排毒您身体的8种最佳食物
盖蒂图片社 忘记斋戒！这些营养丰富的食物可以自然而安全地清除毒素系统，提高能量水平，使您的健康恢复活力！
盖蒂图片社 蒜您知道那种强烈的气味，这种气味使您在切碎这种鳞茎状蔬菜时会撕裂吗？它是由硫磺引起的，尽管看起来不愉快，但这正是赋予大蒜增强两者免疫力的力量的原因和冲洗掉毒素。总部位于纽约的注册营养师，发明人坦尼亚·扎克布罗特（Tanya Zuckerbrot）解释说：“大蒜中的硫化合物是造成其强固性的原因，它具有去除金属毒素并提供抗氧化剂的能力。F因子饮食。但是，如果这还不足以说服您忍受其辛辣味，扎克布罗特说大蒜补充剂是可以接受的替代品。
盖蒂图片社 有机羽衣甘蓝芝加哥健身方程式俱乐部的注册营养师杰西卡·多格特（Jessica Dogert）说：“经过一个周末的放纵后，这个“绿色女王”是您最好的朋友。羽衣甘蓝中装载有一种化合物硫磺酸盐，它有助于结合有害分子，并增强人体的天然排毒能力。”她强烈建议选择有机原料，并指出常规农产品通常含有农药残留物，已知会给您的肝脏带来压力-而且这个假期的家伙可能已经足够努力了，您是不是认为呢？
不会引起胀气和腹胀的食物
盖蒂图片社 柑橘类水果由于它们富含维生素C，因此属于柑橘类的所有鲜艳颜色的水果都具有冲洗系统的功能。扎克布罗特说：“维生素C会促使肝脏产生一种称为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于器官的清洁过程，并将毒素转化为可消化的物质。” “此外，吃柑橘类水果可以增加新陈代谢，并帮助您更快，更有效地燃烧脂肪。”除了在桔子，橘子或葡萄柚上吃零食外，您可能还想考虑在一杯水或鸡肉或色拉上面加些柠檬和酸橙。
盖蒂图片社 高纤维谷物好消息-无需全脂饮食来折磨自己！扎克布罗特解释说：“由于在典型的清洁过程中缺乏热量消耗，您的身体进入了饥饿状态。” “这导致新陈代谢速度减慢，导致人体以脂肪的形式储存更多食物。”扎克布罗特建议不要从谷物中摄取至少15克纤维，而不是剥夺固体食物的摄入量。她说，纤维是碳水化合物的零卡路里，不易消化的部分。 “由于这种食物通过消化道的速度，有害物质在成为问题之前就被消除了。”
盖蒂图片社 绿茶与其冲泡通常的咖啡，不如让自己喝一杯绿茶，这种绿茶已经被用作药物已有数千年的历史了。绿茶中含有多种抗氧化剂，其中一种是儿茶素Zuckerbrot说，众所周知，它可以增强肝脏功能。还，研究人员亚利桑那州癌症中心的研究人员发现，这些抗氧化剂可以促进纯化酶的产生，从而有助于人体抵抗导致癌症的毒素。 “而且别忘了，绿茶还可以加速新陈代谢，从而有助于减轻体重。”
盖蒂图片社 有机豆Dogert强烈建议将这种被低估的富含纤维的蔬菜填满。她说：“这种超级食物是钼中最集中的食物来源之一。” “钼是一种矿物质，可以激活解毒酶来代谢体内的杂质，从而将其从系统中移出。”豆类还富含叶酸（一种B族维生素），可以修复受损的细胞。美国癌症研究所。Dogert补充说，任何种类的豆类（海军豆，扁豆，黑眼豆豆）都可以解决问题。
怀孕做爱多少次
盖蒂图片社 有机地瓜无论您喜欢将其煮沸，烘烤还是捣碎，它都有一定的清洁能力。 “富含钾的食物（一种中等大小的红薯可以满足您每日27％的钾需求），有助于平衡体内的钠含量，和减少保水力，”多格特说。研究发表于药用植物研究杂志指出土豆还含有阿托品碱生物碱，有助于“减少消化液分泌，包括胃中产生的酸”。
盖蒂图片社 有机菠萝多格特说：“这种热带水果是膳食炸药的双重剂量。”她解释说，菠萝含有一种独特的酶，称为菠萝蛋白酶，可改善消化率。另外，根据马里兰大学医学中心菠萝蛋白酶对减轻炎症非常有效。菠萝还可以减少腹胀，因为它含有85％的水满足，使它天然利尿，”她补充说。
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