她父亲的路过启发了这个女人失去了150磅的重量
几周前帕梅拉·金布罗（Pamela Kimbro）父亲因胰腺癌去世，他从医院病床转向家人，并说：“看看我们，我们谁都不健康。我们都将年轻而死！
帕姆从小就与她的体重作斗争-她的祖母甚至称她为“小猪小姐”-但那一刻，体重285磅，她决定该控制住自己的生活了。
35岁的帕姆说：“这是我经历过的最艰难的事情。”她告诉我：“我非常想念我的父亲，我认为如果他能更好地照顾自己，他今天可能还会在这里。”日常健康。
自称是情感饮食者的帕姆（Pam）说，她尝试了无数种饮食，但没有一种坚持下去，直到父亲给了她所需的意志。
``我决心让我的父亲在天堂里表现出我的健康状况。我会更长寿，更健康！”
“我开始研究全食物营养，以确保将正确的东西放入体内。我开始喜欢食物，喜欢吃东西，感觉良好。一旦我开始改变饮食，体重就会开始飞扬。我彻底改变了生活方式，而不仅仅是几个月的改变。”
如何在不运动的情况下在一个月内减掉 10 磅
但是，她仍然面临一些障碍。她说，消除汽水成瘾（她每天喝12罐）是最棘手的部分之一。 “由于苏打水的抽取，我会哭几天，但我知道我必须这样做。”
每当她想喝苏打水或考虑在快餐店停下来快速补充油脂时，她都会想起她的父亲，这使她有能力做出明智的选择。她还发现将自己的照片张贴在Facebook当她的朋友们鼓励她时，帮助她保持了动力。
现在，她代替可乐吃早餐，喝了新鲜水果的绿色奶昔。午餐时，她吃了一个大厨师沙拉，带无脂肪的调味料，她将叉子浸入而不是倒在生菜上，并烤了鸡胸肉和蔬菜，一小片全麦面包和大量的水作为晚餐。
为了健康起见，她带着芹菜或苹果和花生酱，或少量的葡萄去了老学校。
为了避免自己在达到减肥高峰时感到灰心，她每两周才称体重一次。 ``这样一来，我就不会在较小的波动中感到压力。我更多地关注我的衣服的穿着方式，而不是体重秤上的数字。”
目前，帕姆体重135磅，是一名体育教练，因此她可以帮助激励他人。她对那些想输的人的建议？ “每天至少要喝一半的体重（盎司水）。”
至于运动，她建议保持乐趣。您可以与孩子们跳舞，或者她喜欢玩Wii健身游戏并和她7岁的儿子一起跑步。她说：“任何一种日常锻炼都可以提高您的心率。”
但最重要的是，帕姆提醒我们：“达成目标的第一步是决定您不会留在原地！”
想要获得最佳状态你的生活？给这个玩健身挑战试试看！
高纤维低脂肪食物清单
[H T日常健康
轻松减肥的7天计划
排毒您身体的8种最佳食物
5种在狂欢开始之前停止狂欢的方法