所有你需要知道的关于夫妻咨询
什么是 夫妻辅导？ 你应该考虑什么时候去？你如何找到治疗师？今天你会学到所有这些（以及更多）。
这是一个普遍公认的事实，除非你与虚构人物达西先生建立关系，否则关系是艰苦的工作。（是的，这是参考简奥斯汀的傲慢与偏见，我相信她和其他女士也同意我的看法。无意冒犯雄性物种。）
为了描绘恋爱中的艰难，我将列举每对夫妇经历的一些事情：处理困难的关系情绪，容忍彼此的固执，学会妥协，在需要的时候道歉，保持理智。
我们不能忘记，关系就像汽车一样，需要定期维护以防止未来出现任何并发症。
当然，如果机械师可以通过更换磨损的部分来修复我们的关系，那就太棒了，但事情并不是那么简单。这就是夫妻咨询，也就是关系治疗，进入故事的地方！
夫妻治疗师 , 持牌婚姻顾问 ， 和别的 心理健康专家 是我们的“关系机制”，可以帮助我们预防关系问题、解决现有问题并建立 健康的关系 .
下面我们将讨论什么是夫妻咨询，什么时候应该考虑去，如何找到治疗师，以及最常见的夫妻治疗类型。我希望你准备好了！
什么是夫妻咨询？
夫妻咨询或夫妻治疗是一种心理治疗，其中有执照的治疗师帮助夫妻处理他们的关系问题并改善他们工会的各个方面。同样的事情也适用于婚姻咨询。
这些疗法的主要目标是教夫妻如何增强 关系满意度 , 在关系中设定健康的界限,并导航 一起生活 作为一个团队。
每对夫妻的治疗都包括以下一般要素：
- 瞄准并专注于特定问题
- 评估关系
- 寻找解决方案，实施变革
- 建立关系目标
夫妻治疗要求双方在治疗期间都积极参与，这样他们才能为他们的关系取得最好的结果。
夫妻咨询包括什么？
夫妻咨询基于各种方式和技术，帮助合作伙伴解决他们的关系问题。这些技术包括公开讨论、分析负面沟通模式、角色建模和角色扮演。
想知道期间会发生什么 关系咨询会 ?
嗯，第一次夫妻治疗会从夫妻回答有关他们的关系历史、价值观、文化背景等问题开始。危机干预也包括在内（如有必要）。
治疗的主要目标是识别现有问题或预防关系中的潜在问题。一旦治疗师确定了关系问题，他们就会确定治疗目标和下一次治疗的计划。
在会议期间，治疗师将帮助这对夫妇了解他们的关系动态和角色。他们还将被教导如何处理任何功能失调的关系模式。
改变行为，改善沟通，发展 解决冲突 技能， 重建对关系的信任 ，重新点燃亲密关系是会议将围绕的一些主要方面。
其他夫妻治疗主题包括育儿、不忠（情感不忠或任何其他类型）、健康问题、成瘾、不尊重关系、不孕不育、情绪低落、性受挫等。
在这些课程之后，夫妻可以了解他们的关系行为模式，并学会解决问题和有效沟通。
你什么时候应该考虑去夫妻治疗？
我们都知道这句话：安全总比后悔好.但我们也都知道，我们忙碌的生活方式常常阻止我们做正确的事情，在这种情况下，在出现灾难性问题之前进行夫妻治疗。
很多人认为 夫妻辅导 应该是最后的手段，但不应该这样。 夫妻治疗 也可以起到预防作用，毕竟这应该是它的主要目的。
如果你问自己我应该离开我的关系吗？要么 我应该离婚吗 ?要么 为什么我的伴侣不爱我 ?然后你知道事情已经走得太远了，你应该很久以前就考虑过夫妻治疗课程。但不要担心，因为无论如何都不会太晚。
如何为他的卧室增添趣味
你应该考虑去 夫妻治疗 在以下情况下：
- 您出于预防原因想去
- 你正在经历一个特定的生活事件
- 你的关系不愉快
- 你想加强你们关系的某些方面
- 您需要支持和建议（关于外遇恢复和类似的）
- 你正在考虑结束一段关系
让我们总结一下。你应该考虑去 夫妻辅导 即使您目前没有任何重大问题，因为人际关系需要不断的工作。
缺乏感情是关系的主要破坏者之一.当一段关系陷入困境时，事情开始缓慢但肯定会向南发展。这是在变成更严重的事情之前可以及时发现和预防的事情之一。
如何找到治疗师
决定拜访一对夫妇的顾问本身就是一个艰难的决定，而寻找治疗师可能更难。所以，我会直截了当地告诉你。
准备花几个星期（或几个月）寻找合适的持牌专业顾问、持牌婚姻和家庭治疗师 (LMFT)、心理治疗师或持牌临床社会工作者 (LCSW)。
