如何忘记某人：加快进程的 26 种方法
想知道如何忘记一个人吗？如何停止想那个不让你走的人？
我不会撒谎，它可能比看起来更艰难（你可能已经知道），但这并非完全不可能。
有一些有效的方法可以防止你的思想一次又一次地去同一个地方。
放手的过程可能非常痛苦和累人，但最终，你开始在日常生活中应用的东西可以改善你的整体生活。
我们谈论的是学习心理认可的方法来帮助你度过心碎.
更好地照顾您的身体，让您放松心情，从激发您激情的事物中获得灵感和全神贯注。
以下是一些关于如何继续前进并忘记某人的建议：
1. 接受干扰
有些人会争辩说，这不是处理这个问题的最佳方式。
然而，拥抱分心可以让我们轻松进入完全康复的道路。
这不一定是一种健康的方式，但不可否认它是有效的。
狂欢您最喜欢的 Netflix 节目，浏览社交媒体，开始一个您以前从未关心过的新爱好，或者只是在每一个给定的机会上盲目地参加派对。
即使只是看一段时间有趣的内容也可以减轻您的负担。
回顾您花在分散自己注意力上的时间质量时，不要对自己苛刻。
你已经知道这样的事情不会让你神奇地忘记某些事情，但它们会劫持你的想法，至少在相当长的一段时间内。
2. 学习如何活在当下
说起来容易做起来难！当我们发现自己处于极度痛苦的时刻，不知道为什么会发生某些事情时，我们的大脑就会开始问我们无法回答的问题。它变得势不可挡。
这就是为什么在当下会有所帮助。
这不是一些神秘的知识或过度使用的大师短语；事实上，这是心理学家推荐的循证生活方式。
活在当下就是意识到并注意此时此刻正在发生的事情。
没有分心或思考过去或担心未来。
以此时此地为中心，我们专注于当下。
通过将注意力转移到当下，我们就可以放下让我们焦虑的不确定性。
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3.删除物理提醒
这个是不言而喻的。删除你想忘记的人曾经给你的东西是必须的。
环顾四周。如果您在周围看到他们的东西，请将它们扔掉或捐赠。
每次您将目光投向属于您环境一部分的事物时，您都不需要被提醒它们。
每次看到他们的礼物或照片，他们都会引发不好的感觉，没有必要。
除此之外，收集和分发东西的整个过程就像是向你的大脑发出放手的信号。
当我们想到许多做同样事情的象征性仪式时，这并不奇怪。
4. 改变你的环境
把他们的东西扔掉后，想想改变你的生活空间。为什么？因为它让你感觉更好。
它带来了新鲜感和新的开始。
您的房间是您度过一天中大部分时间的地方。您花费大量时间的空间会对您的生活产生影响。
您与另一个人一起度过很多时间的空间可能会下意识地或有意识地让您想起它们。
我们没有与周围环境分离。有些人甚至认为空间拥有能量。
然而，让您的生活空间清新、干净并随心所欲，每次进入房间时都会让您的心情焕然一新。
5. 与世界和你周围发生的事情保持联系
更多地参与你周围的事情可以帮助你分散自己对问题的注意力。
尝试关注并了解世界上正在发生的事情。
它将您的想法置于透视图中，您可以看到自己以外的事物。你看到世界的苦难，它让你谦卑。
开始为您的社区做点什么。它甚至不必很大。
从很久没见的家人开始。
通过志愿服务，人们经常加深他们的人生观并重新安排他们在生活中的优先事项。
â 这是一种帮助自己和他人的方式。关闭并停止关心一切更容易，但这是不可能的。
我们可以用我们的同情心来治愈自己。
6.改变你的外表
如果你愿意，改变你的外表是个好主意。如果你还没有考虑过，现在是时候了。
为什么？通过改变我们的外表，我们将自己与以前的自己分开；它给了我们一种新的感觉。
尝试新发型。尝试穿一些新衣服。改变你的香水，因为气味可能是非常强烈的触发因素。
7. 不要试图理解一切
不要以为你能知道别人的想法。他/她说的让你感觉很糟糕的话不应该再打扰你了。
我们无法理解一切。
有些事情走下坡路，你不知道为什么。
也许你在想如何理解他们决定背后的原因会让事情变得正确。不见得。
当没有逻辑解释时，只是我们的大脑试图提出合乎逻辑的解释。
不如把过去留在过去，努力前行。
8. 检查你的感受背后的心理
当我们考虑如何忘记某人时，我们通常会寻找切实可行的解决方案。
但在每一个持续存在的问题背后，都有更深层次的原因。
当我们与某人体验爱和情感纽带时，我们实际上与他们发生了化学纽带。
强烈的情感纽带激发了所谓的爱情荷尔蒙催产素。所以基本上，我们迷上了感觉良好。
