无接触规则的分步指南
当我和前任分手时，我很绝望，至少可以这么说。我准备做不可能的事情让他回来或克服他。
就在那时，我的朋友告诉我，我实际上可以两者兼得。是的，有一种神奇的方法可以治愈自己，而你 前任 你更 和更多。
这东西叫做 无联系规则 .
但是，它实际上是如何工作的？您必须遵循哪些规则才能使其有效？它对你前任的大脑有什么影响，它对你有什么影响？
我想你永远不会发现，除非你继续读下去！
什么是不联系规则？
不联系意味着在分手后的一段时间内切断与前任的所有联系 多少时间 .它的意思是抵制接触他们的冲动以任何可能的方式，也不给他们与您联系的机会。
禁止接触规则的规则
这个术语本身应该是不言自明的，对吧？好吧，这实际上比看起来要难得多。
这就是为什么我给你一些指导方针 没有联系规则有效 .
完全切断它们
不联系真正意思不联系 .我不知道如何强调这一点。
有没有随机 电话 在半夜， 不 短信 ，不要互相检查，不要打电话听他们的声音，当你接到他们醉酒的电话时不要接电话......
当然，所有的间接暗示也是严格禁止的。你完全知道我在说什么。
我说的是回复他们的故事，不小心从你的口袋里给他们打电话，跟踪他们，向他们发送你仍然想着他们的信号。有不要祝他们生日快乐或提醒他们这是你的周年纪念日。
而且，这个应该很明显，但让我们对后排的那些说清楚：有不 挂钩 任何一种！我知道你想亲吻他们和和他们睡觉，但如果你只溜回去一次，这整个麻烦有什么意义呢？
什么时候可以打破这个规则？
每条规则都有一个例外。你唯一可以联系你的前任的时间是他们是否真的遇到了紧急情况。
我不是在谈论他们的猫伤害了它的爪子——不要找这种蹩脚的借口！
如果他们所爱的人已经去世或者他们的生命处于危险之中，那是一回事。只有在那种情况下，你才能打破这个规则，成为更大的人。
其他一切都是禁区！
不联系规则应该持续多久？
理想情况下，无接触期持续整整三个月。是的，你没听错： 90 天 .但是，如果这太多了，我会让你至少滑 60 天。而且，一天都不短！
相信这个过程，当我告诉你这是完成某事的唯一方法时，请相信我。如果你沉默一周左右，你就不能指望继续前进或让你的前任想要你回来。
他们需要时间来处理分手，需要时间来了解他们想念你，需要时间来意识到你不会回来，需要时间来鼓起勇气伸出援手。
和你？你需要时间来治愈你破碎的心，时间来为你失败的关系悲伤，时间来理解没有他们你可以生活，时间来锻炼自己，以及时间来弄清楚你是否想要他们回来。
您如何期望这一切会在 60 到 90 天内发生？
如果他们伸出手，你应该回应吗？
如果你的前联系你关键时期？将 没有联系规则工作 如果你回复？
不，不会的。事实上，如果你做出回应，你必须从头开始（是的，从第一天开始）。
尽管如此，也有一些例外。以下是可以打破规则的潜在场景的指南。
想要他们的东西回来
如果他们要求归还他们的财物，这可能只是开始对话的一种方式。不要落入这个陷阱！
然而，你不能永远把事情当作人质。因此，最好立即归还他们，而不给他们加深对话的机会。
如果你们两个在这次交接期间没有看到对方，那将是最好的。把他们的东西放在你朋友家，或者做一些其他的安排，你不必见到他们。
保持友善，克制你的沟通，不要谈论除了下车本身之外的任何事情。让他们知道，除了真正把他们的东西还给他们之外，你对任何事情都不感兴趣。
撞上他们
如果遇到前任，尽量避免它们。看看你的手机，和你的朋友聊天，或者改变方向。
