如何停止在关系中过度思考 (9 步骤)
他们说这个世界上没有什么比你自己的想法更能困扰你的了。嗯，这是真的，就像真的没有什么比丑陋更能伤害两个伙伴之间的联系 过度思考的习惯 在一个（恋爱）关系中。
而且，一旦你的不安全感在没有你自己的意愿的情况下开始浮出水面，真正的混乱就会产生。
虽然我们谈论的是你的生活，但有时你觉得你无法控制自己的想法，是吗？
没有人会问你为什么这样做……这并不是说你想过度分析一切，这就是你的方式。
你不断地思考和 痴迷 关于这件事一遍又一遍。
而且，你的想法会越来越深，直到你考虑到所有可能发生的情况、事件和可能性。
最后，有很多不同的案例场景在你的脑海中盘旋，你开始害怕一些甚至没有发生的事情，但你已经预测到它可能会发生。
什么是恋爱中的过度思考者？
让我们认为过度思考是一种 精神健康 健康）状况。然后， 一个想太多的人 是患有这种疾病的人。
这是一个停不下来的人 痴迷 和 过度分析 甚至是一些很清楚很简单的事情，或者他们绝对无法控制的事情。
就好像他们经常害怕受到伤害，这让他们重新思考他们做出的每一个决定或他们采取的每一步。
这是一个根本不想 拿东西 按面值。他们的脑海中充满了不断的“假设”，他们一直在寻找一些答案。
那是一个人 身体语言 显示他们确实有多低 自尊 是。他们从一个关系到另一个关系，由于他们自己的不安全感，不能轻易地在任何地方安顿下来。
过度分析思维模式是焦虑型依恋型的一个特征。这通常来自伴侣给他们当前关系带来的过去的关系负担。
在一段关系中过度思考正常吗？
好吧，我会说它实际上是一个非常常见的部分 浪漫关系 .然而， 过度分析 不是也永远不可能是 一个质量 健康的关系 .
如果你知道自己容易过度思考，甚至不去控制它，那就像你有意识地试图去控制它一样 破坏自己的关系 .
这也是一个签署你有信任问题，这意味着您并不完全信任您的浪漫伴侣。试着想想当你的伴侣知道你重新分析了你们关系中的每一件事和决定时的感受。
这肯定让他们感到很糟糕。这肯定会引起您对您与他们的关系的许多怀疑。而且，迟早会让他们认为你不像他们爱你那样爱他们。
重新思考 在一段关系中过度思考肯定是非常明显的 红色标志 有什么不对劲。
无论是缺乏信任、爱还是尊重都无关紧要。重要的是，很明显你们的关系肯定缺少一些东西。
说实话，过度思考背后的隐藏含义是“我怀疑我们的爱，我不知道我是否可以完全信任你。”如果这开始困扰您的伴侣，请不要感到惊讶。
所以，为了避免困扰你们的关系，有一些需要尽快指定的边界.
你需要找到一种方法来阻止那些有毒和非理性的人 思维模式， 并努力与您建立健康的沟通 重要的另一半 .
求助于关系专家并尝试从外部视角。与你的伴侣谈谈，而不是沉迷于你自己无法控制的事情。
如何停止在一段关系中过度思考
事实是，我们不能停止过度思考。我们讨厌它，我们知道它对我们的社会和 热爱生活， 但我们仍然不能用橡皮擦从我们的个性中消除这种特征。
但是，我们绝对可以控制过度思考的坏习惯，并阻止它破坏我们与他人的关系。而且，这正是我将在下面教你的。
深呼吸，让我们从使命开始修复和保存你的浪漫关系从过度分析事物。
1.首先，冷静下来
你不会让自己享受生活中发生的任何事情。有这个影子慢慢地生长，它俯身在一切之上。
一开始你可能看起来很开心，但你的过度思考实在是太现实了。
它制造了一种恐惧，即你所拥有的一切或你生活和享受的一切都可能突然消失，甚至可能成为谎言。
你感到恐慌是很正常的事情，因为你感觉整个世界都在崩溃在你的脚下。
你不能停止思考你们关系的未来，以及你所爱的人是否会永远在你身边，或者他们迟早会离开你。事实是，我们对未知事物都有同样的恐惧，有时我们都会想到它。
然而，不可否认的事实是，生活中没有什么是一成不变的。有些事情是你无法控制的，你唯一能做的就是接受并接受它们。
停止过度思考 因为那肯定无济于事 – 它可能只会出现一些更深层次的问题.你需要重新控制你的思想.识别和打败那些不想要的想法.
