尽快使您心情愉快的13条提示
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场景：您在漫长的一天结束后回家，筋疲力尽，除了穿上您最喜欢的运动裤和赤手空拳吃谷物外，别无所求。除了，等等，不是真的-您也想做爱。但是，就像那样可能发生–不是与孩子在一起，不是与工作压力有关，当然也与您的身体感觉像以前自我的僵化版本无关。好吧...那不是真的。即使周围的一切似乎都表明零性别即将发生，也有一些方法可以使自己变得性感。
1.以性感为重中之重
“女人更像瓦罐，男人更像微波炉，”他说。梅根·弗莱明（Megan Fleming），博士，关系和性治疗师。是的，Crate＆Barrel是您婚姻的隐喻-因为您无法让自己陷入困境。除非您是机器人，否则您体内没有性别切换可以使您从“工作模式”转到“性爱模式”，在这种情况下，嗨，很酷。
为了有能力的为了让自己感到性感，您必须让那种性感---。弗莱明（Fleming）称此为“保持您的指示灯亮”。这意味着将性生活摆在首位，并使性生活成为您每天随身携带的东西-而不是将其留在大脑生锈的阁楼状区域（'哦，我需要时将其取出它！” ***从来没有***）。然后使其成为很多更容易进入情绪状态-如果您已经认为自己很性感，为什么不会您随时准备去通知吗？有很多方法可以做到这一点，因为感觉到性感是主观的。所以问问自己：是什么造就了你感到性感？穿着吗性感内衣？还是在考虑与伴侣度过一个非常炎热的时光？还是...瑜伽？还是跳舞？或者...
``我与一些在练习瑜伽时感到性感的客户一起工作。性治疗师说，其他人在跳舞时喜欢的歌曲，穿上新的内衣或摸摸自己的身体时都会感到性感。凡妮莎·马林（Vanessa Marin）。 “你想把被打开是可以送给自己的礼物，或者是一种呵护自己的方式。”实际上，她认为维持自己的性行为是自我保健的一部分。
2.创建一个放松的例程
一种在下班回家时能更快情绪的方法吗？创建一个例程允许您甚至可以快速开机，更不用说了。
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马林说：“当我与客户就此问题进行合作时，我发现最有帮助的事情之一就是围绕回家创建某种仪式。” '您可以采取一些措施来表明您漫长而紧张的一天已经结束，现在该过渡到放松并与伴侣建立联系了。每个女人的情况都不一样，但是可能需要洗澡，换衣服，播放一些有趣的音乐或冥想几分钟。即使闭上眼睛，深呼吸也能创造奇迹！”
可能是时候放弃下班回家和阅读工作电子邮件的例行公事了。
3.不要让你的卧室感觉像你的前男友大学宿舍
没有人在评估大学的前男友（或者我是...），但是您打算发生性关系的环境至关重要，凌乱，一间卧室的地狱不会给你的性生活带来任何好处。您可以采取任何使您的房间感觉性感（且压力较小）的方法来帮助您。
弗莱明说：“唤醒的基础是放松。”因此，保持卧室整洁无杂是帮助其保持安全空间或“避难所”的一种方法。这样可以避免您分心，也不会感到性感和被打扰。办法快点。
考虑到环境的重要性，不要轻视情绪照明的帮助！点燃蜡烛以给房间增添性感的感觉当然也可以有所帮助。无论哪种心情音乐对您都有效，无论是Weeknd还是112的经典果酱“ Peaches and Cream”，都可以帮助营造一个使您准备好开机的环境。
4.为您的快乐做爱
这不完全是火箭科学，但请考虑一下：如果您进入整个性生活，以为自己不喜欢它，那么您可能不会很快就被打开。 “如果你不喜欢性，你怎么能期望自己渴望它？”马林说。 “与伴侣一起继续探索性行为，并找到使双方都感到更快乐的方式，这一点很重要。”因此，与您的伴侣保持开放你要还有什么你需要 高潮。知道性生活意味着令人兴奋的性高潮肯定是渴望它的一种方式。
