承诺恐惧症：它是什么以及如何处理它
许多人发现关系很容易。他们遇到某人，他们坠入爱河，他们投资于他们的关系，他们看到它开花。
然而，我们中的一些人有所谓的承诺恐惧症或关系焦虑症。
是的，有些人害怕忠诚的关系。但这意味着什么？
什么是承诺恐惧症？
处于一段关系中，尤其是一段长期的关系，对承诺恐惧症来说是一个难以置信的挑战。
是的，我们都知道人们拥有承诺问题要么关系焦虑但他们真的能走多远？
让我告诉你，他们可以走得很远。当涉及到在他们的生活中做出选择时，它们甚至可以完全影响人们做出决定的能力。
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他们像其他人一样体验爱和生活，但在做出决定时——尤其是那些需要他们以任何方式做出承诺的决定——他们会僵住。
这并不是说他们对新关系不感兴趣——事实上，当他们遇到新的潜在合作伙伴时，他们处于最佳状态。
可悲的是，随着关系的发展和对方开始期待更多的承诺，他们开始寻找出路。
并不是他们不喜欢另一个人——他们经常这样做——而是当他们想到真正致力于某人时，他们的焦虑感太高了。
他们很难与任何人建立健康的关系，即使他们找到了适合自己的人。
不过，有不同类型的承诺恐惧症。
有些人甚至不会尝试约会，而是追求超级短暂的恋情，而有些人会追求短暂的关系，甚至长达数月的关系 当他们开始相信自己必须更深入地投入时，恐慌就会出现。
因此，他们过去可能没有任何关系，或者可能有许多失败的关系。
这个特殊的问题，即使它可以影响男性和女性，传统上被认为是男性问题。
我们听到的有承诺恐惧症的男性比我们听到的有承诺恐惧症的女性更多。
事实是，承诺恐惧症适用于一个人生活中的不同事物，而不仅仅是浪漫关系。
它可以在很多方面影响承诺恐惧症的人的生活方式，例如选择教育、居住的城市，或者基本上是在生活中做出任何选择。
现在我们已经掌握了关于什么是承诺恐惧症的一些基本信息，让我们进一步研究一下。
承诺恐惧症的最常见原因：
承诺恐惧症最常见的原因通常来自该人的原籍家庭，并以多种不同的方式呈现。这里有些例子：
• 这个人的童年情绪和需求没有得到完全满足
• 该人在儿童或青少年时期以某种方式感到被抛弃
• 这个人发现他们父母的关系完全不正常
• 目睹父母离婚的人（有时很混乱，有时没有）
• 此人有严重的童年创伤（如家庭暴力）
• 此人的父母或看护人有人格障碍（如自恋）
有时，问题不在于这个人的家庭，而在于他们的判断力差，导致他们选择有毒的伴侣。
对于其他人来说，他们的问题源于发生在他们身上的坏事以前的关系.
这些原因包括：
• 该人一直处于一段认真的关系中，最终以他们的伴侣抛弃他们而告终
• 此人曾受到亲人的伤害，现在存在信任问题
• 此人一直处于涉及虐待、不忠、遗弃等的关系中。
同样，还有一些其他原因，其中一些可能与人的整体心理健康有关。
患有焦虑症的人可能对生活中发生的事情更敏感，这也可能导致他们发展为人际关系焦虑。
承诺恐惧症的 5 种关系恐惧：
1.他们害怕被爱
也许他们在童年时期没有被爱过，或者他们觉得任何时候有人说他们爱他们，他们最终都会受到伤害。
他们害怕让自己被爱。你知道他们怎么说人们只会接受他们认为他们应得的爱吗？
嗯，就是这样。
一些害怕承诺的人认为他们不值得被爱。就像任何其他人一样，他们渴望爱，但同时又害怕接受它。
他们可能会把伴侣所做的好事变成坏事。他们可能会说诸如哦，她是一种关怀方式，太多或类似的话。
如果这个人是女孩，她可能曾经和无法爱她的男人在一起，所以不习惯被爱。
由于某种原因，他们的自尊心很低，这让他们认为被爱是一件非常可怕的事情。
2. 他们害怕重建其他关系模式
如果这个人看到他们的父母或其他与他们亲近的人经历了不正常的关系或与有问题的模式的关系，他们可能会觉得有必要摆脱这种痛苦的循环。
