婚姻中没有感情的11种情感分离方式
埃弗里特 当您走过过道时，您当然会与您所爱的男人“合而为一”（否则您可能不会嫁给他）。但是随着时间的流逝，情感上的距离会逐渐建立起来-通常会在您甚至没有意识到的情况下悄悄地潜伏在您身上-在不知不觉中，你们两个之间就相距甚远，彼此脱节，甚至甚至没有恋爱。不幸的是，它的发生是有原因的，您可能在其中发挥了作用。这些无意的行为会筑起墙，分开你们两个-但不必那样做。了解如何弥合鸿沟，让您的婚姻重回幸福的轨道。
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埃弗里特 他整个浴室地板上的拳击手都很烦人，但这并没有允许您称他为长袍。批评是严厉的性格击倒，可能会严重损害他的自尊心。心理学家，《心理学》杂志的作者盖伊·温奇（Guy Winch）博士说：“我并不是说您的配偶可能很烦人。 情绪急救 。 “但是你所说的东西必须在消极与积极之间保持平衡。”因为如果批评或重定向（“这样做”）是您谈话的主要内容，那么他很可能会退出，这可能会导致您变得更加批判，从而引发恶性循环。温奇的建议：找到80％的正面评论与20％的负面评论之间的平衡。或者，对于您说的每句卑鄙的话，请跟着做五件事。它迫使您选择要提出的最重要的评论，而不是陷入全面的“ bcht-fest”。
埃弗里特 坦白说：当您要赶上一千个工作截止日期，并担心您的孩子永远不会学习如何上厕所时，您可能不是最善良的（嗯，我们俩都不是）。小加里·莱万多夫斯基（Gary Lewandowski Jr.），博士，联合创始人关系科学表示，这是因为一旦您开始感到压力，它就会成为一种以自我为中心的体验。 ``你不再关心别人了。他的重点是您对过多需求和低效资源的困境。他说，这也可能导致眼睛游荡，并倾向于将您已经拥有的视为理所当然。既然我们已经知道有感情上的事情可能与身体一样有害，将其捏在芽中并找到减轻压力的有趣方法，无论是检查镇上崭新的Buti舞蹈工作室（摇晃妈妈给你的东西！）还是最后弄清楚这整个冥想的事情。
埃弗里特 仅仅因为你是这个房子的妈妈，并不意味着你应该像他一样， 也。临床心理学家兼总裁Psy.D.的Kathy McMahon说：“从优越的位置与您的丈夫交谈会引起鄙视。”夫妻疗法公司。他说，这不仅损害了他的自尊心，而且在身体上损害了他的自尊，并增加了他患传染病的风险。 （严重）。您可能会认为您正在通过以下方式帮助您，鼓舞人心的麦克马洪说，当他迟到时，他会感到沮丧，但最重要的是，这会增加怨气。它告诉他他需要变得更好。他需要更像你。麦克马洪说：“你的丈夫有能力决定自己的生活。” “如果他反复做某事会令你不高兴，请弄清楚为什么会打扰你，然后与他谈谈，而不是像对待孩子一样试图'纠正'或惩罚他。”
埃弗里特 这对您来说是一个令人震惊的统计数字：据美国《金融时报》报道，有孩子的夫妇每周互相交谈约35分钟约翰·戈特曼博士，心理学教授，以他在婚姻稳定方面的工作而著称。我们知道您很忙，忙于工作并将孩子们带到足球练习场，但是如果您正坐在彼此旁边，那么与他联系而不是与您的电话联系很重要。戈特曼（Gottman）的研究表明，对伴侣的注意力竞标反应积极的夫妇（眨眼，交谈开始，微笑）86％的时间保持顺畅，而离婚的夫妇则只有36％的时间受到关注。错过这些参与尝试可能会使您的丈夫（或您）感到不重要，因此请寻求线索并降低技术水平。麦克马洪建议您就时事进行对话，或者-真是令人讨厌！带他去卧室。她说：“稍加注意可以对您的人际关系进行投资大有帮助。”
