条永远改变了我生活的建议。我朋友问我：
你如何看待他的行为？你觉得他越界了吗？
是的！界限！你也可能有一些你认为不可原谅的事情。如果你觉得你所爱的人伤害了你到那种程度，知道这没关系。
首先，你需要成为忠于自己.
仅仅因为你爱一个人并不意味着他们会像对待你一样对待你并不重要。你是时候了 意识到你的价值 .
如果你认为这个问题很重要，你可以将它们从你的生活中抹去。
听听你的直觉。如果它告诉你，毕竟，这个人应该在你的生活中占有一席之地，那么专注于解决问题。
7.感受你的感受
没有人喜欢痛苦。这就是为什么我们经常 情绪麻木 .我们压抑自己的情绪，希望它们再也不会出现。但是，以一种或另一种方式，他们通常会这样做。
我们的感受会影响我们的决定和我们创造的生活。这就是为什么成为如此重要的原因对自己诚实.
即使这太多了，你也需要坐下来听听你的思想和内心在告诉你什么。
为什么？好吧，因为只有承认发生了什么事，你才能真正 获得内心的平静 .
相信我，如果你呆在一个地方，一切都不会改变。痛苦只会变得更加难以摆脱。
8.没有时间限制
当你与某人有问题时，你应该小心行事。我知道你渴望解决问题，但匆忙做任何事情对你没有多大好处。
不要认为你需要在一天内解决所有问题。而且，特别是不要觉得有义务原谅你的 心爱的人 尽早。
让我告诉你我自己的故事。
去年夏天，我和一个非常亲密的朋友闹翻了。她做了一些我无法克服的事情。我试图摆脱它，但友谊感觉太强迫了，所以我们分道扬镳。
然而，几个月过去了，我意识到我是多么想念她，所以我再次联系了她，现在我们和以前一样好。
我的观点是：一切都有它自己的时间。你不需要仅仅因为你爱一个人就强迫建立任何形式的关系。如果你最终想要他们回来，你就会知道。
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9. 从他们的角度看事情
你的感觉是正确的，但这仍然只是故事的一部分。你有没有想过对方现在正在经历什么？
弄清楚他们为什么要这么做很重要。
假设您的朋友对您已挂断多年的某人非常诚实。
你很失望，因为他们太苛刻了，也因为他们毁了你的妄想故事。在那种情况下，你真的是在生他们的气……还是你自己？
实际上，也许你只是有一个 自我问题 .
你的朋友心里只有好意。他们希望你快乐，而不是追求不值得你的人。而且，现在你拒绝了他们而不是为自己的行为负责.
所以，请从故事的两面来看。看看是什么。也许你只需要停止敏感（我这样说是为了你好。）
另一方面，如果你得出结论，你的 心爱的人 是一个 自恋者 谁根本不在乎你，然后把你的 精神健康 首先放弃这样一个 有毒的人 .
10.发挥创意
每次当你爱的人伤害你而感到失望时，请记住，你总是可以探索你创造性的一面。
你喜欢画画吗？怎么写诗？也许您更喜欢烹饪之类的清淡食物？无论你的热情是什么，都要全心全意投入其中。
疼痛不一定是那么可怕的事情。它只是取决于你开始以不同的方式感知它。不要陷入绝望。相反，创造艺术作品！
你可以写出最动人的诗篇，画出最绚丽的图画，你的失望就这样减少了。即使没有，你也会觉得它是有目的的。
毕竟，当美丽的东西从中产生时，你怎么能不呢？
11.做你喜欢的事
我们都有自己真正喜欢做的事情。你会想到什么？是看电影还是出去散步？或者，也许你更喜欢泡吧？
不管它是什么，是时候花一些时间在它上面了。
承认你的痛苦并忍受它一段时间是可以的，但你需要更多地照顾你的心理健康。而且，这意味着充实地生活并庆祝自己。
当我这么说的时候，我不鼓励你隐藏你的感受。相反，让他们在那里，但仍然提醒自己，你应该得到一个 更快乐、更轻松的生活 .
您可能会感到痛苦，但这并不能将您定义为一个人。不要给伤害你的人如此大的权力，以至于他们会毁掉你所有的好东西。是对自己更温柔.
12. 更爱自己
当你爱一个人如此之痛时，失望势必更大。
如果某个对你很重要的人伤害了你的感情，你可能很难找到安慰，这是可以理解的。但是，试着对自己重复这些话：
只是因为 我爱你 不代表你值得被我爱。
我知道。说起来容易做起来难，但想想这个人通常如何对待你。这是他们第一次伤害你吗？或者，它已经发生了一段时间？
如果你一直让这种情况持续很长时间，那只能说明你的感觉如何 自我价值 是。
请学习如何专注于自己.多练习自爱。
你值得一个无条件地爱你的人……只要有问题，他总是会上门解决问题。
那些不愿意的人根本不值得你。
13. 写下来
心碎最有效的治疗方法之一就是写日记。
每次当你爱的人伤害你而感到失望，但又觉得你还不能告诉他们时，只要拿一个笔记本，写下你的第一个条目。
你的整个个性将被包含在一个小笔记本中，因此更容易观察你曾经是谁以及你将要成为什么。
如果日记对你来说不是那么吸引人，你总是可以给伤害你的人写一封信。
您可以发送它，但您不必发送。无论如何，这与他们无关。这是关于你处理自己的情绪和放下一切.