但是，有时他们会故意出现在您面前只是为了进行对话。在这种情况下，你不能只盯着他们看而不发一个单词。
亲切地问候他们，并限制自己回答他们的问题。当然，你不会回答任何私人问题，但可以说你过得怎么样之类的。
这里只允许闲聊。没有内部笑话，当然也没有调情！
另一件事：问他们任何事情都违反了不联系规则。不要对他们的生活表现出任何兴趣，我向你保证他们会明白的。
你应该阻止他们吗？
观察前任的生活并抵制不与他们联系的诱惑是很困难的。如果您要冷火鸡，您必须认为在社交媒体应用程序上阻止它们是最好的举措。
好吧，具有讽刺意味的是，事实并非如此。事实上，继续关注他们会更好。
如果你 阻止你的前任 ，他们会知道你无法忍受他们在你的 社交媒体 .你要么很痛苦，要么害怕看到他们继续前进。
无论哪种方式，您都不会无动于衷。另一方面，如果你不阻止他们——你就不会关心他们的活动。
当然，如果这破坏了您的平静，并且您整天都在跟踪他们，那么您别无选择，只能阻止他们。在任何其他情况下，让他们想知道。
如果他们打电话给你怎么办？如果你阻止他们 电话号码 ?
如果您可以抵制不回复或回短信的冲动，请不要阻止它们。这样，他们就会知道你确实在看你的手机，但你有力量不拿起它。
那是多么的牛逼？
禁止联系规则的 10 个好处
如果我还没有说服你遵循无联系规则，我敢打赌，一旦您了解它带来的所有好处，您就会改变主意。
1. 情绪成熟
我知道你现在必须期待什么：我告诉你遵循不联系规则将如何让你的前任很快回到你身边。
我们会谈到这一点 - 放轻松。但是，在此之前，让我们深入研究更重要的事情。
您应该最高兴的是与前任断绝关系将使您受益的方式。
相信我：它会给你带来一种你甚至不知道自己拥有的情感成熟度。而且，即使你在这个时期没有得到任何其他东西，这种成熟也绰绰有余。
这段时间将帮助你测试自己和你的界限。它会告诉你，你可以自己做。
看，我认识你仍然对你的前任有感觉.否则，你不会在这里，对吗？
然而，这并不能使你的情感依赖正常。一旦你在情感上变得成熟和独立，你会感谢上帝迈出了这一步，不再联系。
2. 恢复你的自尊
失去自尊是有毒关系的主要副作用之一。在某些时候，你意识到没有你的伴侣你无法做到。
基本上，你知道你必须忍受他们对你所做的一切。为什么？好吧，因为如果关系结束，你的世界也会结束。
因此，你不再尊重自己。您无法相信自己软弱到无法告诉自己的内心该怎么做。
幸运的是，所有这些都在不联系期间发生了变化。一旦你看到，尽管有困难，没有它们你也能生存，你就会重新获得自尊和自尊。
你前任的尊重
尊重是每个人最重要的支柱之一健康的关系.每个关系教练都会告诉你，没有尊重就没有爱。
你真的认为你的 前男友 要么 前女友 如果他们知道他们可以随时回到你身边，他们会尊重你吗？如果您继续允许他们按照自己的意愿对待您，您认为他们会感激您吗？
或者，一旦这段时间结束，他们会开始更加尊重你？一旦他们感觉到你不在，他们会更加感激你的存在吗？他们会钦佩你在没有他们的情况下生活的能力吗？
我认为这些问题的答案是显而易见的。
3. 是时候反思你们的关系了
你们的关系结束是有原因的。不管你是否认为这仍然值得战斗，或者你和你的前任之间是否还有爱。
事实是它出了问题。否则，它仍然会持续下去。
现在，你正处于某个临界点。你有两个选择。你可以使用这个 多少时间 哀叹你悲惨的命运，或者你可以看到 没有联系规则 一个机会 正确的决定 .
