这是自慰的方法，因为您应该已经很开心了
盖蒂图片社 的思想自慰-如果您从未拥有过-可能会令人不知所措。 “很多与我打交道的女性担心，现在他们学习手淫为时已晚，”她说。凡妮莎·马林（Vanessa Marin），是性和关系治疗师。 ``妇女希望自己年轻时就可以开始了。但是我从16岁以下的女性那里听到了这个声明！”
真可惜，因为手淫是惊人的，无论您是轻弹豆豆运动的高手还是新手，总会有总是成长的空间。所以，让我们往南走吧？
1.学会放松
严重地。冷却TF了。
``克服恐惧，羞耻和内感，使您无法沉迷于自爱和享乐。健康的性生活的关键在于将乐趣带到自己手中-实际上！说艾米丽·莫尔斯（Emily Morse），性学家和播客主持人与艾米丽（Emily）发生性关系。
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2.接受你的身体
每次您照镜子时对自己说些不好的话吗？不要责怪自己；怪社会。 “你不是天生为自己的身体感到羞耻的。马林说。
就个人而言，我可以证明我开始接受自己的身体后，性高潮就变得更加频繁和激烈。我的体重从130磅增加到160磅，现在已经是我有史以来最重的体重，但是最好的高潮我曾经经历过。永不回头。拥抱您的橘皮组织，大山雀，缺少大山雀，您拥有什么。我的是我讨厌的爱把柄，那些bit子绝不想要离开，所以现在爱人在性爱过程中抓住他们，获得更深的渗透。我强烈推荐。
3.弄清楚是什么使您着迷
现在，您爱自己的身体，请使用它！有敏感的咬？爱抚他们！在阴道开口处施加轻微压力会发疯吗？加压力！你知道是什么促使你的身体处于边缘，因此可以利用它来发挥自己的优势。
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但是，别忘了唤起也是心理上的。 '你打开什么？幻想？色情文学或电影？与您的伴侣最喜欢的记忆吗？问梅根·弗莱明（Megan Fleming），博士，性别和关系治疗师。所有这些都可以使您的身体达到最佳状态，从而增强您的性高潮和自慰体验。
4.尝试触摸自己
好的-现在继续前进，用手指继续前进。
“用手指的压力，速度和位置来玩耍。尝试不同的节奏和动作，例如敲击或抚摸，或以圆周运动相对于上下按摩您的阴蒂。您可以尝试一直保持一种稳定的节奏，直到达到高潮为止，或者在快速和慢速之间变化。” Morse建议。
5.给自己一个惊喜
Paul Joannides解释说：“如果您在手淫时始终使用完全相同的触觉和节奏，则可能是在教您的身体期待这一点，并且只有那样。” 入门指南。 想想，一个巴甫洛夫式的回应，但出于您的阴谋。
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请记住，您可能不会每次都达到性高潮，这没关系！莫尔斯解释说：“您可能会发现，对性高潮（或缺乏性高潮）的关注越多，它就越难以捉摸。”因此，在进行实验时，请保持专注于呼吸和所有感觉。肯定会有事情发生。
6.尝试不同的位置
莫尔斯说：“不要害怕到处走动或改变自己的理想位置。” ``如果您在自慰时通常平躺着背部，请尝试站立时站立，将其放在肚子上，或者将双腿分开得更远然后再靠在一起。每个新职位都可以让您以不同的方式达到性高潮，并可以为您提供新的选择感。”
7.缓慢而稳定赢得加薪
如果您通常冲到终点，请停下来想一想有关乌龟和头发的寓言的R级版本。当然，野兔起得很快，似乎在热爱生活，但是乌龟通过“磨边”技术训练了她的身体，以延缓她的性高潮。从根本上讲，这意味着使您的身体接近性高潮，然后通过减慢呼吸和触摸来向后拉，从而再次使性高潮增强。莫尔斯解释说：“这种延迟高潮的做法会导致更强烈的性高潮，因为身体会积聚更多的压力。”
8.始终保持玩具带电和清洁
没脑子吧？错误的。经过轻松的自制高潮后，轻松进行必要的清理和补给，非常容易所有你最喜欢的玩具。莫尔斯说：“没有什么比准备一次自爱会更好的自慰情绪杀手了，只是发现自己喜欢的性玩具脏了，死了，或者没有活动。”如果清洁不是您的优势之一（虽然应该...），在附近放置一包避孕套，以备您阳具形状的朋友使用。快速的滑入，滑出咒语将使您的玩具和旅行箱非常开心。请记住，充足的AA电池和USB线是女孩最好的朋友。
9.勇往直前
莎士比亚说，对吧？可能不是，但无论如何。实际上没有什么可耻的。
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马林说：“深入我们的核心，我们所有人都希望与自己的身体建立亲密，愉快，快乐的关系。” “现在可能会感到令人生畏，但是一旦您实际尝试，您将为自己感到骄傲。”那你还在等什么？！