被动攻击行为的 7 个令人担忧的迹象（以及如何处理）
让我们变得真实——有时，我们都对被动攻击行为感到内疚。我知道我是，即使我知道它有多毒。
在某些情况下，保持沉默或闷闷不乐比做情绪成熟的事情并以健康的方式实际表达自己的情绪更容易。
只要它不经常发生并且您认为它是有害的，就可能没有什么可担心的。
但是，如果您正在与完全不知道他们的行为模式的人打交道怎么办？
你如何处理一个以被动攻击为主要交流方式的浪漫伴侣？
嗯，首先，你必须定义被动攻击行为并学习所有被动攻击的迹象。之后，您可以寻找最有效的方法来处理它。
被动攻击定义
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被动攻击是什么意思？梅奥诊所定义被动攻击行为作为一种间接表达负面情绪而不是公开解决它们的模式。
过去，被动攻击性障碍被归类为人格障碍，但美国精神病学协会决定将其从 DSM-IV（精神障碍诊断和统计手册）中删除，并且不再被视为一种精神健康状况.
然而，仅此一点并没有使被动攻击变得不那么严重。它仍然是一种严重的疾病，会影响一个人的心理健康。
不仅如此：被动攻击行为也会影响家庭成员、同事，尤其是那些遭受这种攻击的人的浪漫伴侣。
被动攻击行为的症状
被动攻击的迹象是什么？您应该密切注意哪些危险信号？
1、静默处理
当你与一个被动攻击的人发生争执时，你永远不会让他们做出回应。他们不会告诉你是什么困扰着他们，也不会大声说出你的错误。
相反，你会得到别的东西：沉默的对待和生闷气。你会看到他们心情不好，有些地方不对劲，但他们嘴里一句话也说不出来。
那些经常在恋爱关系中争吵并且每天都在进行第二次世界大战的夫妇可能会认为这在所有戏剧之后都令人耳目一新。但相信我，这是一个危险信号！
压抑自己的情绪，包括愤怒的情绪，是不健康的。每种形式的直接沟通，有时包括争论，都比被动攻击性的处理方式更好。
如何处理
如果你处于被动攻击关系中，你的伴侣必须提高他们的沟通技巧——这很清楚。但没有你的帮助，他们做不到。
最好的办法是让他们冷静一下，给他们空间。不要马上要求答案，让局势平静下来，然后再进行另一次对抗。
过了足够长的时间后，回到被动攻击者身边，告诉他们你想承认他们的感受。告诉他们他们正在被倾听并鼓励他们说出来。
2.讽刺和讽刺
被动攻击行为的另一个例子是过度使用讽刺和讽刺。老实说——我们都会不时使用它，但这里的不同之处在于，患有被动攻击障碍的人会用讽刺来掩盖他们的真实感受。
他们不会公开批评你，而是会巧妙地侮辱你。同时，他们希望您接受提示并神奇地改变困扰他们的任何事情。
让我们以此为例：您的同事、家人或伴侣不喜欢您当天的服装选择。
但是当你问他们对此有何看法时，他们会说，哦，你的毛衣真不错。你是从你奶奶那里借来的吗？或者我喜欢它。但我不知道 80 年代又回来了。
如何处理
最糟糕的想法是顺其自然并以另一个讽刺的笑话回击。我知道你想让他们尝尝他们自己的药，但相信我，这会更加加深冲突。
相反，让他们知道你完全清楚他们在做什么。大声而明确地告诉他们，他们可以在不侮辱您的情况下表达自己的意见。
3.固执和闷闷不乐
被动攻击的常见迹象是固执、闷闷不乐和敌对行为。
实际上，2009年，一个专家团队进行了一项研究。精神病学人际关系和生物过程：被动攻击型人格障碍的构建有效性，对患有被动攻击性障碍的患者。
你猜怎么着？他们中的大多数人都闷闷不乐，争论不休。
老实说，我们都会不时为此感到内疚。然而，当这些反应成为一个人能够表现出的唯一反对形式时，这绝对是一个危险信号。