您不需要关系教练来确定哪条道路是正确的。利用这段无线电静默期来反思你们的浪漫关系。
是什么让你走到了这次分手的地步？你们俩做错了什么？什么情况下你会和前任复合？
你们恋爱的好处是什么？是什么让你对前任如此执着？
可以改变什么？无论您喜欢与否，您必须处理哪些事情？
尽你最大的努力在这里尽可能真实。这些看似简单的问题，但相信我——得到答案可不是小菜一碟。
4. 定义你的交易破坏者和标准
但是，嘿，这不是你应该关注的唯一浪漫关系。不联系规则也可以作为对您以前和未来关系的一些回归的机会。
你真正想要的是什么？有 你的标准提高了 在你过去的关系之后？你学到了什么？
在男人或女人身上，你可以容忍哪些事情？你最大的交易破坏者是什么？
什么是可以商量的，什么是你永远不会原谅的？你会降低对你真正喜欢的男孩或女孩的标准吗？
试着想象你的完美搭配。他们应该具备哪些素质？
在长期关系结束后，人们会忘记他们的标准和交易破坏者，是时候刷新自己的记忆了。
5. 比以往更强大
你永远不知道你能拿多少，直到你经历毁灭性的心碎.你认为自己是软弱和脆弱的。
你认为这个人给了你生命的全部意义。你确信没有他们你会完全迷失。
你认为你无法应对生活中的任何困难。然后，这打击了你。
您测试了自己的极限，然后开始没有亲人的生活（除非您处于异地恋中）。你猜怎么着？事实证明，你毕竟可以做到。
无接触期结束后，你会发现它让你变得更强大。你经历了一些看起来不可能的事情，然后你活着摆脱了它。
你做到了。它教会了你很多东西，但最重要的是，它帮助你了解了你的实际能力。
如果你经历了这段不联系的时期，你不仅会打败你的前任。你也会打败自己，这是有史以来最甜蜜的胜利。这感觉有多棒和授权？
6. 享受单身生活
在一段关系中度过多年之后，你会习惯成为某人的男朋友或女朋友。你忘记了独自度过生活是怎样的，因为你花了这么多时间作为某人的一部分。
即使您与自恋者或施虐者有牵连，也会发生这种情况。你的关系变成了你的舒适区，即使它不是最快乐或最健康的。
走出这个舒适区对每个人来说都是可怕的。独自面对这个世界，没有这个人的支持是一大步，而且绝不是小菜一碟。
但是，在某些时候，它必须完成。
你看，最糟糕的部分是跳进你的单身生活。在那之后，一切都容易多了。
这也是这段不联系的时期也会给你的：机会享受你的单身生活.这是一个以全新的视角重新发现自己的机会。
单身胜过错误的关系
改变你的单身生活是其中之一无线电静音的好处.但是，它不仅仅是玩得开心。
在这段时期结束时，你应该意识到单身比任何时候都处于糟糕的关系中。是时候弄清楚，因为害怕独处而与某人在一起永远不是正确的选择。
7. 整理你的优先事项
另一件事是遵循不联系规则帮助解决你生活中的事情。一旦你踏入这个康复过程，你就会意识到你必须把自己放在生活的首位。
你不能让你的幸福依赖于你的家人，你的 最好的朋友 ，或者你的工作，更不用说你的恋人了。你是这里唯一的负责人......请让它沉入其中。
当你还在恋爱中时，这很难掌握。但是，当你开始与前男友或前女友保持距离时，你就会意识到你实际上是唯一重要的人。
不，这不是自私的做法。这只是意味着你已经足够成熟，终于看到了你的自我价值。
这意味着你足够爱自己，不会满足于任何低于你应得的东西。
8.打破成瘾循环
很多人把爱上的感觉误认为上瘾的感觉。如果您难以与前任分离，那么您可能是陷入恶性循环的人之一。
他们说，养成或改掉一个习惯需要 21 天。
如果你的前任就是这样呢？如果你很久以前就不再爱他们了，而最近，你们只是把你们的回忆联系在一起了怎么办？
如果你沉迷于戏剧和注意力怎么办？如果这只是你的痴迷或你的自我问题怎么办？
