关系动态：它们是什么以及要注意什么
关系动态对我们的生活产生巨大影响。如何？
关系动态本质上是一对或两个人之间的互动或交流模式。
当我们想到这个词时关系，我们通常会想到一对情侣手牵着手或坐在公园的长椅上看日落；换句话说，我们认为浪漫关系.
但生活不仅仅是一段浪漫的关系。例如，抚养您长大的家庭成员、与您共度时光的朋友、您每天见到的同事、您的孩子等等。
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然而，恋爱关系通常是最大的催化剂，在了解我们自己和他人方面具有最强大的影响力，这就是为什么让他们保持健康很重要。
一段健康的关系能让你发挥出最好的一面，让你对自己感觉良好。健康的关系并不意味着完美的关系，但它确实意味着健康的沟通和可以爱自己的空间。请记住关系建议.
为了在力量平衡良好的情况下培养健康的关系，最好注意不支持你目标的行为。
这就是为什么我要给你一些不健康的关系动态的特征和行为，这样你就可以改变它们并改变你自己和你的关系：
你应该注意的 11 种不健康的关系动态
1. 你阻止自己说出来
如果您对表达自己的意见和需求感到不舒服，那可能是因为害怕被拒绝。如果您已经经历过某种拒绝或贬低，那么您很可能会开始阻止自己说话。
通常，人们不会说出来保持和平（尤其是在长期的关系和婚姻中），这最终会导致对伴侣的怨恨，我们都知道怨恨是关系杀手。
有时一个人不会说出来是因为害怕伴侣的反应，而其他时候是因为要随和的压力。
如果一个合作伙伴不表达他们的需求，另一个合作伙伴可能会生活在一种虚假的安全感中，对实际发生的事情视而不见，反之亦然。
这就是为什么表达自己的真实需求并努力确保您的伴侣了解您的需求以及您拥有这些需求的原因很重要。
2. 你经常感到失望，但他们不受影响
如果你经常对事情的结果感到失望，但他们似乎不受任何影响，这也是不健康的权力动态的标志。
例如，如果您的伴侣认为您为他们所做的事情是理所当然的，并且没有表示赞赏，那么他们就不会听您的意见，或者他们就是无法依靠。
当他们似乎不在乎时，您总是会感到不知所措。你正在失去耐心，他们很满足。这些都是不平衡的明确迹象。
持续的失望是一个主要的危险信号，特别是如果你的伴侣没有表现出他或她未来想要改善的理解或迹象。
3.你总觉得你需要达到某个标准
理想的关系是以相同的速度共同成长，但有时关系动态会在关系中发生变化；有时一个伴侣开始对自己失去信心，这种心态开始影响他们的心理健康。
低自尊会导致关系出现问题。它可能是由于您自己内部未解决的问题或您的伴侣的辱骂行为（例如粗鲁的言论和贬低）而出现的。
例如，对伴侣的外表发表评论或将其与其他人进行比较。
这种关系失衡涉及很多被动攻击行为；有时，即使是面部表情也足以表达不满并让您的伴侣感到不自在。
4. 他们总是有最后的决定权
权力不平衡的迹象之一是其中一个合作伙伴无法摆脱争论，除非他们有最后的发言权。他们需要一劳永逸地证明他们是对的，而你是错的。
以这种方式结束的争论是徒劳的和令人沮丧的。这种关系变成了某种只有一个人才能获胜的战斗。
这种行为背后的原因是什么？原因很多。有时伴侣感觉不到被倾听，有时他们在其他生活情况下感到无能为力，然后通过坚持说最终话来获得控制感。
有时不是这些，而只是自私和承认对方的麻烦。
为了再次达到权力平衡，夫妻双方应该冷静下来再谈沟通（不是争论问题）并确保他们有相同的沟通目标。
他们应该非常开放地了解彼此的行为如何影响他们，并强调理解触发因素。
5.你要对一切负责
对你在一段关系中的行为负责是很重要的。承担责任可以建立信任，并表明您愿意诚实和脆弱。
那么当一个合作伙伴的行为不负责任时会发生什么？这意味着另一个人过度依赖他们，这对一个人来说很累。
健康的依赖和不健康的依赖是有区别的。
过度依赖一个人是一种破坏性的行为模式，这意味着自尊心低下，并寻求对自己以外的事物（通常是他们的伴侣）的信心。
