生活是马拉松而不是短跑实际上意味着什么？
当我第一次听到这个词时生活是一个 马拉松不是短跑，我立刻被这个想法所吸引。它启发我思考在追求真正幸福时我们失败的所有事情。
当您将自己的生活视为马拉松而非冲刺时，您会更加专注于过程，而不仅仅是终点线。
而不是满足自己短期 目标和幸福，你开始看到里面的东西长期模式。
我们花了半辈子的时间冲刺，结果却经历了严重的倦怠，然后一切都重新开始。在被称为生命的狂野赛跑中，我们忘记了寻找自己的节奏。
我们想要这一切，我们现在就想要，但我们还没有准备好投资，超越我们的极限并坚持下去。
即时的现代生活方式不断鼓励我们进行冲刺并以最快的方式实现我们的目标。
然而，跑马拉松是完全不同的事情。它需要战略、奉献、意愿和平衡。
与短跑不同，马拉松不仅考验我们的耐力，而且挑战我们的 心理韧性 以及在其他人（包括我们自己）通常最有可能退出时继续前进的能力。
成为一名马拉松运动员意味着不断地锻炼自己，这是一个长期的过程，不会一蹴而就。
下面，您将找到一些技巧，帮助您将生活变成一场马拉松并找到自己的节奏。
不过，在此之前，让我们先定义马拉松，并将其与短跑（我们的现代生活方式）进行比较，看看它如何影响我们的生活质量。
跑马拉松并不容易，但这是通往真正幸福的唯一途径
为了理解人生是一场马拉松的概念，我们需要将其与准备马拉松比赛的过程以及之后发生的事情进行比较。
有一件事是肯定的，跑马拉松或半程马拉松并不容易。为了能够跑步，您必须长时间训练，在日常生活中全身心投入并且始终如一。
为了长期目标，您对自己和身体做出承诺。
你看，跑马拉松不仅仅是跑那场比赛，继续过你喜欢的生活。这更像是一种需要自律和纯粹奉献的生活方式。
它涵盖了我们生活的两个方面：身体和精神。
您必须保持活跃并定期跑步，吃健康的食物并注意卡路里摄入量。
我憋尿太久了，现在我的胃疼
换句话说，你必须照顾好自己的身体，避免吃不健康的食物或任何可能降低你表现的东西。
此外，您必须为即将到来的比赛做好心理准备。
事实上，你生命中的每一天都是一场新的比赛，你努力成为最好的自己，并避免以某种方式对你不利的诱惑。
当然，总有一天你会厌倦一切，包括你自己强加的健康养生法，你的心理韧性会受到挑战。
但你知道，如果你现在放弃，你将无法表现，所以你更加努力地推动自己并寻找新的方式来激励自己。
这才是真正的美丽，也是成功和幸福的关键。
经过几个月的艰苦训练，你终于准备好跑马拉松了。
在马拉松比赛中，有时你会成为领跑者，其他人会努力追随你的步伐，但随后你会转换角色。
马拉松本身就是一场心理过山车。
有时您会想放弃，但当您想到艰苦训练和养生的所有时刻时，无论那一刻多么艰难，您都会继续前进。
你会不断激励自己，因为这是达到目标的唯一途径 终点线 .当你到达那里时，马拉松并没有就此结束。
在比赛开始和比赛结束之间发生了很多事情。完成后，您将评估您的马拉松运动员表现，以了解下次如何改进它。
你会思考在比赛中你可以做的所有不同的事情，并将它们变成重要的人生课程。
当您考虑所有这些时，您将休息，以便您的身心可以恢复。
一旦你为下一场比赛做好了准备，你会重复所有这些，但只有这一次你会记住不要重复同样的错误。
你还会记得，生活是一场马拉松，而不是短跑。
现代即时生活方式的陷阱
尽管现代生活方式给我们带来了很多好处，但我敢说，缺点是普遍存在的。我们从未像现在这样紧密相连，但我们比以往任何时候都感到更加孤独。
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我们喜欢认为电子设备、智能手机等已成为我们的仆人，但事实并非如此。
他们不为我们服务，但我们为他们服务，为此，我们付出了身心上的高昂代价。我们从未像现在这样不耐烦、焦虑或沮丧。
不断忙碌已成为我们的人生格言，对我们产生了影响 精神健康 以及我们一般如何运作。