在这种情况下，你必须尽快打破这个成瘾循环。而且，当他们还在你的生活中时，你不能指望成功地排毒，对吗？
这就是为什么不联系期对你有好处的原因。它将帮助您了解没有它们您也可以做到。它将帮助您的身体、思想和心脏适应他们的缺席。
即使你们两个重归于好，这次也会更健康，因为你们已经改掉了这个习惯。
危机时期
我在这里对你说实话：这种排毒不会全是阳光和玫瑰。这会很痛苦，有时你会觉得自己正在经历一场身体危机，因为你非常想念这个人。
胃痛吃什么药
而且，这是完全正常的。毕竟，这是第一次面对没有亲人的生活。
但是，我可以向你保证一件事：它最终会变得更好。你会克服这种上瘾，你会回到原来的自己。
9. 悲伤的时刻
治愈永远不会在一夜之间发生。眨眼之间忘记你那么爱的人是不自然的。
相反，这是一个过程。它有它的阶段、它的路线和它的速度，你在这里能做的最糟糕的事情就是匆忙。
我知道早上醒来会更容易忍受所有这些痛苦，但这不是事情的运作方式。至少，如果你想以健康的方式做这一切，他们不会这样做。
这就是为什么你应该利用这段时间来为你过去的关系感到悲伤。即使你的前任回到你身边，也要把它看作是一个让你多年来一直忍着的眼泪流下的机会。
与其追求反弹的关系，不如整天穿着睡衣，狂看俗气的浪漫电影，然后哭出你的心声。相信我：这没有错 – 它只会让你成为一个人。
10. 挽回你的前任
最后，这就是你来的目的：禁止联系规则帮助你找回前任的方式。这最终也会发生。
他们会害怕失去你，他们会跑回你的怀里。他们会发现，无论他们做什么或如何对待您，您都不会一直在那里。
一旦他们看到你走了，他们就会开始想念你。突然之间，他们会明白，他们已经准备好不惜一切代价让你回来。
但是，为什么这是不联系的最不重要的好处呢？因为，在这一点上，您可能不会收回它们。
是的，你明白我的意思了。当你的前任联系你时，你已经经历了赋予自己权力的过程，你可能会意识到你可以做得比他们好得多。
5个迹象表明禁止联系规则正在发挥作用
你怎么知道你是否走在正确的轨道上？你怎么知道事情是否对你有利？
1. 他们伸出援手
如果您的前任与您联系——那么不联系期是有益的。这就是你一直想要达到的目标，不是吗？
好吧，恭喜你，你明白了。
但是，请注意。这并不意味着你一定会接到前任的电话或短信。
很多人没有勇气迈出真正的第一步，直到他们先试水。所以，如果他们开始向你共同的朋友询问你的情况，开始出现在他们希望见到你的地方，或发送任何其他暗示——毫无疑问，他们正在伸出援手。
2. 你感觉好多了
正如我所说：有比让你的前任想念你更重要的事情。恢复您的自我价值感并改善您的幸福感和心理健康是这里的重中之重。
在经历痛苦的心碎时感到撕裂是正常的。在排毒期间，想念另一个人是正常的。
尽管如此，您开始感觉好转的那一刻就是您知道不接触期正在产生结果的那一刻。
你正在学习在没有前任的情况下生活。你在小事中找到快乐。你又笑又笑。
您正在享受与最好的朋友和家人在一起的时光，而不必花每一分钟都在想他们。嘿，你甚至开始注意到其他男人或女孩。
所有这一切都意味着你走在正确的轨道上。
3. 他们想念你
如果你的前任想念你，那就意味着你的工作已经完成，你已经完成了你的使命。但，他们不必真的告诉你 对不起 或者我想你。
解决这个问题的最好方法是通过他们的社交媒体账户——也就是说，如果你没有在任何地方阻止他们。
他们是否发布了您知道的悲伤语录和歌曲让他们想起了您？他们是第一个观看您的 Instagram 和 Snapchat 故事的人吗？
他们有没有找到一个像你一样随地吐痰的反弹女友或男友？他们是否正在尽最大努力向全世界证明没有你他们有多幸福？
这些都是防弹的标志你的前任想念你.