埃弗里特 麦克马洪说，以为你和你的丈夫“以后总能在孩子长大后重新建立联系”是一个坏主意。 “你们俩都在这个过程中发生变化，许多夫妇让孩子离开只是为了意识到他们现在和一个陌生人住在一起。”取而代之的是，梅奥诊所医学院，建议采用两两规则。 “练习清晨两分钟的感激之情，思考（甚至告诉他）您的欣赏，然后在晚上的前两分钟不要批评他，因为晚上您会见到他（您的衬衫看上去不会更好）她说。她说，这将在你们两个之间建立更紧密的联系，因为就像妈妈总是说的一样，这才是最重要的想法。
埃弗里特 字面上地。温奇说，当夫妻在一起时，通常会了解谁做些什么（你们中的一个人偏爱洗碗，而另一人则负责垃圾处理）。但是，每次生活需求发生变化时，都需要重新审视分工（婴儿出生后，他的升职需要更多的上班时间）。温奇说：“否则，合作伙伴会感到烦恼或负担过重，然后开始怀有怨恨。”如果已经有一段时间了，因为您已经研究了日常事务，请把它放在日历上（认真地，安排一下时间就可以完成了）。然后，您可以重新分配任务，这样既使您感到快乐，又使工作负载很公平。
埃弗里特 温奇说：“没有两个人总是在同一时间在一起，这意味着总会有谈判的余地。” “但是，如果您定期拒绝配偶的预付款，他最终将停止尝试，并在此过程中变得与情感脱节。”驱逐他可能不是您有意识的决定（有时您确实真的很疲倦），但是他会感到烦恼，困惑，并认为他不再对您有吸引力。温奇还说，您需要准确传达您不感兴趣的原因。他说，如果他做了一些让您不高兴的事情，他可能甚至都不知道，因为，是的，男人确实确实需要女人把事情讲清楚。
埃弗里特 在良好的时期为他加油与通过裁员或与家人进行认真的斗争来支持他一样重要。 “在我们忙碌的生活中，很容易掩盖积极的成就，因为它们预示着一切都会好起来的，”心理学和脑科学教授，心理学系主任谢莉·盖布尔（Shelly Gable）博士说。情绪，动机，行为和人际关系（EMBeR）实验室。她说，但是利用生活中的快乐时光（并真正地庆祝），可以告诉丈夫，您了解对他重要的事情，并向他保证，当事情进展不顺利时，您会在那里。现在，这并不意味着您每次他达到目标时都必须举行派对。但是请他告诉您当天发生的一件好事，然后再讨论细节。盖布尔说：“你很了解他，所以要详细说明为什么和如何对他有好处。” ``这可以增加他的自我价值感，这对他来说很棒和你的情感纽带。”
埃弗里特 战斗似乎是您不想做的事，对吧？错误的。加利福尼亚州立大学婚姻与家庭治疗教授戴安娜·格哈特（Diane Gehart）说，放弃战斗通常意味着您已经放弃了投入感情并在感情上退缩了。夫妻治疗师Carrie Cole说：“与其避免避免打架，不如去拥抱它们：“如果夫妻俩打架并修复关系，打架会导致更大的亲密感。”因此，请再次对这些小争论进行努力：尽管它们很烂，但它们也表示您在乎。
埃弗里特 当您开始将您的朋友，同事，甚至是个老样子的邻居置身于恋爱关系中时，您就该控制一些损失了。为了回到您说“我愿意”时的感觉—当您的伴侣是第一个遇到令人振奋的新闻，挫折或需要帮助的问题时，您就开始努力把你的关系放在首位。一旦重新建立了伴侣的生活，您就可以重新建立联系。
埃弗里特 生活变得很忙，很容易进入例行生活。但是，如果您不记得上次约会的时间是什么时候，那对您的恋爱根本没有好处。简·格里尔这是确实 一起度过美好时光的时间。不一定要奢侈，但光是时间就能使您和您的伴侣重新建立联系，无论是去您最喜欢的老餐厅之一还是在电影院里分享一袋超大的爆米花。