REDBOOK的21天强力性感挑战挑战，让您的生活达到最佳状态

我们并不是要吹牛，但是今年，我们已经制定了一个超级简单的计划，并着眼于严肃的结果。

参加挑战的方法如下：

1）视频：每次您开始锻炼，并跟随练习，观察直到一天的所有日子。例如，在第1天，您将做木板。第2天，是木板+ 6个超人。第3天，您再添加3个跪下的仰卧起坐。到第21天，您将完成所有21个练习。 ！