关于如何避免在人际关系中嫉妒的10条提示

在关系方面，嫉妒是真正的痛苦。没有一个人不会以一种或另一种方式嫉妒对方，而问题是：为什么会这样？

为什么即使我们全心全意地信任我们的合作伙伴，我们还是会感到嫉妒吗？当我们看到我们的伴侣真正喜欢与另一个女人或男人交谈时，为什么会有这种强烈的感觉？

嫉妒有多种原因，无论您相信与否，它们都是从您体内产生的。您必须了解自己是嫉妒的发起者，并且在大多数情况下，与您的伴侣无关。

嫉妒意味着害怕某事。

我知道很难理解，但是当您嫉妒伴侣时，您实际上会感到恐惧。在大多数情况下，这是一种被遗弃的恐惧。担心您的伴侣会找到比您更好，更漂亮，更聪明或更性感的人。

这能告诉您关于您自己的什么信息？可以肯定的是，嫉妒的原因是缺乏自信。但是，事实并非如此，因为您是一个了不起的女人/男人，并且您不应该因为害怕被抛弃而离开。

一旦了解了这一点，就开始着手工作至关重要。您需要记住这种触发方式是什么。

您永远不要将其放在里面，因为它对您的整体身心健康不利。压制某些东西意味着延迟原子弹爆炸。

起初，这似乎不是问题，但最终，它会爆炸，这可能会不可逆转地破坏您的关系。永远不要压抑任何东西，因为那是您自己和伴侣可能做的最糟糕的事情。

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相反，请尝试了解您的问题，并寻求您的伴侣的理解。这样，您将对这种情况感到更加自在，并且可以保持健康的关系。

始终牢记您的嫉妒将如何影响您的伴侣和您，以及是否值得您花费时间和精力。坚持不懈，并遵循以下提示，可帮助您摆脱因嫉妒而烦恼的人际关系。

如何停止嫉妒自己的关系

1.考虑一下您嫉妒的原因

您需要做的第一件事是考虑嫉妒的原因。他们以前为您做过什么，以便您根本不再信任他们吗？嫉妒总是有问题吗？如果是，请考虑您嫉妒的事情。

考虑一下您一直嫉妒的每一种情况，您将清楚地了解自己的情况。当谈到嫉妒时，最重要的是了解你的头脑中发生了什么。如果您与自己保持联系，那么您将永远无法摆脱它。

因此，如果您事先没有考虑过，就永远不大吼大叫您的伴侣。如果您大喊，只会使事情变得更糟，而您的伴侣会感到困惑。

当您意识到自己的嫉妒是无效的时，您甚至会发疯。呼吸，吸气，花点时间考虑一下。

2.想想你的恐惧

下一步是考虑您最大的恐惧。嫉妒时，您的头在想什么？您是否开始认为自己不够出色，当他们的伴侣找到更好的伴侣时，您的伴侣会离开您？

您是否担心您的伴侣因为最近表现怪异而不再爱上您了？您是否担心伴侣会最终欺骗您？

现在问问自己，您的恐惧是否有效。您的伴侣是否告诉过您您不够出色，或者他们会找到比您更好的人？他的举动有没有向您证明他将要欺骗你？

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如果不是，您的恐惧是无效的。

您需要了解所有这些都在您的脑海中。当怀疑开始时，您的怀疑就是想象力的一部分。恐惧是您对自己的恐惧。

您担心自己不够出色，还有其他更有吸引力的人很容易取代您。理解恐惧，消除恐惧，您将获得嫉妒的自由。

3.对自己有信心

为了摆脱恐惧，您需要重新获得对失去某种方式的信心。在一张纸上写下关于自己的所有积极事物，并在需要时阅读十遍。首先要了解，如果您的伴侣对您不感兴趣，他就不会与您在一起。

不要将自己视为第二选择，因为如果您这样做，您将被视为唯一选择。你足够了，你很重要。对自己一生中取得的所有重大成就感到高兴，并为您的朋友和家人感到高兴。保持对伴侣的积极态度，而不是专注于嫉妒的新原因。

自信意味着享受生活，并确保自己选择的事物和拥有的事物。这意味着您不害怕任何事情，因为您知道自己的价值。

您知道自己带到桌上的东西，而且您不怕一个人吃饭。如果他们不喜欢您，请确保摆脱他们，并避免不必要的麻烦。

4.远离社交媒体

社交媒体是嫉妒的头号问题。由于某种原因，当您嫉妒时，您想到的第一件事就是检查伴侣的帐户。您搜索线索只是为了证明您的嫉妒。

当您一无所获时，您根本就不会停在那里。您一直在别处搜索，直到找到某些东西为止，即使这很琐碎。只是不要这样做。当您感到嫉妒不堪重负时，甚至不用考虑社交媒体。

不要检查他。不要问伴侣的朋友，也不要跟踪那个随便的女孩或男人，将他们视为对您关系的潜在威胁。不幸的是，您这里唯一的潜在威胁。

我最近读到一个女人，因为她正在和一个她不熟悉的女性聊天，她砸碎了她现在的前男友的笔记本电脑。原来，那个女人是他的表弟。想象一下嫉妒会造成的后果的严重性。

如果无效，它将破坏您的整个关系以及您的自尊，因为一旦您意识到某件事的真正原因，就会使您震惊。并非一切都如您所见。

请记住，嫉妒是一种错觉，会让您毫无疑问地怀疑和质疑一切。并记住远离社交媒体。

5.关注关系中的积极事物

与其专注于最糟糕的恐惧和“假设”，不如专注于关系给您带来的积极影响。请记住，您有一个了不起的伴侣，他爱您，会为您做任何事情。

不要让自己的不安全感改变他们的状况。您的关系应该是您免受外界所有麻烦和负面影响的最大庇护所。而且，您绝不应该将其视为理所当然，并且出于某些不可思议的原因而破坏所有的财富。

