如何克服暗恋：最终让他们离开的 10 个技巧
你日夜幻想着他们，你不能停止看他们的照片（尤其是你觉得最可爱的那张），同时问自己如何才能摆脱这个迷恋阶段。一个人如何摆脱暗恋？
爱上一个出于某种原因禁入禁区的人可能是一种压力很大的经历，而且常常会导致心痛。
所以，克服你所爱的对象是唯一明智的做法（如果你想保持理智并考虑一下你宝贵的时间和神经，对吧？）。
现在，我希望我能告诉你，有一些秘密的、神奇的公式可以教你如何在一天内克服你的迷恋，但没有。
根据个人经验，我可以诚实地告诉你，这是一个过程，但这是一个值得的过程！
您需要做的就是阅读以下提示/步骤并将它们实施到您的日常生活中。如果你坚持不懈和耐心，在你知道之前，你的单恋将成为过去。
准备好？我敢肯定你就是！那么，让我们看看：
想知道如何克服暗恋？这是做什么
1.宠爱自己！
我把这个放在第一位并带有感叹号是有原因的。原因是我不能足够强调在这些时刻提醒自己你应该得到最好的是多么重要。
与其想着为什么不能在一起，不断地幻想自己喜欢的人，并为太多的“假设”而失去理智，不如专注于宠爱自己！
你应该专注于让自己感觉更好、特别和被欣赏！
所以，享受按摩，买一支新口红，泡个长泡泡浴（啊！），去你最喜欢的餐厅，如果你愿意（如果你的预算允许的话）点整个该死的菜单。
享受 Netflix 上最好的电影和电视节目，买一双你一直想要的新鞋（因为我知道你真的很想要它们）！
一言以蔽之，宠坏自己，以至于忘记了自己甚至暗恋过。如果您仍然不相信，请考虑一下您的暗恋对象可能在做什么。
你真的相信他们在想你而忘记享受自己的生活吗？
没有。他们几乎肯定不是。所以，放纵自己是最好的报复，你一定要享受它！
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2.让自己充分体验痛苦的情绪
我们经常忘记，让自己充分体验痛苦的情绪是悲伤过程的一部分。重要的是要明白，如果我们阻止负面情绪和生活中的所有坏事，随着时间的推移，它们会变得更加强大和强大。
所以，你需要做的是让自己充分体验你此刻正在经历的所有痛苦情绪。你感到愤怒吗？承认它。
你觉得受伤吗？然后不要假装你感觉很好。
不要逃避你现在的感受，因为从长远来看它可能会困扰你。你越是假装一切都好，你会感到越受伤。
对自己诚实，接受你只是一个人的事实——一个被允许感受他们想要的所有情绪的人：从幸福的快乐到彻底毁灭性的悲伤。
因为这就是让你成为你自己的原因——一个勇敢的人，胸怀宽广，不怕表达自己的感受。
3. 取消对所有社交媒体帐户的关注
眼不见，心不烦。我建议一遍又一遍地阅读这个强有力的句子，直到它开始困扰你——即使在你睡觉的时候（好吧，我在开玩笑）。
那么，上面这句话到底是什么意思呢？这意味着我们生活中的每个对象或人也都在我们的思想中。
当它或它们不在视线范围内时，它或它们也在我们的脑海中。
这个原则可以在我们生活的任何领域实施，所以在学习如何克服迷恋时，这是一个有用的提示。
您需要做的就是取消关注或取消关注您对所有社交媒体帐户（Instagram、Facebook、Snapchat ——所有这些）的迷恋，因为取消关注或取消关注它们会使它们远离您的视线，因此也不会出现在您的脑海中！
对。就这么简单。但是，重要的是要了解这是一个过程！
例如，如果您习惯于每天访问他们的社交媒体资料大约 100 次，那么您不能指望一旦停止，您就不会有再次开始访问他们的资料的冲动。你会，但你不应该这样做。
在社交媒体上跟踪他们的冲动会持续几天，如果你抵制诱惑，你就会得救！
另请参阅：如何停止思考某人：让他们摆脱头脑的 15 个步骤
4.增加你的自爱
当我们迷恋某人时，我们完全，几乎不可逆转地迷恋他们。
我们一直在想他们，我们想象所有可能的结果（如果我们决定对此做点什么），我们希望他们会注意到我们并对我们有同样的感觉。