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5.尝试从字面上设计一个性玩具，让您被吵醒
弗莱明（Fleming）建议使用专注于你的乐趣-就像凶猛的，受到了旧金山纪事报成为“旨在帮助女性克服伴侣准备就绪时性情绪不佳的焦虑的设备”。它是由妇产科医生设计的，声称可以通过吸力和振动来帮助女性在心情不佳时被唤醒。为技术万岁。
6.幻想让您兴奋的事情
不要低估思想的力量！头脑很酷-幻想会成为让您感觉性感的必经之路。即使这只是意味着一名消防员来用他的消防水带来抢救您。
7.性交之前保持片刻
如果您想打开电源，然后突然开始考虑下周要进行的这个大型项目……嗯，您知道这可能不会有太大帮助，对吧？
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马林说：“一个有力的诀窍是轻轻地提醒自己目前所能选择的是什么。”假设您在工作中度过了非常艰难的一天，并且不断发现自己分心。您可以对自己说：“好吧，我可以继续思考我的老板，以及她的混蛋，或者我可以专注于与伴侣共处一段时间。”有时仅仅把它放在这样的背景下会让我们感到更加开放。''
8.考虑一下您的伴侣如何认为自己是AF
还记得您的伴侣如何认为您超级性感，即使有时您可能会觉得自己不那么性感？马林建议从伴侣的角度描绘自己。 “我们大多数女性对自己都很苛刻。”她说。我们批评自己的身体，我们努力认为自己很性感。但是，请考虑一下您的伴侣如何看待您。考虑一下他们给您的特殊赞美。想想他们与您亲密的感觉有多激动！您很快就会感到自己。
9.勺子（或以某种方式拥抱）
没有比这更好的借口，就是与您的伴侣赤裸裸地躺在那里。 '你能做的最好的事情就是赤身裸体，保持并互相触摸。研究表明，我们的身体在皮肤与皮肤接触仅20至30秒后就会释放催产素。”马林说。 “催产素可以帮助您放松，与伴侣保持联系，并渴望获得更多联系。”
10.安排性爱，所以期待
虽然这可能不会似乎就像是一种瞬间进入心情的准备一样，准备就可以得到回报。弗莱明（Fleming）大力支持安排性生活。她说，如果你不安排性生活，那就不会发生。 “你不知道周六凌晨2点会感到角质还是性感。”如果您知道周二晚上在做爱，那么您可以在周二整天做些小事，这样在有时间的时候，您实际上就准备好了。
11.不要对自己施加压力
虽然女人能够在适当的刺激，图像或幻想的作用下迅速被唤醒，来自您自己或他人的任何压力都将扼杀这一刻。
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``具有讽刺意味的是，急于让自己开启自己可能会让你较少的打开，”马林说。 “每当我们感到有压力要做某事时，我们通常会采取完全相反的方式做出反应。因此，重要的是不要欺负或强迫自己感到欲望。 '
很有可能，不是（希望）您的伴侣给您施加压力。如果您只是在不感到自己的情况下向自己施加压力，那么这是不行的。显然，您应该绝不感觉自己在任何情况下都必须发生性关系，只是有时不情绪化也可以。
12.发送一些性感的文字
下次当您试图度过午后的低迷时期时，请前往洗手间，为您的男友拍摄一张性感的照片。花几分钟时间来回发送一些完全不合适的文本，这会让你们俩都兴奋地回家……并在剩下的一整夜里，在表格之间演算。
13.告诉他你的肮脏的梦
好吧，好吧-这个人有点作弊。但专家说告诉您的丈夫一些开通而又不感到尴尬的最好方法之一是假装那些说开通是在肮脏的“梦中”发生的，即使他们没有这样做。分享您睡着的顽皮的事情是让他知道您现实生活中幻想的一种偷偷摸摸的方式-而且他很有可能对它们采取行动。