瑜伽教练的11个出色的性爱技巧
盖蒂 像啦啦队长和体操运动员一样，瑜伽教练们常常不得不提出难以置信的问题：“你有多灵活？”是的，它们通常非常灵活。但是-因为您知道这就是问询者所隐含的意思-这不是他们唯一的原因卧床好。他们还接受了当下即刻存在的整个过程，这对一个人的性生活来说是巨大的福音。
在梵文中，“瑜伽”实际上是指“联盟”或“联系”，这可能与您自己或与他人在一起。 “通过将瑜伽的基础带入卧室，您可以拥有更加热情和有意义的性生活，”该公司的创始人Rachael A. Babington说新娘爱瑜伽。
更好的是：瑜伽还可以增强您的核心能力，增强柔韧性，并有助于打开紧绷的肩膀，臀部等，当您起身准备下降时，所有这些都会派上用场。让这些瑜伽教练教您如何获得它。
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盖蒂 ``不要只是把灯熄灭就去做。花些时间来创建瑜伽工作室的氛围，”法国瑜伽教练拉拉·法尔伯格（Lara Falberg）建议瑜伽高在俄亥俄州哥伦布。这可能意味着调暗非常低的灯光，点燃蜡烛或熏香，喷洒一些自己喜欢的香水或暗示瑜伽课上的一些音调（“我在课堂上听到的很多瑜伽音乐经常可以在性爱播放列表中使用，”法尔伯格说。）
盖蒂 许多人在激情的刺激下会变得有些气喘吁吁，但是在性交时集中精力共同呼吸确实会很性感。瑜伽教练帕特里克·梅森（Patrick Mason）说：“在亲密的同时聆听和匹配伴侣的呼吸是一种令人难以置信的联系方式，可以增加感觉，”TruFusion在内华达州拉斯维加斯。
盖蒂 强烈的目光在瑜伽课中很重要，建立眼神交流可以增强性交时的快感和亲密感。梅森说：“彼此之间有足够的光线和足够的空间以使彼此感觉到呼吸，并清楚地看到彼此的眼睛是关键。” “通过呼吸来结合在一起，事情将会变得非常令人兴奋。”
盖蒂 瑜伽练习者通常会离开垫子，使自己感觉很好-定期练习有助于建立积极的自我形象和精神面貌。把那些震动带回到卧室：“我经常对学生说，'拿走你所需要的东西，留下任何你不需要的东西，'” 曼迪·鲍曼（Mandy Baughman），南卡罗来纳州查尔斯顿的瑜伽教练。 “在床上，问问你想要什么以及什么“对你不利”的东西，将其抛在后面。
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盖蒂 mat在梵语中听起来可能令人生畏，但是这种倾斜的扭曲是与伴侣保持同步的一种简单而有效的方法。巴宾顿解释说：“躺在你的背上，以“ T”形向外伸出手臂，让膝盖在向右转而向左凝视时向右倾斜。 “呼气时，让伴侣将臀部从肩膀上推开，拉长并轻轻伸展整个腰部右侧。”屏住呼吸，换两边，然后让您的伴侣转弯。曲折有助于舒缓神经，使您心情舒畅，因此这是一种温暖事物的好方法-尝试用一只手轻轻抚摸他的大腿内侧，以激发兴奋并增强此姿势的亲密感。
盖蒂 “挑战双方灵活性和挑战性的职位”力量，”梅森建议。 ``可能性很多，并且对于一些垂直创造力已经成熟。使用座右铭``如果您不流汗，那就错了！''
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盖蒂 或任何该死的日子。 “计划一天或晚上，在裸照中做所有事情，在正常的日常活动中互相玩弄身体……洗碗，刷牙，无论如何！”暗示克里斯汀·刘易斯，是佛罗里达州的瑜伽教练。它将帮助您充分利用瑜伽建立的身体信心，而“在非性爱场景中嬉戏地互相触摸和摩擦有助于建立更多的性欲”。
盖蒂 '单独的桥式姿势非常适合使身体做好性准备。 Falberg解释说，它放松了髋屈肌，提供了更大的灵活性，并调理了骨盆的肌肉，从而帮助提升了性高潮。 “躺在床上或任何喜欢的平坦表面上，面对伴侣，将自己放在背上，然后抬入桥中，牢牢地栽种在地面上，胸部和头部向后拱起并向上扩展至天空。”摆好姿势后，让伴侣轻轻地将膝盖分开，然后抬起自己的桥姿势，面对您。用你的肩膀向他寸步向前。不要着急-这种练习的缓慢性可以帮助增进亲密感-并继续呼气。对准至少十次长呼吸后，通过张开的嘴一起呼气-您将突破自己的灵活性极限和进行一口气呼吸，一两拳就可以达到性感瑜伽的好处。
盖蒂 梅森承认：“有些姿势是很好的延伸，但在课堂上却给我们所有人带来了错误的想法。” “青蛙（Mandukasana），开心宝贝（Ananda Balasana），阔腿向前折叠（Prasaritta Padottanasana）和小狗姿势（Uttana Shishosana）都是放松身体紧绷部位的好方法，并为您提供了一种有趣的方式来逗弄您的身体伙伴。'如果想要性感的转身，请“摆出姿势并插入您的伴侣。别客气，”梅森说。
盖蒂 您知道在瑜伽课上某人的身体发出奇怪的声音并且随之而来的咯咯笑声消除了房间的任何紧张感吗？在卧室也可以。必然会发生引起or子的声音或尴尬的舌头和四肢缠结的时刻；笑掉它，然后像真正的瑜伽士一样将它抛在身后。 ``我们太多时间生活在头脑中。笑声可以缓解压力，并使事情变得充满乐趣和乐趣，”瑜伽教练Selena Reynolds说道。门拉山静修中心在纽约。
盖蒂 他们可能有偏见，但大多数教练都同意，将瑜伽练习作为一对夫妇纳入您的日常活动可能是重新连接并激发卧室中一些创新职位的好方法。法尔伯格说：“一起做瑜伽可以帮助夫妻提高沟通技巧。” ``如果您了解足够的瑜伽，就可以发挥创意并共同构成一个序列，或者使用类似的资源瑜伽在这里您可以跟随。在一个私人空间里一起练习将不可避免地让您心情舒畅。”如果您实际上没有进行那么长时间的练习，则无法判断。