这在恋爱关系中意味着什么？好吧，你对你的伴侣有一定的要求。
他们不同意您的某些条件或无法达到您的标准是完全正常的。这不是问题——问题是他们不会对此发表任何评论。
相反，他们将开始更加失败，尽管如此。此外，如果不告诉你这种行为背后的真正原因，他们会变得沮丧和悲伤。
如何处理
我可以在这里给你的最好的建议是选择你的战斗。如果你想尝试并修复这段关系，请记住，你无法改变你对伴侣的这一点，所以不要因为他们固执或敌对的每一件小事而失去它。
4. 不断抱怨
根据一些科学研究，被动攻击与消极型人格障碍之间存在密切关系。被动攻击型的人通常也很悲观，很少看到生活中有任何积极的东西。
简而言之：被动攻击型的人总是抱怨。但他们很少抗议具体的事情。
事实上，他们一直在唠叨和抱怨。他们显然对自己的心理健康不满意，但拒绝对此做任何事情。
相反，他们更喜欢将负能量散布到各处，并在此过程中破坏其他人的健康。
如何处理
如果消极情绪是你伴侣的主要性格特征之一，最重要的是不要让它影响你。不要让他们的消极情绪夺走你最好的东西。
与此同时，您总是可以尽最大努力向他们展示生活所提供的所有美丽。
5.否认怨恨
时不时感到怨恨是完全正常的，尤其是当我们受到不公平对待时。然而，当您实际上对很久以前发生的事情怀恨在心时，声称一切都很好是不公平的。
这正是你的伴侣所做的。他们感到沮丧和痛苦，但拒绝承认。当你指责他们的行为时，他们会指责你疯了。
你离完美还差得很远，你承认你过去犯了一个错误。但如果他们说他们原谅了你，那真的会在你的余生中对你不利吗？
绝对不！
如何处理
首先，尽最大努力纠正错误。但是，如果您知道自己已道歉并竭尽全力表示悔恨，请忽略他们被动攻击的方式。不要让你的 SO 让你对他们据称原谅你的事情感到内疚。
6.贬低受害者
被动攻击经常与自恋型人格障碍有关。确切地说，这是隐蔽的症状之一被动攻击性自恋.
如果您正在与这种类型的自恋者打交道，他们会用尽所有精力让您觉得自己不值得。他们会付出很多努力来降低您的自尊心并最终破坏您的心理健康。
诀窍是他们不会使用直接的侮辱——至少一开始不会。但是你听说过什么叫做反手恭维吗？这是杀死某人自尊的更有效工具。
基本上，反手恭维是恭维和侮辱的完美结合。例如，如果你升职了，你的自恋伴侣会说这样的话：
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我没想到你会得到那个晋升。做得好。
你看到他们在那里做了什么吗？乍一看，他们祝贺你，但实际上，他们表明他们从不相信你，或者你不值得。
问题是大多数受害者并没有马上得到这个。相反，他们的合作伙伴多年来一直在这些和类似的帮助下破坏他们操纵技术.
在不知不觉中，你不再相信自己。你认为你所做的一切都不够好，你的自我价值感被毁了。
如何处理
最好的办法是尽快离开这种情况。但我知道从自恋者继续前进是一个过程，所以在此之前，请增强你的信心。
请记住，没有人比您的心理健康更重要。与其关注他们的侮辱，不如关注你取得的所有好事。
请记住，别人的意见永远无法定义您是谁。此外，您的伴侣显然认为您比他们好得多；否则，他们不会觉得有必要不惜一切代价贬低你的价值。
7.拖延
错过最后期限、迟到、一事无成、故意不达标、拖延、找借口……你能把这与你的伴侣联系起来吗？在这种情况下，您正在与一个被动攻击性的人打交道。
让我告诉你，这些都是被动攻击行为的危险信号。这对于患有以下疾病的人来说很常见回避型人格.