2.相信自己
过度思考不仅会导致你的问题 热爱生活 ，但也可能对所有人造成不良影响 你生活的领域 .而且，你知道你这个坏习惯的主要原因是什么吗？
你不相信自己。你不相信自己。你不知道也不相信自己的能力。
你不能停止过度思考你的关系和生活中的每一件小事，因为你总是觉得自己做错了什么。
你觉得你一直在犯错误。
而且，有时你甚至认为你是个错误。
你觉得自己不值得被爱，并且不知何故，你设法说服自己，尽管你的伴侣竭尽全力说服你相信相反，但你确实不值得。
如果你确实犯了错误 过去的关系 ，你不能让他们破坏你的新幸福。 我们都会犯错，有时，我们确实会伤害我们的 亲人 无意中，但这并不能使我们 不值得爱 .
对自己温柔一点 .不要评判你错误的决定和举动。不要因为自己的弱点而惩罚自己。
你需要 建个 健康的关系 为了与另一个人做这件事，与自己相处。从学习信任自己开始，然后你也会学会如何信任他人。
3. 而且，更重要的是，相信你的伴侣
出于某种原因，你不再相信人们能够在没有隐藏动机的情况下做好事。你只是继续等待，看看他们的行为背后到底隐藏着什么，他们真正有什么样的意图。
就你们的关系而言，你们爱。你真的会。但是，你总是质疑你是否真的被爱。
如果有一个令人惊叹的一周让你感觉自己是最爱的人，那么你只是在等待接下来的几天发生崩溃。即使你的重要他人从未给你理由怀疑他们和他们的意图，你也不能 100% 放松。
即使你们在一起这么久了，你可能仍然会偷看他们的短信。我对吗？好吧，很明显你正在努力 深的 信任问题 这让你容易 过度分析， 这正在慢慢破坏你们的关系。
毕竟，你不能称它为健康的关系如果你们不完全信任对方。没有信任，也就没有爱。
你的不信任肯定会让你 伙伴感觉 不被尊重，甚至可能不被爱。如果你不给他们机会证明你是值得信赖的，那么他们和你分手只是时间问题。
4. 让自己变得脆弱
你只是一个人，而且 情绪脆弱 是你本性的一部分。别再隐瞒了。
你需要在你的伴侣面前赤身裸体。现在，您可能担心他们会在某个时候使用它来伤害您。
但是，如果他们不这样做呢？如果他们因此开始更加珍惜和欣赏你怎么办？如果它以一种你以前从未想过的方式连接你呢？
你看，这些是你需要关注的“假设”。
你不能永远假装自己是别人。迟早，你的面具会脱落，这会让你的伴侣太困惑。
5. 大声说出你的感受
不要害怕公开表达你的恐惧。不要一个人经历。
即使它只是在你的脑海中，他（或她）也可以在一分钟内让你放心，让你的恐惧消失。
你可以很容易地相信你确实被爱着，有人正在和你一起计划他的未来，并且没有放弃。
没有其他人对他们来说如此重要，他们在生活中也没有比这更重要的人了。这就是你应该如何指导你的 自己的想法 .
沟通不畅对关系的伤害比其他任何事情都大。这也是大多数分手的主要原因之一。
如果您无法停止对有关当前关系的某些事情的痴迷，请与您的伴侣谈谈。让他们向您解释或让他们帮助您找到解决方法。
压抑那些情绪 是你能做的最糟糕的事情。 你可能认为这会让它们消失，但事实是它只会让它们留在你的脑海中。
他们会卡在你的脑海里，他们会让你在情感上关闭。你会成为情绪麻木，那时你们的关系将无法挽救。
6.努力提高你的自尊心
你一直在问你是否应该得到所有的幸福，以及为了平衡人类生活中的幸福和痛苦，你必须放弃什么。
你觉得你的伴侣出于同情和你约会。你认为他们为你感到难过，这是让他们留在你生活中的东西。
你把你的伴侣理想化了，在你眼里，他们是这个星球上最完美的人。
然而，这也会让你过度分析他们所做的每一步，因为你根本无法接受这样一个事实，即像他们这样完美的人选择爱像你这样“完美无瑕”的人。
你的自我形象如此糟糕，是时候重新画一个了。你需要把自我保健放在首位在您的优先事项清单上，并专注于提高自己的自尊和信心。
老实说，当谈到如何停止在关系中过度思考时，我能给你的最好的关系建议是，你需要为自己工作；不是你的关系。很明显，真正的问题在于你和你的坏 过度思考的习惯 .