当然，这并不意味着您应该采取行动并迈出第一步。但是，我敢肯定，仅凭这个想法就足以让您一开始就感到满意。
4.你反思你的关系模式
不联系的目标之一是反思你过去的关系中出现的所有问题。但是，不仅如此：你还应该花点时间考虑一下你的约会模式。
这段时间结束后，从故事的开始，你应该是一个更好、更完善的心碎的自己。在知道自己想要或不想要什么和谁方面，您应该更加成熟。
如果您发现自己在思考自己的错误以及即使您不应该忍受的事情，这表明不联系期正在发挥作用。
5. 他们想复合
最后，如果你的前任告诉你我很抱歉，我希望你回来，那么一切都非常清楚。你的小特技效果最好，你得到了你想要的。
但是，这些话是不是保证你们两个将设法建立一个 健康的关系 这次？这是否意味着你们都成长为个体？
这是否意味着事情会神奇地回到原来的位置，就好像你们从未分手一样？
我不想让你失望，但答案是否定的。
首先，仅仅因为有人想要你回来并不意味着他们爱你。他们这样做可能是为了他们的自我，或者只是因为他们没有找到更方便的人。
归根结底，即使还有爱，也不足以重建你堕落的帝国。
当你们重归于好时，战斗还没有结束。事实上，这才是真正开始的时候！
30 天不联系规则后会发生什么？
不联系规则最好的一点是您不会丢失任何东西。你要么 有你的 前回 或者你会意识到你实际上并不想要他们回来。
或者，在某些情况下，这两种情况同时发生：你让你的前任意识到他们失去了什么，但与此同时，你发现你已经准备好在没有他们的情况下继续前进。不管怎样，这是一个双赢的局面。
没有联系规则，男性心理
没有联系的时候他在想什么？
每个约会教练都会告诉你没有接触在 a 上效果更好 男性心理 比女性的。
从本质上讲，男人是猎人。没有什么比赢得他们必须追逐的东西或人更让他们开心的了。
你只需要让他想知道：你去哪儿了？你有没有用更好的人代替他？
无线电沉默让男人想念你因为这对他来说是一个挑战。他们喜欢追逐，他们总是对一个很难得到的女人更感兴趣。
当然，我们不要忘记他所在的部分意识到他失去了什么.可悲的是，这不会立即发生，但最终，每个人都认为他的有毒行为赶走了他曾经拥有的最好的女人。
基本上，没有接触总是对男人有魅力。唯一的问题是：它会按时完成吗？什么时候他会开始想念你吗?
我必须警告你：很多人在为时已晚后才弄清楚。
没有联系规则，女性心理
女性也不能免受不接触背后的心理影响——她们只是以稍微不同的方式解释它。
问题是你的前女友不太可能追你。她不会被你忽视她的事实所吸引。
反而，让她为你疯狂的是你取得的进步。她会对你的自我提升印象深刻。
最后，你将成为她梦寐以求的男人。而且，最糟糕的是，你显然不再想要她了。
好吧，这只能意味着一件事：她必须让你回来！
总结一下：
每个约会教练都会告诉你同样的：你不会出错的 无联系规则 .事实上，这是清除过去事物的最佳方式，无论以何种方式。
但是，请明智地利用这段时间。不要浪费时间耐心地坐着等待你的前任回来。
我向你保证，他们迟早会试图爬回来。尽管如此，你的主要目标应该是 继续 从他们那里，最重要的是 – 向自己表明你不需要它们。