然而，在大多数情况下，我们意识到做任何事情都没有意义，因为出于某种原因（只有你知道），你知道你永远不会和他们在一起，而这一切只是一个令人印象深刻的幻觉。
在这一切中，我们常常开始忽视自己。我们开始感到不受欢迎或不够好（或两者兼而有之）。
通过只关注这种单恋，我们忘记了关注我们生活中所有的美好事物，以及我们眼前的关于我们自己的一切！
唯一能够打破这种恶性循环的就是自爱。
为了增加你的自爱，提醒自己你有多么爱你的家人和朋友，你所有的成就，你是一个多么美丽、坚强的女人，你对别人有多么大的启发。
自我照顾=自尊！
如果您努力成为最好的自己，并且照顾好自己的幸福，那么您将在这一切中找到一线希望。凭借积极心态的力量，您将成功克服迷恋！
5. 与家人或密友讨论
如前所述，防止自己经历痛苦的情绪可能会适得其反，因此强烈建议与家人、最好的朋友或密友倾诉！
将所有这些单恋的感觉留在你的内心对你的心理健康不利，因为随着时间的推移，这些感觉可能会堆积起来并导致只能在专业人士的帮助下才能解决的障碍。
如果你的家人离你很远，如果你的朋友不在，另一种选择是和同事谈谈（当然，除非他们是你的暗恋对象）。不用多想，只要告诉他们你对这一切的感受，让你的情绪引导你。
不要试图净化你的话，也不要假装这没什么大不了的，你已经完全结束了，你只想让他们知道。对他们诚实，最重要的是，对自己诚实。
真相是治愈的第一步！
6. 或者写下你的想法和感受
并非所有人都乐于与其他人谈论自己的感受（尤其是涉及到暗恋之类的微妙事物时），如果您是其中之一，请不要担心，因为还有其他选择！
如果你像我一样内向，你可能会重视另一个选择，那就是写作而不是说话。
所以，拿一张纸写下你的想法和感受，从你为什么喜欢你的恋人开始，为什么你不能在一起，以及你对这一切的感受。
建议您将此作为例行公事（至少目前是这样），因此您应该认真考虑创建一个“暗恋日记”，您可以在其中写有关这一特定问题的内容。
写作/日记的另一个重要部分是放手！你写所有这些东西的原因是你需要摆脱它们。
你不是在说话，而是把你的想法和感受放在一张纸上，唯一的目的就是让它们离开！
如果你觉得简单地写下你的感受并没有真正帮助你，我建议把纸压碎或烧掉，因为这种方法被证明可以给人一种解脱和封闭的感觉。
所以，把一切都写在纸上，然后放手——放手。让他们烟消云散！
7. 用让你开心的活动来表达自己
如果你想知道如何摆脱暗恋，我给你的答案是：表达自己！做让你开心的事！就这么简单。
但是我明白。这在理论上很简单，但在实践中是完全不同的事情。
我知道你现在唯一想到的活动就是想你的迷恋（如果这甚至可以归类为活动），但为了你自己，你需要睁开眼睛开始做事，而不是想着做事物。
我知道这说起来容易做起来难，但相信我，一段时间后你会感激你做到了。所以，找一个新的爱好：跳舞、唱歌、画画、散步、玩游戏（如果你是一个游戏女孩），或者试着写一篇短篇小说或一首诗。
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创造，创造，创造……
你甚至不必擅长这些事情。仅仅因为你没有阿黛尔的声音，并不意味着你不应该为自己的娱乐而唱歌。让我告诉你一件事。
我总是觉得绘画抽象艺术非常舒缓和有帮助。我画线、圆、有趣和怪异的形状，同时我关闭了我的大脑，让我的情绪引导我的手。
我无法表达这是多么令人振奋，所以如果你还没有尝试过，现在是时候尝试了！
8.停止理想化你的迷恋！
再一次，我打了一个感叹号是有原因的。你看，关于粉碎的一件事对我们的大脑来说是极度毒化的，那就是理想化部分。
当我们暗恋时，我们基本上会在大脑中创造出他们的完美画面，而那张照片通常是假的。大多数时候，我们甚至对自己喜欢的人都不太了解，但我们会假设事情，并以我们想要的方式看待事情。
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我们理想化我们的迷恋。通过这样做，我们阻止自己看到真实的、更大的图景，这使我们难以克服它们，最后继续前进.
