25磅减肥女性的25条减肥秘诀
这些现实生活中的成功故事会让您感到启发。
Facebook，克里斯汀的减肥之旅 掌握思想体重减轻70磅后，克里斯汀定期参加半程马拉松赛，并进行更健康的饮食，重点是计算食物中的蛋白质，脂肪和碳水化合物，而不是卡路里。她说，减肥是100％精神的。 “一旦您有了想法，就不会阻止您获得想要的东西。”
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由www.photo-features.co.uk提供 保持忙碌塔琳（Taryn）再次将更多的时间用于社交生活，她的衣服就会感到宽松。 ``因为我有事要做，所以我只会拿一些健康的东西吃，例如三明治或包裹。食物不再是我一生的唯一重点，”塔林说。
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由凯利·盖伊（Kelly Guy）提供 多吃蔬菜凯利（Kelly）选择“使人发胖”，这是詹妮·克雷格（Jenny Craig）为在您的饭菜中添加额外的蔬菜而创造的术语。为什么？凯利说，这使这顿饭变得更加令人满意，她现在在自己制作的所有产品中至少添加了一杯额外的蔬菜。她还热爱瑜伽，因为它是一项二合一的活动-缓解压力和锻炼身体。
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Facebook 改变您对食物的思考方式娜塔莉（Natalie）通过减少加工食品，糖和每天的巧克力供应而减掉了近100磅的体重后，觉得完全不同。她说：“我看着我以前在橱柜里放的东西上的标签-所有的糖果-简直不敢相信我曾经吃过它们。”过去我一直以为所有不好的东西味道都很好。我不得不彻底改变挑战饮食的思维方式。”
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事前提醒每次伊娃渴望的巧克力，她会从开始减肥之前就看一眼自拍照，以提醒她要走多远以及为什么决心减肥。 ``我仍然很难看去年的前几张自拍照。但是在今年年底，我总是感觉更好。
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阿里·迈克尔森（Ari Michelson） 维护日记丽莎说：“保持食物日记是关键，”她的婚礼损失了31磅。 “如果我的体重不增加，我可以回头看看那周我吃了什么，并做出相应的调整。”
性行为让他想要更多
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Instagram的/ misscombatbarbie 寻找自己喜欢的运动“我在电视上看到钢管舞是一种很好的健身方式，一经尝试，我就知道自己对某事产生了兴趣-我完全上瘾了。”克里说，他减掉了70磅。 “你有很多乐趣，以至于直到第二天或第二天之后，当你的肌肉恢复僵硬时，你才意识到自己正在锻炼。”
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由Almetria Turner提供 坚持你的口头禅``适合40岁！''成为我的新口头禅。除了根据份量分配餐点外，她每天步行2-3英里，并参加尊巴舞课程，腹肌实验室和新兵训练营-遇到困难时，她可以求助于自己的口头禅。
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由海莉·米切尔（Hayley Mitchell）提供 零基础上满足您的需求一旦海莉学会专注于自己，而不是别人可能在想什么，也许在想什么，渐渐地锻炼就变得容易了。她说：“当你是个大人物时，你会认为去健身房的唯一人就是肌肉发达的肌肉男或者漂亮，瘦，金发的重磅炸弹，而不必在那里。” “但实际上，情况恰恰相反。”
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从事一项新运动珊娜（Shanna）瘦了125磅，成为一名私人教练和团体健身教练表示，当她体重最重290磅时，被介绍给一位前职业拳击手，他改变了一切。 “我们开始谈论拳击，我第一次对体育锻炼感到兴奋。”
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阿里·麦克森（ARI MICHELSON） 重新考虑家庭时间现在，我们不再将家庭时间集中在盛大晚宴上，而是做其他事情，例如骑自行车。我丈夫也瘦了22磅。”维莱塔（Wileeta）说。
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我不喜欢我的丈夫
Facebook /每日镜报北爱尔兰 确保您的环境健康艾米将体重增加归因于和男友一起住：“他是一个健美运动员，一直在体育馆里。我基本上会和他吃同样的饭，然后就不锻炼了。”但是当两人分手后，艾米放弃了吃薯条和面食的饮食，开始专注于更健康的饮食，如胡桃南瓜汤，烤鸡肉和蔬菜，以及干椰子作为零食。
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由Marlies Harmann提供 选择“真正的”食物在意大利生活期间，Marlies抛弃了摩卡咖啡和玉米片，去买沙拉，汤和她所谓的东西真实的她说：“你不会看到住在意大利的人只吃面食和比萨饼。” “而且，如果您吃了意大利面，就好比这盘小菜，真是太神奇了。”她还在当地市场购物，以购买水果和蔬菜。