我会在这里对你说实话。如果你的伴侣做了所有这一切，他们这样做是为了让你发疯。
迟早，你会抱怨他们不负责任的行为。你知道那时会发生什么吗？他们会装傻，表现得好像不知道你在说什么。
当然，你会生气，他们只会给你沉默的对待，表现得非常生气。
如何处理
与这样的人同居似乎是不可能完成的任务。但在你离开他们之前，尽量不要在对你重要的事情上依赖他们。
你想让你的伴侣修剪草坪吗？相信我——最好自己做或打电话给园丁。
但这也是您必须选择战斗的情况。不要为根本不影响你的事情生气。
例如，如果他们拒绝去看医生或拖延最后一次考试——这就是他们的问题。让他们成为并让他们知道他们有毒的人格特质根本不会打扰你。
什么是被动攻击攻击？
被动攻击攻击是如此微妙，以至于许多人一开始很难将其识别为攻击。没有直接的侮辱，没有大喊大叫，包括其他攻击性行为。
相反，你会觉得你正在和一个闷闷不乐的小孩打交道。很明显，您的伴侣希望您能读懂他们的想法并找出问题所在，而他们却没有体面地以成熟的方式实际表达自己。
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什么是被动攻击行为的例子？
被动攻击行为最常见的例子是一个明显愤怒的人声称他们不生气。但他们不仅仅否认愤怒的感觉——他们对几乎所有他们不喜欢的事情都做同样的事情。
如果你正和你的男朋友或女朋友吵架，他们告诉你按照自己的方式行事，或者一切都好（当它显然不是时），这就是被动攻击行为的一个例子。
此外，如果他们拒绝看你，在中午给你发晚安信息，或者在床上愤怒地转身背对你——你正在与一个被动攻击性的伴侣打交道。
被动侵略行情
被动攻击是人际关系中的一个比你想象的更大的问题。事实上，很多伟大的思想家都处理过这个问题，这里是他们不得不说的：
1. 当性格内向的人相互冲突时……可能需要一张地图来遵循所有的沉默、非语言暗示和被动攻击行为！ ——亚当·S·麦克休
2. 挥之不去的、压抑的愤怒永远不会揭示一个人的“真面目”。相反，它变得混杂、腐烂、混乱，形成一种高度可燃的化学化合物，然后爆炸为异物，与自然的自我截然不同。 ——克里斯·杰米
3. 这些人通过间接手段抵制要求。他们不会为自己的选择负责；相反，他们转身指责别人让他们这样做。或者他们会同意做他们不想做的事情，然后抱怨背后的人。 ——亨利·克劳德
4. 好！他对我消极攻击，这会适得其反；我会积极友好的。 ——娜塔莉亚·沃罗比约娃
5. 我是一个被动进取的懦夫。那种东西像气味一样粘在你的肉上；腐烂从里到外。人们可以在你身上感觉到它；这导致他们不信任。当你有气味时很难交到朋友，当你交到朋友时很难留住他们。你挡住了他们，他们也挡住了你；虚无的平均交易。 ——塔林·费舍尔
6. 被动攻击型的人倾向于隐瞒可以解决问题或阻止问题发生的信息。 ——今日心理学
7. 被动攻击型的人总是在你背后议论纷纷，但当你不在他们身边时，他们没有勇气面对你他们所说的话。 - 艾尔伯特爱因斯坦
8. 人们会把你逼到崩溃的边缘，但当你发脾气时，他们表现得好像你是错的。 ― 未知
9. 如果你感到无助并处于破坏性的关系中，或者为一个糟糕的老板工作，唯一要做的就是离开。如果你不离开，你就会遇到那些喜欢用他们玩的游戏来操纵你的被动攻击型人。最好的办法是离开这种情况。——罗伯特·格林
10. 消极好斗的人总是让你感觉自己就像坐上了情绪过山车。 ——伊泽·维多利亚·奥迪亚斯
11. 被动攻击行为会消耗不必要的时间和资源。说出你的意思，让我们解决问题，然后继续执行更有成效的任务。 ——伊泽·维多利亚·奥迪亚斯
12. 有趣的是，人们如何在社交媒体上发布关于放手的信息，同时难以摆脱他们想要阅读信息的人。 ― 未知
13. 愤怒就像电池会从我身上漏出酸液。它从内心开始，直到到达我的外在。 ——克里斯·杰米
14. 这个世界上大多数人都是被动攻击型的。我的想法是，人类生来就有一种侵略性。我们天生就是具有攻击性的生物，我们要么以直接方式引导它，要么以间接方式引导它并变得被动攻击。 ——罗伯特·格林
15. 被动攻击行为常见于尚未学会如何向他人表达自己的感受、需求和愿望的人。 ——大卫·沃尔特·鲁什
总结：
与表现出被动攻击行为的伴侣交往绝非易事。他们显然不具备你应得的情感成熟度，我能给你的最合乎逻辑的建议就是为你的生活而奔跑。
我不想告诉你，但很难与这个人直接沟通。我并不是说他们无法提高他们的沟通技巧，但相信我，他们会在他们愿意的时候做，而不是因为你要求他们这样做。
不过，如果你不能切断它们在这种情况下，请使用上述技术之一。
老实说：他们不太可能帮助你的伴侣。但它们会帮助你保持心理健康，这才是最重要的。