停止理想化某人意味着开始看待事物的本来面目——而这正是你需要做的！所以，首先问问自己你在暗恋中看到了什么，想一想，然后再问问自己这是否真的是真的。
你有没有把你喜欢的人想象成对你来说是完美的男人/女人，因为他们有一套其他人没有的技能和品质？你认为他们是世界上唯一能让你快乐的人吗？
如果是的话，再想一想。首先，这个世界上没有人是完美的，你的爱人也不是。完美是不存在的。
你喜欢的人只是一个你碰巧理想化的人，因此你也忘记了注意他们的缺点。
它们不是你幸福的源泉，你不应该看到它们或这样对待它们。是时候现实一点，向自己承认你可能不应该成为这样的人，并且越早前进越好。
9.结识新朋友
当我摆脱我的迷恋时，我真的很讨厌这个。认识新的人。严重地？那有什么意思？结识新朋友真的应该帮助我忘记我想忘记的那个人吗？唔…
我对这个感到困惑的主要原因是我一开始并没有真正理解它。
我认为结识新朋友意味着我必须重新开始约会并寻找新的暗恋对象（是的），然后是下一个暗恋对象，依此类推，直到所有错误的人涌入我的生活。
幸运的是，这不是它的目的（除非你准备好了，然后它可能是）。结识新朋友并不意味着寻找新的迷恋对象，而只是与其他不同的新朋友一起出去玩！
与新朋友交谈，与新朋友一起做有趣的事情（不一定涉及性），在喝您最喜欢的酒精饮料时谈论您的生活史和有趣的童年时光……
结识新朋友的重点不是用另一个人代替你的暗恋，而只是社交，交换微笑，享受当下，因为你越享受，你就越接近你想要的对象！
另请参阅： 5 在你再次开始约会之前要记住的事情
10. 去看治疗师或辅导员
我建议首先尝试上述所有方法，然后，一段时间后，如果您认为情况没有好转，您应该尝试去看治疗师或咨询师，因为这种替代方法可能会有所帮助！
如果您从未拜访过治疗师或辅导员，这可能是正确的做法！毕竟，凡事都有第一次，这也不例外。
有许多专门研究人际关系的临床心理学家，您需要做的就是找到适合您的人。
在仔细聆听您的意见后，他们将为您提供所有必要的步骤，他们将帮助您更好地了解整个情况。
他们会就如何克服迷恋给你宝贵的建议，因为他们受过训练，所以没有必要怀疑并认为他们无法帮助你。
他们帮助了很多像你和我这样的人，所以我相信他们也能为你做同样的事情！你所需要的就是相信（这有时是最难的部分）。
完成所有这些之后，只剩下一件事要做：
对自己重复一遍：我能做到！
为了在某件事上取得成功，你需要相信你能做到并且你会做到！如果你认为积极，你会得到积极的结果。
你想什么，你就创造什么。你的感觉，你吸引。你想象什么，你就变成什么。
您的思想是您可以使用的最强大的工具，因此请明智地使用它。如果你认为积极，你会成功地克服你的迷恋！
另请参阅：暗恋持续多长时间？以及成功克服它的 10 种方法