他们可能在成长过程中看到了一些令人讨厌的东西，或者他们太年轻了，一些常规的、正常的事件，比如他们的父母离婚，因为他们很脆弱，对他们的影响很深。
他们不想重复他们父母（或其他人）做过的事情，因此他们宁愿根本不追求忠诚的关系，以确保这些模式不会发展。
他们看到人们在他们的关系中所做的某些事情给他们带来了很多痛苦，他们不想在自己的生活中重现这些有害行为模式。
3.他们害怕关系结束
对关系有焦虑感的人最大的恐惧之一就是害怕关系结束。
他们永远无法完全承诺，因为有一天关系结束的想法让他们害怕。
事实是，每个人在爱上一个人时都会冒险。
我们越是依附于我们的浪漫伴侣或生活中的任何事物，一旦离开，受伤的风险就越大。
4. 怕没有选对人
有承诺恐惧症的人总是害怕和他们在一起的人不适合他们。
即使事情进展得很顺利，他们仍然在想，可能会有比他们更好的人，他们还没有见过的人。
他们害怕与这个特别的浪漫伴侣承诺会毁掉他们遇到那个想象中的完美人的机会，而那个人可能只存在。
这似乎是一种兼容性恐惧，但它实际上与我们感知承诺的方式有关。
5.他们害怕一段关系永远保持不变
这可能看起来很矛盾，但事实并非如此。回避关系的人会不断地在他们当前的关系和他们现在的伴侣中发现缺陷。
向某人承诺意味着接受这些缺陷作为你生活的一部分，这是他们无法处理的事情。
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他们不喜欢认为他们的伴侣，或者更好的是他们伴侣的缺点，会永远存在。
他们希望自己的伴侣的一些事情可以改变，同时又害怕自己不会改变。
此外，他们觉得他们需要改变自己的事情，这可能会导致他们承诺的关系出现问题。
克服承诺恐惧症的 5 种方法：
对承诺的恐惧不会让你找到安全感。
它不会让你有机会享受生活，即使你认为自己过得很充实。我知道这一点，因为我自己就是一个承诺恐惧症。
我会从一个男人跳到另一个男人，从一个关系跳到另一个关系，从一个城市跳到另一个城市，我永远无法维持超过六个月的工作。
我做了所有这些事情，以至于它开始对我有意义。我会放弃，离开，不留痕迹。
我伤了很多心，我停止冒险只是因为我不想让我的心碎。
你害怕承诺的原因可能有很多，而且不一定和我的一样。我只是在这里告诉你，有一种方法可以治愈你自己。
1. 寻找深度
有承诺问题的人倾向于只触及事物的表面。
当我们发现它对我们来说太深时，我们就会停止挖掘，因为感觉就像我们会淹死一样。但不是。说实话。
拥有深度意味着看到事物的意义，并允许这些事物成为我们生活的一部分。
这是我们无法真正逃避的事情，我们也不应该想逃避。
就我而言，问题是我会了解一件新事物，直到它的新鲜感消失，我立刻对它感到厌烦。
男人也是如此，因为当我看到他们不再是我生活中的“新事物”时我会离开的。
发生的事情是我强迫自己更深入地挖掘事物，我看到的东西很有趣，它给了我快乐和幸福。
仅仅通过让自己在事物中找到深度，我就开始致力于它们。
2.意识到亲密只能通过时间建立
只有在你非常坚持和耐心的情况下，才能在生活的各个方面（主要是浪漫）建立真正的亲密关系和爱的关系。
由于早年的创伤，我们现在有了恐惧症的诱因，这主要是后果恐惧症。
所以发生的事情是你离开了。你害怕你可能会伤害某人或某人会伤害你，而你的本能是逃跑。
但这不是生活的意义，对吧？我们不能一生都在逃避感情，但我们需要面对它们才能征服它们。
我们所有人需要做的就是列出一个基本价值观清单，当我们想逃避某个问题时，这些价值观可以指导我们。
你可能会看着已经在一起多年的夫妻，看到他们的幸福，并在你的生活中想要同样的东西。
那种幸福，那种亲密和爱只能随着时间的推移而建立。你逃跑是得不到的。