他们第一次这样做可能是可以理解的，但坚持这种行为是有害的。
要改变这种行为，首先必须诚实并接受承担责任带来的潜在责任。
健康的责任是就依赖达成一致并明确表示。
6. 他们在做决定时不会考虑你的感受
健康的关系动态意味着两个人之间更高层次的理解。
一旦夫妻成为夫妻，他们的决定会影响彼此的生活，应该分享和谈论。为了成功地做出共同决定，一对夫妇需要良好的沟通、相互尊重和相互信任。
沟通是关于理解彼此的观点并谈论有助于最终结果的有价值的事情。
尊重很重要，因为它表明我们重视合作伙伴的判断，并给予他们独立做事的自由。信任是关于始终如一地表明您可以自己做出正确的决定。
如果没有共同决策所需的这三件事，一段关系就无法蓬勃发展。
7.你是那个总是更努力的人
对一个人做什么才能让他兴奋
良好的关系需要出色的工作，但工作应该在个人之间取得平衡。如果对方没有尽自己的一份力，那么坚持一段关系是没有意义的。
你是一个更努力工作的人的迹象包括过度包容，不断地为对方的行为和一般的关系辩护，把你伴侣的需求放在你自己之前。
这会导致绝望的感觉，并可能导致抑郁或焦虑。
8. 他们不尊重你的界限
设定界限对一个人的幸福至关重要。界限是一种照顾自己的方式，可以帮助我们让他人更清楚地了解我们的期望和需求。
但是，当违反设定的界限时，这是不尊重的表现，不应容忍不尊重。
如果有人经常撒谎，操纵他们的方式来得到他们想要的东西，很少道歉，指责别人的行为，说话但不听并贬低对方，他们很可能不尊重别人的界限。
界限是必要的，这样我们才能体验到安全、被验证和被欣赏的感觉。
没有界限，一个人可能会失去自我意识，因此会在与伴侣的关系，尤其是与自己的关系中造成更多困难。
9. 他们在控制
控制性伴侣的迹象包括长期批评（即使是最小的事情）、威胁、利用内疚作为工具、与他人隔离以及对不健康行为的压力。
无论你处于控制关系多久之后，让某人考虑你自己的感受和需求高于他们自己可能会感到不舒服，但这不应该阻止你在需要时寻求帮助。
控制者有时使用控制作为应对创伤的一种方式，但有时他们是自恋者。
自恋者可以通过自我重视和夸大成就和才能，缺乏对他人需求的同理心，傲慢，为自己的个人目标而剥削他人，钦佩的需要以及对无限权力，成功甚至爱。
10.你在这段关系中感到孤独
尽管处于一段关系中，但长期关系中的人们感到孤独并不少见，尤其是当一个伴侣经历困难时期并且无法表达自己时。
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恋爱中的孤独感可能源于您的伴侣没有与您度过足够的亲密时间，他们是一个不太关心您的伴侣，没有给予您足够的关注或没有可以与他们分享的相似兴趣。
在一段关系中感到孤独并不是不正常的，它可以通过对问题的诚实方法甚至夫妻治疗来克服。
研究表明，从出现问题的第一个迹象开始，夫妻平均要等六年才能获得关系帮助，而且预防的效果是干预的三倍。
11. 他们只关心自己的需求
在健康的亲密关系中，任何事情都不应该是片面的，双方都应该付出一定的爱和努力，使关系更加牢固，这样他们都感到同样快乐和满足。
在一段关系中自私与一段关系的真正意义和目的相反。
人际关系是妥协，设身处地为伴侣着想，为我们所爱的人付出额外的努力，真诚而充满爱心。
这也可以转化为您的性生活。性是任何关系中的重要因素。
这对个人的情绪健康和关系的整体健康都有好处。性满意度与整体生活质量相关，性生活的数量会影响您的幸福感和对自己的满意度。
总而言之，拥有健康的关系动态是生活中非常重要的事情。处于健康关系中的人压力更小，习惯更健康，目标感更强，甚至寿命更长！
识别不健康的模式并尝试修复它们很重要，或者在最坏的情况下，识别何时该离开一段关系和一个不想合作的伴侣。
这不仅适用于浪漫关系，也适用于你生活中的任何其他关系。人类有与他人亲近的内在愿望，想要改善他们以拥有有目的和健康的生活是完全正常的。