我们的大脑天生就会搜索和重复愉快的经历，这就是为什么我们很难忘记曾经让我们快乐或与我们有着强烈情感联系的人。
9.改变你的生活方式
改变你的生活方式可以极大地改善你的心理健康。
通过改善你的心理健康，你给了自己一个从过去的经历中成长的机会，并将它们变成一个教训。
一种新的生活方式可以激发我们对以前从未注意到的事物的兴趣，而且很多时候，受健康生活方式的启发，这些事物对我们非常有益。
10.相信你可以忘记它
你可以克服它！你需要相信这一点。这是可能的。人们已经做到了，你也可以。
有句话说的真理可以治愈所有的伤口。要有耐心，努力工作。在某个时候，你会继续前进。
不要失去希望。你解决问题的意志最终会克服你正在处理的痛苦。
努力工作，尽你所能。
11.接受发生的事情
放手之后才能克服一些东西。
没有执着的时候听上去很容易，但无法忘记某人显然是执着的问题。
你依附于他们的记忆。一段时间后，该记忆开始转变为您的大脑希望将其视为真理的东西。
这是我们的思想阻止我们体验回归痛苦的方式之一。
要真正治愈，你需要接受真相。您需要接受发生的事情才能继续前进。
尝试关注积极的方面，因为接受最终是对某事的更积极和更少消极态度的发展。
尽管现在看起来多么不合逻辑，但每种情况都有其好的一面和坏的一面。
12.拿走那个人的基座
有时我们不能忘记某个人，因为我们几乎在生命中清醒的每一秒都在看着他们，就好像他们是神一样。
这是不合理的，但它发生在许多人身上。
显然，这让遗忘变得更加困难。理想化一个人会让我们在分手后更加崩溃。
一旦我们的思想被用来不断地将某人的行为转化为值得称赞的东西，就很难阻止它再次这样做。
赞美他人有时会指出我们自己缺乏自我价值。
我们需要自我价值来平衡自己并有继续前进的力量。
13.阻止自己做白日梦
当我们与我们关心的人分道扬镳时，我们很难停止想象如果事情发生了变化会发生什么。
我们发现自己在思考更让我们痛苦的不可能的场景。
我们可以通过开始做其他事情来故意阻止自己思考，而体力劳动特别适合分散我们的想象力。
14. 多旅行
由于许多原因，旅行非常有益和有益。它可以改善您的心理健康。
旅行时，你会心甘情愿地走出舒适区，这就是成长的秘诀。
除此之外，旅行使您与日常生活和日常生活脱节。
它让您有机会忘记在平常日子里围绕着您的事物。
离开你的日常生活一段时间可以帮助你注意到你以前不会注意到的事情。
15.出去
当我们感觉不舒服时，我们不太可能想要花时间巡游酒吧和俱乐部。
看到快乐的人会让你更难过。
然而，想想你最好的朋友，他们爱你、理解你，他们总是让你感到舒适和快乐。
考虑和他们一起出去！老朋友几乎总是知道如何让我们振作起来。
出去玩玩。如果它不起作用，至少你尝试过。
16.不要沉迷于过去
回忆过去弊大于利。沉湎于过去意味着你在抗拒改变。
你正在阻止自己继续前进。你无法改变过去；你只能改变你的礼物。
您将开始理解为什么某些事情没有在适当的时候对您有利。
在那之前，活在当下，决定你想要什么样的生活。
你是你生活中的主角；其他人都是配角。
它们在您的生活中可以帮助您了解自己并帮助您成长，这涉及痛苦和不确定性。
17.为自己工作
为自己工作意味着投资于个人发展。这意味着致力于利用您的技能和素质来实现您的人生目标。
这意味着在您自己内部恢复健康的平衡并提高您的自尊心。
当我们努力忘记某人时，这一点很重要。
我们被困在一个场景和类似的情绪中的事实进一步指出了一些潜在的问题。
当我们的潜在问题被揭露时，我们就更容易管理我们的情绪并放下过去。
18.阻止和删除它们
删除他们的社交媒体资料并阻止他们是认真开始继续前进的好方法。
取消他们的好友，删除他们的号码，这样他们就无法在 Viber、WhatsApp 或任何其他类似的应用程序上联系到你。
这是重要的一步，因为它需要很大的力量和勇气。
如果您致力于忘记它们，则需要尽快这样做。
19.避免让你想起它们的事情
当我们处于恋爱关系中时，我们倾向于开发一个符号系统，让我们想起我们的伴侣；它就像一种私人语言。
你最喜欢的活动，一顿饭，一个地方，一张长凳，一首歌，一部电影等等。
避免那些事情！不要有目的地参与其中。
如果您知道您将经过与您想忘记的人一起度过很多时间的地方，请尝试走另一条路。
跳过歌曲。开始新的习惯——你自己的习惯。
20.尝试结识新朋友
结识新朋友可以帮助你很多！结识新朋友就像开始新的冒险。