3. 你不会错过任何东西
所以，作为一个承诺恐惧症的人，你可能还会一直在想，如果你不每隔几年搬到另一个城镇或城市，你就会错过一些东西。
致力于某事或某人并不意味着您会错过更好的机会。
致力于某件事并不是要放弃生活中的其他一切，而是将您的时间和精力投入到您认为有价值的事情上。
这适用于您居住的地方、您的朋友和浪漫关系。
做某件事永远不会有“完美”的方式，但你对它的承诺可以让它变得绰绰有余。
4. 学会说“不”
当你害怕承诺时，会发生的事情是你试图一次做很多事情，以至于你在大多数时候甚至不会给你带来太多生活乐趣的事情上分散自己的注意力。
这就是为什么学习如何说“不”非常重要的原因。
起初，一切似乎都是那么有吸引力和完美，但当你深入挖掘时，你会发现它只会带来问题（你不喜欢解决的问题），因此不值得尝试。
相反，对一件有缺陷但你想完美的事情说“是”。
人际关系也是如此。不要仅仅因为你想尝试它会如何去就对男人说“是”，而是找到一个你可以说“是”的男人并努力改善你们的关系，这样它就可以成为有史以来最好的一个。
5.避免过度思考
说起来容易做起来难，对吧？很多时候，害怕承诺的人会过度思考事情，以至于他们甚至在关系开始之前就看到了结束。
过度思考也会导致糟糕的生活选择，因为我们会避免在情感上卷入可能受到伤害的事情的情况。
我们过度思考某些我们无法控制的结果，这就是让我们跳到下一件事的原因，因为它比坚持我们需要付出努力的事情更容易。
这就是为什么你只需要停止过度思考你无法控制的事情。
他们说有焦虑的人生活在未来，我猜在某种程度上是真的。
停止对未来的担忧，这是你生命中第一次感到轻松，能够无所畏惧地生活。
如何知道你爱上了一个承诺恐惧症：5警告标志：
1.他们不喜欢使用“女朋友”（或“男朋友”）
当你在街上遇到他的朋友时（因为他显然没有故意把你介绍给他们）他不会称你为他的女朋友。
给你自称的特权，这对他来说太过分了，因为这意味着你正朝着长期关系的方向前进。
这可能是他最大的危险信号之一——承诺问题。
2. 他们从不使用 L 字
他们从不使用“爱”这个词。
你会开始认为这永远不会发生，因为他们不仅现在不说，而且感觉他们甚至根本没有想过要说。
你可以感受到他们的爱，并不断告诉自己他们害羞或缺乏安全感，但事实是他们可能仍然不确定你是适合他们的人，并且告诉你他们爱你太过分了。
3. 它们是完全不可预测的
他们不会承诺任何事情！如果你有一个派对，他们没有回复，他们要么出现，要么不出现。
他们不愿意为几天后的任何形式的约会或会议制定计划。
不过，这只适用于最大的承诺恐惧症。
一些承诺问题级别较低的人可能能够做这些事情。
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4.他们过去有很多短暂的关系
他们有过恋爱关系，是的，但他们一直很随意。
他们过去没有长期关系的迹象，如果有，这是他们永远不会讲述的故事，因为这可能是他们开始产生关系焦虑的原因。
如果你希望成为他的第一个忠诚的关系，我们会得到你。当然，这可能会发生。
请记住，要实现这一目标，他和你双方都需要大量的工作和理解。
5. 他们与人的关系不明确
基本上，他们生活中的所有关系几乎都是关系。
他们不愿意公开陈述他们生活中的人对他们来说是什么并定义他们的关系。
他们觉得每个选项都应该保持开放，通常是在生活中，在涉及到他们的朋友和浪漫兴趣时。
感觉给一段关系下定义对他们来说是不可能的，所以不要试图去想这段关系会走向何方？说话，因为你不会得到你想要的答案。
我们希望我们已经回答了您关于承诺恐惧症的最大问题。如果您是拥有它的人，如果我们关于如何克服它的建议有所帮助，我们会很高兴。
如果您认为自己爱上了拥有它的人，这篇文章可能会帮助您更好地了解他们。