如果您发现很难专注于积极的事情，只需分散自己的注意力。洗碗。出去走走。与某人谈论它，比起只是坐着等待感觉转瞬即逝，您会感觉好很多。

当您感到嫉妒的感觉正在囚禁您时，请始终分散您的注意力。不要让它渗透到您的大脑中，因为您比那更强大。如果有帮助，请写下有关您伴侣的一些良好品质，并在必要时提醒自己。

6.不要把他们拴在一起

不要因为嫉妒而失去伴侣的自由。那是灾难的肯定秘诀。不要把它们拴在皮带上，以免它们在您演奏时会跳舞。一旦夺走了他们的自由，游戏就结束了。

如果您不断检查他们的下落，询问他们什么时候回家，多次打电话以确保他们没有对您说谎，那么您将破坏对您关系的每一点信任。您的关系将变成一处破坏性建筑物，随时都会崩溃。

通过控制它们，您可以控制恐惧。您不必反复检查他，因为您担心他的意图。之所以这么做，是因为您担心自己。而且您需要控制自己才能控制情况。

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永远不要让自己陷入破坏伴侣自由的程度，因为这是每个关系中必不可少的一部分。我们每个人都需要一些时间，如果您要坚持不让他们享受生活，他们会感到被囚禁，并会设法摆脱迷宫。

7.和他们谈谈

当嫉妒感使您不知所措时，请考虑与您的伴侣谈谈。有些人因为害怕听到自己不想听的东西而拒绝这样做。这是需要克服的另一种恐惧形式。

对您的伴侣诚实，并告诉他或她您担心什么。问他们对这一切有何看法。当您这样做时，请注意他们的说话方式和说话方式。如果您发现自己很诚实，应该立即放弃嫉妒待遇，因为这毫无意义。

但是，如果您认为您的伴侣在向您隐藏某些东西，则您有权在必要时对他大喊大叫，并要求他告诉您一切。您会发现，嫉妒使您很容易出错，并且因为伴侣被强大的力量而不是出于自己的理性驱使而攻击伴侣没有做的事情。因此，请考虑一下您的伴侣所说的话，如果您认为这是真的，请相信它。

8.保留日记

当您感到无助时，请考虑保留日记并记下您想到的所有内容。日记是了解正在发生的事情的一种好方法，因为您将对困扰您的事情有深刻的了解。

写下后，您将能够判断自己的想法是否正确。生气时写下自己的想法，等心情好的时候再读一遍。您将意识到这一切都在您的脑海中，并且您正在想象事物。

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如果您不是写作类型，请在手机上记录您的想法。冷静后再听一遍。听起来有点极端，对吧？

您也可以与您的朋友或家人交谈。我相信他们会很乐意为您提供帮助。两个头脑总是比一个头脑好（至少这就是他们所说的）。在这种情况下，另一个人就是你所缺少的东西，那就是–原因。

当您感觉自己的世界正在崩溃时，这很难说是合理的，而通过倾听您的声音来寻求他人的帮助也没有错。这是应付嫉妒的最佳方法之一。

9.放开过去

如果您的伴侣过去曾欺骗过您，而现在您觉得您不再信任他们，则应仔细考虑。此后，您的伴侣是否表示show悔，并告诉您他/他将再也不会做类似的事情？

如果他/她这样做了，那么他很可能会为自己的行为感到真正的抱歉，您不必担心他们会欺骗您。如果要享受现在，就需要放开过去。我们所有人都会犯错误，因为我们毕竟只是人类。

如果您的伴侣承认并意识到了他们的错误，那么您应该知道他们的意思。如果您想放弃嫉妒，请放弃过去。就这么简单。

10.相信你值得被爱

总是提醒自己，你值得被爱。如果您相信它，您将表现得像它。如果您感到自己的皮肤舒适并且充满信心地渗出，嫉妒将没有机会破坏这种平衡。

我再说一遍：这全都在您的脑海中，如果您相信它，那么您的头脑也将相信它。如果您相信自己值得爱，并且您的关系必须为您提供所有美好的事物，那就一定会如此。

您值得被爱，就像您应该呼吸的空气一样。您永远不要以不同的方式思考或让任何人以不同的方式告诉您。爱自己。向世界展示您不惧怕怪癖和缺陷，不安全感并不能决定您是谁。

有时感到不安全感是完全正常的，因为这使我们想起了人类。它提醒我们，我们可以做到不完美，这就是我们所生活的世界的美丽。