通常，我们生活中的新朋友会让我们离开舒适区。我们更有可能做我们通常不做的事情。
此外，他们不知道我们的前任或我们的过去，这是非常重要的事情。
你不必提出这个问题，相反，你可以以某种方式成为新的你，这让生活更轻松，压力更小。
21. 不要和他们说话
正如我之前所说，必须从您的社交媒体中删除它们。但是，如果我们在现实生活中碰到他们怎么办？
如果他们是不尊重您并伤害您的人，您有权不与他们交谈。
当你想起他们的声音、面孔、气味或所有其他事物时，很难不去想他们，尤其是当他们说出会让你永远烦恼的话时。
22.写下你的感受
一种自我照顾的方法是写下你的感受。
写作是一种与自己保持联系的方式，观察自己的感受最终可以理清你脑海中的很多事情。
用手书写特别有益，因为这显然是您使用更多大脑的方式。
除此之外，它会给你一种控制感和成就感。
您可以在一定时间内研究您的发展，并实际查看您是否发生了变化以及如何发生变化。
23.为自己设定目标
对某人最好的报复就是最好的自己。
这意味着利用你的技能和资产来实现你的目标，所以你需要知道你的目标是什么。
为什么？设定目标让我们在生活中前进，它们让我们专注。没有专注和努力，天赋和技能几乎毫无用处。
目标让你分心（这在你的情况下非常重要）并帮助你克服拖延。
不要削弱动机的力量。
在我们自己内部创造动力可以帮助我们应对生活中的许多障碍，拥有清晰的愿景就是知道下一步。
24. 关闭
有时我们没有任何解释为什么或解释不充分。
对于某些人来说，这是他们无法随着时间的推移而克服的。
结束很重要，因为这意味着获得关于我们过去结局的答案，并了解我们自己和他人的行为。
尝试尽你所能解释事物并最终寻求答案。
但是，如果对方设置为不保持联系，那么您将不得不放手。
归根结底，没有答案也是某种答案。
25. 相信生活会再次美好
为了让生活变得美好，您首先需要让自己再次感觉良好，这意味着使用我们已经在自我发展主题中提到的所有这些。
相信这是可能的。想象你想要的生活，并开始采取行动，让你更接近那种生活。
也许这意味着遇到其他人，他将代表您生活中想要的一切，或者也许只是与自己和周围环境完全和平。
生活每天都在变化。没有什么是针对您的，我们不知道为我们准备了什么。
26.知道这需要时间
遗忘需要时间。人不是机器，你不能只是关掉一些东西。
尽管如此，继续前进是绝对可能的，您需要知道，每当您觉得自己永远不会继续前进时。
Netflix 2016 上的 nc-17 电影
不要在没有解决问题的情况下跳入新的关系。
花时间去疗伤。花时间更好地了解自己。
当询问如何忘记某人时，请先问问自己是什么让你如此依恋他们，然后从那里开始。
治愈一颗破碎的心需要时间。将自己与所爱的人（或密友）分开是非常困难的，尤其是在您没有关闭的情况下。
忘记某人就像重新编程你的思想，因为我们只是人类，这不是一件容易的事。但随着时间的推移，事情会逐渐变得更容易处理。
生活会继续，事情会改变。你会被新事物占据，你的思想将不再回到旧的记忆中。
尝试将发生在您身上的事情视为采取新路线或新生活方式的标志。
有很多例子说明痛苦和不幸可以变成不可思议的事情。
关键是不要失去希望，让自己忙碌起来。
了解您的附件样式以及它们如何与其他类型的附件相匹配。
生活并不完美，也永远不会完美。这是一件好事！这意味着我们可以停止追求完美，因为它不存在。
生活最终脱离了我们的控制，但我们仍然可以控制自己的思想和行动。
这就是为什么我们可以选择做我们力所能及的事情，为自己和他人做出更好的事情。
我们无法控制的另一件事是某人对我们的爱。我们不能让别人爱我们。
如果爱被控制，它就不能被称为爱。这就是为什么对自己诚实并意识到自己的感受很重要。
当你意识到自己时，更容易找到一个对生活有同样真诚态度的人。
开始更加小心你让谁进入你的生活并不是一件坏事。
您不应该因为一个人而对其他人不信任，但可以根据某人的言行来分析他们的行为。
决定把自己放在第一位，按照自己的方式生活，同时欢迎改变。
我们被赋予了一种生活，那么为什么不充分地生活呢？提醒自己把过去留在过去，等待新的机会。
给自己时间悲伤，但也给自己一个生活的机会。
为你新发现的自由而高兴，并将你的精力投入到构建新事物中。
不要害怕单身。爱上自己，给自己点赞。
挑战自己抛弃消极想法，用新想法取而代之。
你会发现有必要放手；仅仅是因为它们很重。
所以放过他们，放过他们。我的脚踝不系重物。 —— C.乔伊贝尔 C.