我们将一半的时间花在抱怨事情上，而不是对我们已经拥有的一切心存感激。我们想要取得越来越多的成就，但我们不愿意付出任何努力来实现它。
为什么？因为我们已经习惯了即时解决方案，把时间花在被称为社交媒体的最大虚拟敌人身上，并期望在人为和疯狂之间的某个地方找到快乐。
我们变得不耐烦了，要求我们生活的方方面面都按照我们想要的方式进行，而不是努力通过自己的努力找到工作与生活的平衡。
我们可以即时联系我们的朋友和家人，但我们从未感到如此遥远
我记得在我长大的时候，我、我的朋友或我家里的任何人都没有手机。你知道吗？我可以肯定地告诉你，我们从未如此快乐！
如果您需要联系不在您附近的人，您必须去他们家或用他们家的电话（而不是手机）给他们打电话，并祈祷他们会接听。
如果没有，那么您重复整个过程。
我们没有人失去理智或变得不耐烦。我无法强调它没有像今天一样不断地粘在我们的手机上是多么的解放。
我们不是经常互相打字，而是亲自建立强大的联系。
我们并没有花一半的时间担心那些“不给我回短信”或“看到但没有回应”等现代现象。
我们并没有浪费时间在社交媒体上关注所有这些有影响力的人（不要忘记这是他们的工作，而且他们正在从不同的公司获得报酬）。
相反，我们以其他非虚拟和更高效的方式获得乐趣。
所以，今天，我们拥有自称的榜样（又名有影响力的人）、智能手机和对一切的即时访问，但我们从未感到与我们的常识和其他人类物种如此遥远。
另请参阅：平衡生活的这 10 个方面是真正幸福的关键
网络世界已成为新的现实
从在线游戏到社交网络，人们可以在网上做很多事情，而无需花几个小时回到现实。
但这种做法使我们彼此孤立，网络世界已成为新的现实。
我们在网上花费的时间越多，我们就越与现实世界、我们的需求和目标脱节。
我们花费数小时观察其他人在这个人造世界中所做的事情，却忘记了我们在现实世界中必须处理的真正问题和事情。
那就是当我们开始逃避我们的问题时，当我们变得焦躁不安并开始忽视自我保健仪式的需要时。
我们没有亲自去散步、社交和逛商店，而是选择穿着睡衣一键购物。
有时这是一个方便的解决方案，但从长远来看，它只不过是与世界其他地方隔绝的秘诀。
在户外度过时光已成为未知世界
以前，孩子们将所有的空闲时间都花在户外玩耍，而今天他们只是在网络世界中玩耍和“社交”。成年人也是如此。
我们宁愿在网上看电影，吃大量的冰淇淋，也不愿花时间在户外保持活力。
由于父母是孩子们最大的榜样，我担心从长远来看我们注定要失败（如果没有任何改变）。
在户外度过时光，在户外玩耍，发现新事物，观察天空，观察花草树木，已经成为未知的世界。
从什么时候开始，现实变成了我们害怕面对的第二个现实？
我们躲在面具后面，我们拒绝承认我们的生活方式存在严重问题，即使我们完全意识到这一点。
我们基本上没有时间进入现实世界，因为我们全神贯注于在网上创造完美的生活。
正因为如此，我们与真实的自己、朋友和家人疏远了。我们认为我们过着生活，但实际上，我们正在冲刺，终点线是一种幻觉。
6 种方法让你的生活变成一场马拉松并释放你的无限潜力
一件事是肯定的；我们现在所处的位置，我们不能简单地决定成为嬉皮士而忽视所有现代技术和多年的进化成功。
然而，我们能做的就是创造一种平衡，让自己摆脱当下现代生活方式的枷锁！这就是你将如何做到的：
在现实生活中与他人交往（不仅是虚拟的）
由于我们忙碌的生活方式，我们经常忘记与他人保持健康的联系。
当你下班回家，打开电视，简单地给你最好的朋友或其他人发短信，比如，怎么了？
这句话已经成为我们现代对话的巅峰之作，所以你花一些时间发短信，以为你已经完成了日常社交活动。
无论您有多忙，您都可以随时安排您的日程安排，以便您在现实生活中与他人共度更多时间，而不仅仅是虚拟的。
不要只在最近的咖啡店喝咖啡，想想一些 精彩活动 你可以一起做。
与他人相处的时间要有创意，因为有一天你可能会醒来并后悔没有这样做。