在你开始寻找之前，你应该和你的伴侣谈谈位置、性别偏好、日程安排和其他因素/偏好。当然，强烈建议获得推荐；向您的朋友和您身边的人寻求建议。
如果您曾经接受过个人治疗，您可以请您的治疗师推荐某人。您今天可以寻找治疗师的另一个地方是通过社交媒体平台。有许多从业者分享关系技巧和资源。
此外，大多数治疗师付费在今日心理学等网站上列出，所以你也可以在那里查看。如果一切都失败了，只需谷歌夫妻辅导 靠近我。
您和您的伴侣都需要在治疗期间对治疗师感到舒适，因此这应该是一个优先事项。
寻找负担得起的 夫妻辅导员 也是每一对情侣的目标，绝对不是不可能的任务。请记住，在线夫妻咨询总是比传统的面对面咨询便宜。
在线夫妻咨询与传统夫妻治疗
是的，我们有时可以在两种咨询服务之间进行选择：在线治疗要么传统的 夫妻治疗.在线治疗，又称远程治疗，包括聊天、电话、视频会议，而传统治疗是面对面的。
关于其持续时间，治疗可以是 短期 或长期。这一切都取决于一段关系中特定问题的严重性以及这对夫妇的总体进展。
在线夫妻疗法更容易获得和负担得起。它们也有一些优点，最大的一个是在分享之前处理你的想法的能力。
当您与治疗师面对面时，您可能会遇到思想障碍，这将阻止您以正确的方式表达自己。
如果你是那些通过写作更好地表达自己的人之一，或者 电话 ， 然后 在线治疗 是您最好的选择（假设您的伴侣同意您的看法）。
在线家庭疗法或夫妻疗法的另一个优势是流动性，这对于经常旅行或难以同步日程的夫妻来说非常有用。寻找托儿服务也可能是一个问题，所以同样的事情也适用于有孩子的夫妇。
但是，如果您和您的伴侣都喜欢面对面的对话，并且您没有负担得起的问题，那么您应该去做。
3 种最常见的夫妻疗法
许多辅导员专门从事不同类型的治疗，并将根据您的关系需求调整课程。
然而，有三种最常见的夫妻疗法类型，特别是情绪聚焦疗法 (EFT)、戈特曼方法和意象关系疗法。
他们每个人都围绕不同的目标：
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戈特曼方法
Gottman 方法由 John Gottman 博士和 Julie Schwartz Gottman 开发。这种方法的重点是增加亲密感、尊重和感情，改善沟通，防止停滞，并在合作伙伴之间建立同理心。
这种方法基于数十年的研究和对 3,000 多对夫妇的实证研究。戈特曼方法 帮助夫妻解决各种问题，例如不忠、不断争吵、 与消极的配偶打交道 ，情感距离，你说的。
该疗法对夫妻关系的任何阶段都有帮助，它基于由七层楼和两堵承重墙组成的“良好关系之家”理论：
- 建立爱情地图：合作伙伴了解彼此的内心世界。
- 分享喜爱和钦佩：合作伙伴学会表达赞赏和尊重。
- 转向，而不是远离：合作伙伴学会注意到彼此的需求（注意力、感情、舒适）。
- 积极的观点：学习以积极的方式看待彼此。
- 管理冲突：夫妻通过考虑彼此的感受、讨论问题和学习自我安慰的技巧来管理冲突。
- 让人生梦想成真：夫妻学会在他们的目标和梦想中互相支持。
- 创造共同意义：这与一楼有关（建立爱情地图），它是关于揭示对这对夫妇具有共同意义的故事和仪式。
- 信任和承诺：夫妻学会相互依赖，并以团队的形式度过生活。他们还了解到承诺和愿意改善关系的重要性。
如您所见，每一层楼都能让夫妻学习发展新技能，从长远来看，这将改善他们的关系。
在选择 Gottman 治疗师之前，您应该考虑的重要事项之一是您愿意为您的关系工作，因为这种方法可能会很激烈。
因此，那些还没有准备好全身心地改善他们的关系的夫妇可能不会从这种方法中受益。
情绪聚焦疗法（EFT）
1980 年代，心理学家 Sue Johnson 博士和 Les Greenberg 推广情绪聚焦疗法。
这种疗法围绕着夫妻需要在他们的关系中建立依恋关系的想法展开。换句话说，合作伙伴需要彼此在情感上感到安全。
这是一种短期治疗，可以改善夫妻关系中的依恋和联系。因此，EFT 治疗师将专注于您的情感需求以及您的伴侣如何满足这些需求。
以下是三个阶段 电子转帐 ：
