“我终于意识到这意味着你感到胖”
盖蒂图片社 我一生中与食物的关系非常痛苦。我的医生第一次给我节食时，我还是一个蹒跚学步的孩子。在中学时，我的朋友们举行了很多泳池派对，我记得恰好要去参加一次泳池派对，我穿着一件超大的T恤游泳，因为我太尴尬了，看不到穿泳衣。在那之后，对于我的大多数青少年来说，我根本拒绝进入游泳池。在我十几岁那年，直到我19岁进入饮食失调治疗之前，我一直与强迫性饮食和暴饮暴食作斗争，也被医生称为“饮食失调”。我不知道自己的体重。
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当我开始用食物代替可卡因时，我最终跌到了谷底。使用兴奋剂是似乎唯一对我有用的减肥方法。这导致在大学中期恢复了几个月的生活，但是即使我出去了，据说可以治愈我的饮食失调症后，我在20多岁的时候花了几年的时间才找到真正解决问题的方法。我以为自己的目标是学习“正常”或“健康”饮食，这样我才能感到自己瘦弱，但这实际上意味着我仍在节食。
我的治疗团队建议答案可能是“ Overeaters Anonymous”，所以几年来，我反复开会，尝试坚持他们推荐的饮食计划。在那些会议上，我被告知情绪化饮食是不好的，你应该控制自己的食物，糖会上瘾。他们试图教我如何与食物相关，就像酗酒者与酒精相关，这在当时对我来说很有意义-我当然觉得我对食物上瘾了-但是坚持用餐计划似乎使我像疯狂的坚持饮食。对我来说，感觉也一样。
无论我多么努力，我都无法“节制”，这是几天内您不会暴饮暴食或强迫性进食的日子。我不能坚持一个饮食计划。我感到沮丧和沮丧，想知道，我为什么不能克服这个问题？感到脂肪无处不在。这是一个常数。
之后，我介绍了直觉饮食的概念，它教您定期检查自己是否饿或饱，如果不饿则不吃饭。但是，即使听起来如此理智的事情对我也不起作用。就像披着羊皮的饮食计划中的狼一样—我以为我让自己摆脱了饮食控制，但实际上，在我的头上，我拼命试图监视自己的饥饿感。如果我出于情感原因碰巧吃了东西，即使我在技术上已经吃饱了，我也会因为不遵守计划而被打败，而且整个周期还在继续。
我在Overeaters Anonymous之间来回走动，这涉及严格的饮食计划控制和直观饮食以减轻体重，这要求失败。我每个人的目标都是从情绪化饮食的“疾病”中恢复过来，学习如何限制自己进食。每种食物都被认为是一种使食物恢复理智的方式，但实际上，两种食物都像其他饮食一样，试图控制我的体重。我在这两者之间跳了好几年。
我只有一次说过我不会限制食物，并且真的放开了有关食物的规定，我才停止了暴饮暴食-这几乎是立即发生的。我那时才20多岁，在做出最后一次戏剧性的尝试以减肥来直觉饮食之后，我做出了决定。问题是我将直觉饮食当作一种饮食对待-目的是控制体重，而我成功或失败。从那时起，我意识到饮食并不能使我暴饮暴食，目的是控制体重，以控制自己的体重。
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我的情感饮食并没有完全停止。而且我认为还可以。随着我不再迷恋食物，它自然会逐渐消退，但我也了解到一定量的情感饮食实际上是很正常的。没有人是完美的食者，也永远不会。我们可以选择对此表示满意，也可以选择让自己为之疯狂。
我意识到，很多没有食物问题的人有时会出于娱乐目的而吃饭，因为他们的心情不佳或出于其他与饥饿无关的原因。作为成年人，这是他们的选择。对我而言，情感饮食方面的耻辱和判断比行为本身在身体上更对精神上不健康。羞耻和判断并不能解决任何问题，它们使我反叛地暴饮暴食，这比我以前的平常情感要大得多。他们只会使问题变得更糟。
此后，我的饮食行为开始慢慢开始变得“正常”。食物让我的生活变得一团糟，因为我陷入了一个不断尝试控制自己的循环中，然后在失败时击败自己。一旦我意识到这损害了我的理智，我便放弃了控制权，打开了所有的大脑空间。就像我辞掉了一份全职工作。我约会了。我的身体还好。我开始做生意。一旦对食物的羞辱并没有阻止我，我就没有一直坐在那里吃饭，因为我理所当然地不在乎。长期以来，我一直是无法分享甜点的人之一，因为我被吓呆了，有人会参加我的一半活动。那不再是我。
我现在是一名健康教练，在自己弄清楚自己的问题之前，我就去上学。作为一个长期的强迫症饮食者，健康和营养是我当时唯一的真正兴趣，因此我认为自己也可以从中谋取一份职业。但是当我开始真正地得到关于食物和减肥的东西，我开设了一个博客来记录我在脑海中建立的所有联系，并开始与他人分享我的见解。
那是我开始接待客户的时候，其中大多数告诉我他们已经尝试了一切。我的回答是：“您是否曾经尝试过喜欢自己是谁，而不关心其余部分？”这太可怕了，因为人们并没有真正沉迷于食物。他们沉迷于体重控制。
那是因为我们认为这是我们所有问题的答案。我不想在真空中变瘦，我想这会让我保持良好的人际关系，结识像我这样的人，并在自己的职业生涯中取得成功。本质上，我相信当我变得瘦弱时，我的生活会很完美。
另一方面，每当我感到肥胖时，我真正感到的是害怕自己不会受到尊重，成功或被爱。我意识到我们无法控制生活中99％的事情，因此，饮食和节食变得像一种宗教。它们是我们恐惧的解决方案。它们使我们在一个天生混乱的世界中感到安全。
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但是我们不必那样依赖食物和节食。当我们感到肥胖时，我们需要退后一步，问自己：这是什么感觉？我们必须了解，我们经历这种感觉时会感到发胖，但实际上，这是关于感到焦虑，不确定或恐惧的。从那里，我们可以努力了解原因，并不再赘述我们的体重。那时，就像您正在与自己进行完全不同的对话。
当我开始仔细检查每一个告诉我要饮食的自动驾驶仪的想法时，我注意到在围绕食物制定规则的每一种冲动之前，都是对一些完全无关的事物的恐惧的想法。一旦我开始联系自己内心世界中的点点滴滴，我就开始不再需要处理食物，而是开始寻找其他应对方法，例如打电话给我的朋友或观看Jenna Marbles的YouTube频道。但实际上，这一切都始于一项决定，即停止节食并开始我的生活。
如果我们所有人都决定要对自己的身体保持健康，并且不管我们的体重如何，仍然与丈夫发生性关系，与我们的朋友外出并在事业上全力以赴，该怎么办？谁在阻止我们？您可以决定爱自己。
因此，当您感到肥胖时，这实际上意味着什么—您已经对自己失去了爱。
伊莎贝尔·福肯公爵（Isabel Foxen Duke）是一名经过认证的健康教练和饮食专家。您可以访问她的博客，网址为www.isabelfoxenduke.com。