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把它写下来，烧掉，准备好被清洗！
14.吸取教训
在每一个困难的情况下都有一线希望。所以，当你对你爱的人伤害你感到失望时，试着看看它可能带来的好处。
我知道你现在可能发现不可能做到这一点，这没关系。当它仍然新鲜时，它不可能发生。这就是为什么处理自己的感受如此重要。
最终，你会开始发现事情并没有那么糟糕。
您可能会停止与此人的所有联系。这会很痛，因为毕竟，你爱他们。但是，你也会知道，你值得一个善待你的人。
或者，如果你们仍然保持联系，你们的关系只会变得更牢固。打架不一定会破坏交易。有时，它们会让你更亲近。
无论哪种方式，您都不会永远成为情感上的残骸。只要相信即将发生的事情。
15.原谅，但继续前进
不用说，如果您处于任何形式的虐待关系中，您没有义务原谅这个人。你不欠施虐者任何东西。
但是，如果是和你关系很好的人，但这个错误导致它分崩离析，你不应该记仇。
你不必让他们在你的 个人生活 ，但就像我们说的，这一行为并不能定义你的整个关系。这只是一方面。
如果你们真心相爱，就应该珍惜曾经分享过的。原谅，但继续前进。
我有一个最好的朋友，他从未像现在这样让我失望过，所以我决定最好开始新的篇章。但是，直到今天，我还是很喜欢她。
我不记得了 旧伤 ......我只记得我是多么爱她。
相信我，如果你选择以这种方式看待你现在或过去的经历，你会感觉好多了。
被你爱的人伤害行情
1. 宽恕敌人比宽恕朋友容易。 ——威廉·布莱克
2. 这不是痛苦。它是从谁来的。 – 未知
3. 如果他们一直在伤害你，爱他们就留下，或者爱自己然后离开。 ——索尼娅·帕克
4.那句老话，你总是如何伤害你所爱的人，嗯，它是双向的。 ——查克·帕拉尼克
5. 的确，说到底，悲伤是我们为爱付出的代价。 – E.A.布基亚内里
6. 我最大的错误是认为人们对我的关心和我对他们的关心一样多。 – 未知
7.停止为一个不会为你流一滴眼泪的人哭泣。 – 未知
8. 不是你失去的每个人都是损失。 ——丹·梅斯
9. 放手可能会痛，但有时坚持会更痛。 – 未知
10. 当有人刺你时，你感到疼痛不是你的错。 ——路易丝·彭妮
受到严重伤害行情
1.我希望我能给你我的痛苦只是一瞬间。不是为了伤害你，而是为了让你最终明白你伤害了我多少。 – 未知
2. 伤害就像呼吸一样人性。 - JK罗琳
3.让它受伤。让它流血。让它愈合。放手吧。 ——尼基塔·吉尔
4.除非有人严重伤害你，否则你永远不会知道自己的力量。 – 未知
5. 仅仅因为某人足够强壮来处理疼痛并不意味着他们应得的。 – 未知
6.我们往往害怕多于伤害；我们受想象的痛苦多于现实。 ——卢修斯·安娜乌斯·塞内卡
7. 如果你学会如何原谅伤害你的人，你就会过上幸福的生活。 – 未知
8. 没有什么比对一个你认为永远不会伤害你的人感到失望更让人伤心的了。 – 未知
9. 从伤害中治愈的方法是不要忽视或忽视你受伤的事实。你应该谈谈要治愈的伤害。 – 未知
10. 事实是，每个人都会伤害你：你只需要找到值得为之受苦的人。 - 鲍勃·马利
应对生活中的失望行情
1.当你有期望时，你就是在让自己失望。 – 瑞恩雷诺兹
2.一分钟真诚的感谢，可以洗去一生的失望。 ——西尔维娅·哈特曼
3. 如果我们足够安静和准备充分，我们会在每一次失望中找到补偿。 ——亨利·大卫·梭罗
4. 有时候，当你感到失望时，它会让你变得更坚强。 ——大卫·鲁迪沙
5.我们必须接受有限的失望，但永远不要失去无限的希望。 - 马丁路德金。
6、你会发现，只是因为事情很重，就必须放下。 – C.乔伊贝尔
7.希望，但永远不要期望。期待，但永远不要等待。 – 未知
8. 失望其实只是我们拒绝往好的方面看的一个词。 – Richelle E. Goodrich
9. 一个人最大的成功是在最大的失望之后。 ——亨利·沃德·比彻
10. 失望可以塑造性格和力量。 ——纳菲萨·威廉姆斯
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最后的想法
我希望你现在知道，当你爱的人伤害你时，你每次感到失望时该怎么办。
我们经历的 15 条技巧将帮助您应对，所以永远不要停止练习它们。选择那些你觉得对的，痛苦会更容易处理！
重要的是你首先要关注自己。想想你自己的幸福，因为没有其他人更值得你关注。
爱人，但永远不要因为你关心他们而让他们虐待你。最终，你会学会只爱那些对你温柔的人。