- 降级：识别消极的沟通模式和消极情绪。
- 重组：合作伙伴学会分享他们的感受并表现出对彼此的同情。
- 合并：治疗师帮助夫妻实施新的沟通策略。
这种疗法对那些在痛苦、冲突和沟通不畅中挣扎的夫妇特别有益。
如果你的伴侣变得防守当你告诉他们你的感受，或者你在沟通上有问题，包括表达你的感受，那么这种疗法绝对适合你。
意象关系疗法
Imago 关系疗法 (IRT) 由 Harville Hendrix 博士和 Helen LaKelly Hunt 博士开发。他们根据自己的经验建立了这种疗法，并用这些经验来研究和创建基于证据的咨询模型。
这种疗法是专门为理解和治愈关系而开发的。
对于处理分离感、缺乏亲密感、信任问题、不断争吵、沟通问题和不忠的夫妻来说，这是有益的。
说实话，参加这种治疗不需要有严重的问题。
即使您没有任何特定的关系问题，您仍然可以通过了解关系动态并更好地了解自己和您的伴侣从 IRT 中受益。
这种方法对处于所有关系阶段的夫妻和个人都有帮助。因此，有两种类型的意象疗法：
- 关系的意象疗法：这种类型的治疗基于早期的关系和创造我们身份的爱的经历。它围绕着一种自我价值感以及它从幼儿时期就被创造出来的方式展开。这些经历可以在人际关系中出现，而 IRT 的目标是治愈旧伤并成长。
- 个人形象疗法：适合在约会池中的人，因为它可以帮助他们检查自己的历史并了解其对约会模式和伴侣选择的影响。它可以帮助个人了解他们的情感原始点和旧伤，为他们的下一段关系做好准备。
意象对话
这种疗法的核心方面是意象对话帮助合作伙伴消除消极的沟通模式，创造一个安全的情绪环境，并平衡关系动态.
在这个对话中，一个伙伴是发送者，另一个是接收者。发送者与接收者分享他们的想法，接收者的行为如下：
- 镜像：重复对方的话以获得理解和澄清。这是在没有判断或批评的情况下完成的。
- 验证：接收者让他们的伴侣知道他们理解了什么。如果有些部分让他们感到困惑，那么他们会要求发件人与他们分享更多内容。
- 共情：接收者分享他们认为对方可能对伴侣的感受的想法。此步骤有助于合作伙伴感到被看到和听到。
这些技术主要用于夫妻治疗以改善沟通。请记住，只有在成瘾行为、家庭暴力或药物滥用等严重问题得到事先解决后，这种疗法才会有效。
夫妻咨询的成功率是多少？
根据美国婚姻和家庭治疗师协会，今天夫妻辅导的整体成功率高达98%，令人震惊。
如果我们将今天的夫妻咨询与过去的咨询（当时大多数婚姻咨询方法的成功率低于 50%）进行比较，我们可以说疗法和治疗师已经进化。
新方法，包括上述一些技术（ 情绪集中治疗 ，戈特曼方法），取得了比 夫妻辅导 过去（大约 30 年前）做过。
如果您有疑问，现在您可以确定，如果以正确的方式、使用正确的技术，夫妻治疗课程或婚姻咨询可以挽救和加强关系。
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无论您是否在恋爱关系中遇到严重问题，咨询都可以帮助您与伴侣建立更牢固的联系，并为您提供安全的空间进行易受伤害的对话。
重要的是，双方都以开放的心态进行咨询，并准备好打破沟通障碍。
未婚夫妇去咨询吗？
是的，未婚夫妇可以出于与已婚夫妇相同的原因进行咨询，即预防和解决他们的关系问题并加强他们的联系。
说实话，五年以上的关系几乎可以像婚姻一样对待。大多数情况下，未婚夫妇在接受治疗后 蜜月期 结束，他们的关系变得停滞不前。
该疗法的重点是使合作伙伴更紧密地联系在一起。伴侣应该考虑的另一件事是婚前咨询。这种疗法帮助夫妻为婚姻做准备，并通过实施必要的治疗来建立牢固、稳定和幸福的婚姻。婚姻建议.
把它包起来
夫妻咨询是预防关系问题和解决现有问题的有效方法。
我不是要强加我的拙见，而是和你爱的人分手甚至不尝试为你们的关系而战是你应该避免做的事情。
今天我们有这么多改进的技术，如果双方都愿意合作，它们会产生令人敬畏的结果，所以不使用它们将是一种耻辱。
学习如何应对日常关系挑战或如何修复正在分崩离析的关系这不是一件容易的工作，但最终，这是完全值得的。