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鲁迪·阿库莱塔（Rudy Archuleta） 不要让罪恶感消耗你当Kourtney滑倒时，她避免了已成为习惯的负面自言自语。她并没有告诉自己自己在工作中吃了几块饼干后就彻底失败了，而是承认了自己的放纵，在饮食日记中写下了自己所吃的东西，并继续前进，而不会内地吞噬她。
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由希瑟·约翰逊·霍格伍德（Heather Johnson Hogwood）提供 阅读成分最初，希瑟（Heather）记得在规模上没有太大的成功。但是一旦她学会了如何学习标签并提防隐藏的东西食品中的糖，她开始看到结果。她的下一步涉及将Leslie Sansone健身视频和Wii健身游戏纳入她的日常活动，这只能帮助她减轻体重。
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SWNS 专注于最终结果``这是我一生的跳伞野心。但是当我调查它时，我发现您最多只能承受180磅的重量。我被毁了。”怀着梦想，黛比开始更多地去健身房，并且在过去两年中减掉了近200磅的体重。
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Instagram的/ ericafitlove 记录您的进度尽管遇到了常见的挫折以及当下她想放弃的时刻，艾丽卡仍然通过在Instagram上追踪自己的健身旅程（到目前为止减少了122磅！）来保持动力。
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YouTube 组队单身母亲谢丽尔（Cheryl）和她18岁的女儿泰莎（Tessa）一直在为自己的体重苦苦挣扎，并决定准备好进行改变。母女二人组并没有单枪匹马地去参加 Giveit100挑战并在接下来的100天里投入运动和健康饮食。
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新闻动态 踢出去遏制尴尬的时刻激发了Hayley的体重，她为自己的日常活动增加了更多运动，包括游泳和散步。为了改善饮食，她接受了沙拉，水果和酸奶，并放弃了外卖的习惯。
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Sayonara，苏打水！帕梅拉（Pamela）以前每天喝12罐苏打水，但在父亲去世激励她改变生活方式后，她的体重减轻了100多磅。现在，她不再为可口可乐吃早餐了，而是喝着新鲜水果制成的绿色奶昔。午餐时，她吃了大厨师沙拉和无脂调味料，将叉子浸入（而不是将其倒在生菜上），烤鸡胸肉和蔬菜，一小片全麦面包和大量的水作为晚餐。
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由梅利莎·金（Melissa King）提供 投资一些规模加入慧Watch轻体并改善饮食和生活方式后的短短两年内，梅丽莎的体重减轻了一半以上。她还购买了两种体重秤-一种可以承受450磅的重量，另一种可以作为食物-因此她每周可以称体重一次，一些研究表明这可以帮助减轻体重。
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美国广播公司 消除触发器广播员Mara Schiavocampo通过以下方式开始了减肥之旅第一的通过40天排毒来解决不良的饮食习惯那摆脱了她所有的“触发”食物。尽管有多难它曾是，玛拉坚持下去，令她惊讶的是，发现消除实际造成的不良影响有多大。
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利用H2O的力量斯蒂芬妮说：“如果我感到饥饿，我在吃东西之前先喝两杯水。”他体重减轻了54磅。 “喝我的水通常需要很长时间，以至于我一开始就忘了饿了。”
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保持目标清单体重减轻了70磅的梅里·乔（Meri Jo）说，坚持不懈的秘密正在设定多个目标，以保持她的动力。她说：“我最近完成了40架楼梯的攀爬比赛，在去亚利桑那州图森旅行之前，我报名参加了我们在那度假时参加的5K比赛，”她补充说，她的下一个目标是1万。
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尼古拉（Nichola Smiles）/ Facebook和Grant Foto 现实点尽管她最终体重下降到104磅，但尼古拉说这不是一个现实的体重，并且觉得它太难维持了。她说，她的体重为125磅，能够度过“作弊”的日子，并喜欢与儿子和朋友一起吃饭，而不必过于担心卡路里的计数。
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