这在我目前最喜欢的 Lewis Capaldi 的歌曲“Before You Go”中得到了完美的解释，我反复听：
我和其他人一样倒在了路边
我恨你，我恨你，我恨你，但我只是在开玩笑
我们的每一刻，我开始更换
因为现在他们走了，我听到的只是我需要说的话
从来都不是正确的时间，每当你打电话
一点一点地走，直到什么都没有
我们的每一刻，我开始重播
但我能想到的就是看到你脸上的表情……
练习自我保健
我注意到我们生活在一个自我照顾这个词经常被误认为自私的世界。我知道前四个字母是一样的，但是，照顾好自己与自私无关。
相反，这对您的健康和整体福祉来说是必要的，因为生活是一场马拉松而不是短跑，您必须相应地做好准备！
以下是一些练习自我保健的基本方法：
获得足够的优质睡眠
始终确保您获得足够的优质睡眠，因为这会极大地影响您的日常运作方式。
如果你没有得到足够的睡眠，你的工作表现会下降，你很容易被激怒，更不用说潜在的精神疾病的发展。
充足的睡眠对我们的健康至关重要。
经常锻炼
我知道你在想什么！但我没有时间。是的，您确实有时间这样做，因为这应该是您的优先事项之一，人们经常以缺乏时间为借口。
如果你相应地组织你的活动，你肯定会有时间致力于自己。每周去健身房三到四次或只是去散步是我们都可以而且应该做到的事情。
吃健康的食物
不要让现代生活方式的魅力把你变成快餐迷。不要对你的身体如此残忍，因为它值得被滋养和照顾（就像你的头脑一样）。
尽可能地尝试吃健康（更健康）的食物，相信我，你很快就会注意到不同之处。
另请参阅：这就是为什么你需要相信你的生活时机
走出舒适区，探索新事物
为了防止自己陷入无聊的日常生活，请务必拓宽视野并探索周围的新事物。
你可以参观博物馆，结识新朋友（因为新朋友会给你带来新的视角），做任何你想做的事。
与其在社交媒体上寻找即时解决方案和阅读帖子，不如找一本有趣的书开始阅读！
了解新文化、培养新爱好或加入新课程，学习您一直想学习的内容。
呼吸，放松和享受。
实践无私
可悲的是，大多数人已经变得只关注接受而不是给予。这适用于爱情生活和一般生活。
当我们需要他人的帮助时，我们会判断他们是否没有时间或不愿意帮助我们。
当其他人需要我们的帮助时，我们也会对他们做同样的事情。与其练习给予和接受，我们只期望接受而不回报。
实践无私的一种方法是作为志愿者工作（在动物收容所、无家可归者收容所等）并为您的社区做出贡献。
此外，还要努力在日常生活中实现无私。
简单地用热情的微笑问候陌生人，帮助长者过马路和类似的手势都是恢复对人性的信心的事情。
他们说改变来自我们内心，所以成为开始改变事物并使世界变得更美好的人！
发展灵性
灵性不一定像许多人认为的那样与宗教有关，因为它还有很多。
精神活动包括冥想、祈祷、发现自己和与真实的自我联系。
它还包括理解和不断质疑事物如何以及为什么以它们的方式运作。
灵性也是在很短的时间内与了解您的人就任何事情进行长时间的对话。
它愿意不断挑战您的信念并获得新的观点，因此，这将帮助您改进和发展。
活在当下，倾听你的直觉
我们倾向于将大部分时间花在虚拟世界中的主要原因之一是因为我们害怕活在当下。
环顾四周，打开你所有的五种感官，拥抱这一刻！
不要逃避你自己或你的问题，而是要看到事情的本来面目并努力改进它们。另外，要有勇气去接受那些你无法改变的事情。
如何摆脱不需要的腹部脂肪
始终倾听您的直觉，因为您的身心都知道什么对您最有利，并且他们正在努力指导您。所以，不要忽视你脑海中那些告诉你什么是错还是对的小声音。
成为最好的自己！
成为最好的自己的唯一方法就是不断努力，坚持不懈，永不放弃，无论当下有多么困难。
真正快乐的唯一方法是在生活的各个方面创造平衡，并减少在虚拟世界中花费的时间。你需要挖掘你的激情和核心存在的本质。
只有这样，您才能发现并释放您的无限潜力。生活是一场马拉松而不是短跑，所以停止奔波，开始生活吧！
另见：这就是生活对我的意义