7.专注于当下
将可能发生或将发生的事情搁置一旁。你没有也不应该为未来而活。
没有人能保证你们会永远在一起。然而，现在，尽管你有所有的缺点，你都有一个接受并爱你的人。
过去做过的事情你无法撤销，也无法控制或阻止某些事情在未来发生。你只有对你现在的权力。
当你拥抱生活在 当下 ，你就没有时间想太多了。你只会专注于可以让你们的关系以各种可能的方式繁荣的事情。
活在当下。享受你现在的幸福。拥抱生活的不确定性。停止过度思考和推开你的伴侣。
建立一座理解和接受的桥梁……一座将永远连接你的桥梁，它不会留下重新质疑你自己和你的关系的空间。
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8.阻止消极的想法
问题是，过度思考往往会回应你的恐惧和焦虑。你会被消极的想法和情绪所淹没。
这只是传染性的。从这件小事开始，到你质疑自己的生活结束。它通常与悲观主义密切相关。
不知何故，当你过度分析事物时，你无法看到未来光明的一面。
所以，你看到了你们关系的结束，这就是你正在为自己做的准备，即使对方并没有真正以你的方式看待事情。
对他（或她）来说，似乎一切都很好，因为你没有交流你的想法。你甚至不知道最终的结论是什么，因为你最终会感到疲倦并且完全停止思考。
你一直保持沉默，而默默地过度思考正在扼杀你，扼杀你的关系。
你需要摆脱自己的想法。你需要停止成为它的俘虏。
那些不想要的想法需要被阻止。停止思考那些“假设”，开始享受你现在拥有的东西。
9.放下过去的伤口
你被生活打了太多次，天知道你的期望有多少次没有得到满足。
这就是为什么你很难想象一个幸福的结局。这就是为什么你想象一个悲惨的结局更合乎逻辑的原因。但是，它不必是这样的。
有一种方法可以改变事情并停止通过过度思考来窒息你们的关系。有一种方法可以避免令人反感的结局，你知道吗？
而且，唯一的方法是通过 放下你痛苦的过去 .你过去的关系和你的前任可能给你留下了许多伤疤。
你想要保护自己免受再次伤害其实很正常。现在，你应对那些伤疤和害怕再次受伤的机制是 过度分析 你的每一个细节 目前的关系 .
但是，您不能永远使用它。你不能继续阻止你的伴侣靠近你。你越是痴迷和过度思考事情，你就越会把它们推开。
看，你总有人牵着你的手 你有多乱 .你有一个人正在努力赢得你的信任。
不要让你的过去毁了你的现在，或者更糟糕的是，毁了你的未来。摆脱你的情感包袱.你有一个找到爱的新机会——被真诚地爱。如果你不接受它，如果你赌它，你可能会后悔一辈子。
总结
担心不会阻止坏事的发生……它只会阻止你享受美好。
所以，就停下来吧。你不能 停止过度思考 – 现在大家都知道了。没有灵丹妙药，你也不能随便打个响指让它消失。
你能做的就是停止独自经历这一切。你可以通过告诉他是什么困扰着你来停止破坏你们的关系。你们可以成为彼此的磐石，就可以了。
有毒和 焦虑的想法 在一段关系中过度思考所激起的情绪真的会破坏两个伴侣之间的关系，以至于无法再修复。
永远不要让可怕的事情发生 过度思考的习惯 站在你和你的伴侣之间。
停止过度思考，在为时已晚之前挽救你们的关系。让事情以自然的方式流动，并继续希望最好的。
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