戒酒一个月后发生的8件事
到了1月1日，当您在经过一个又一个聚会的漫长季节退休之后退休LBD时，您可能会为新的一年设定最常见的解决方案：减肥。但是，令人惊讶的是，人们设定了一个目标，至少是暂时地失去了喝酒的机会。输入“一月干燥”趋势。
如果仅仅赶上潮流不足以刺激您，请知道，与癌症相关的死亡中有5.8％与持续饮酒超过建议的饮酒量直接相关（对于女性而言，这意味着5盎司的酒精饮料葡萄酒，12盎司啤酒或1 1/2盎司倒白酒），根据《成瘾》杂志上的评论 瘾 。
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“每周喝几杯酒可能不会有害-实际上，被证明可以改善心脏健康，适量饮酒。尽管如此，这些发现仍然表明，持续过量饮酒比我们以前想象的要有害得多。''纽约州瓦尔哈拉韦斯特切斯特医学中心的内科医学专家加里·罗格（Mary D.D.） “如果您可以不喝酒一个月，那么您将来变得依赖的风险将大大降低。”
因此，如果您正在考虑尝试用“干旱一月”来克服分辨率差的话，那么您可以在31天无酒的日子里得到这样的期望。
吉菲 1.您将节省主要$$
试想一下：在欢乐时光与女孩子们喝几杯鸡尾酒，在星期五晚餐时分一杯酒，在周日早午餐时喝一两杯含羞草，您的价格已经涨到了约60美元以上。坚持一年的价格，您身上有3,120美元的赤字-这还不包括您在漫长的一天过后可能会在超市抢到的东西。 （Psst ...这是美国国立卫生研究院的便捷工具来计算出您将节省多少。）而TBH，您喝过的那些杀手pump在喝一杯酒后看起来更具诱惑力。因此，额外的好处是，“干旱一月”消除了因皮诺特酒引起的购买的风险。
2.你会流一些磅...
每杯饮料有150卡路里的热量听起来并不多，但每天只减少一次，一个月的时间，您就会减少近一磅半的体重。罗格说：“此外，喝酒时，您更有可能吃得更多，以抵消那些液态碳水化合物带来的醉人的感觉。”因此，不喝酒意味着您也更有可能跳过深夜要求送披萨的电话。
3. ...还有一些（公平的天气）朋友
酒精是一种社会润滑剂，也是许多聚会的中心。从初次约会到香槟，当BFF最终带回家当之无愧的加薪时，您会松开，它会感觉粘在La Croix上而不是去喝一杯某物。但是请考虑以下几点：真正的亲人将为您提供支持，无论您采取什么手段，并且您会看到那些企图破坏的人的本色。罗格补充说：“弃权一个月将证明你可以摆脱其他不良习惯。”就像那个有毒的熟人嘲笑您的H2O或一日糖果吧。
4.睡眠可能会使人更放松
罗格说：“暴饮暴食的人往往会很快入睡，但通常醒得早些，无法入睡。”由于酒精与安定药和Xanax等药物一样具有镇静作用，因此睡眠质量和整体认知功能会受到影响。在三个无酒精的夜晚，您会注意到由于更多的REM（又称为安宁）睡眠而感到休息的方式有所不同，根据韦恩州立大学的研究。
吉菲 5.您可能对立方体伴侣的感冒拥有超能力
一次过量服用会在长达24小时的时间内损害您的免疫系统，美国国立卫生研究院。令人着迷的是，年轻人在喝酒后会立即提高免疫力，根据该杂志发表的研究酒精 。但是随后，免疫力会在数小时后大幅下降，从而增加了捕获错误的风险。既然是感冒和流感病毒的季节，那么安排一个干燥的月份进行细菌性的一月是很有意义的。
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6.你会发光的，女孩
与酒保一夜相处后醒来的任何人都经历过酒精的脱水作用。罗格说，这些影响是内部的，而且是深层的。 “虽然可能需要花费几周的时间才能引起注意，但您的皮肤可能会变得干净，并且眼袋应该变得不那么明显。”
您的肤色也可能看起来更均匀，更有光泽，因为酒精不再能减少抗氧化剂，维生素和矿物质的生成，而抗氧化剂，维生素和矿物质可以使皮肤焕发出新的光泽。
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7.它将使您下次变得不那么轻松的方式
罗格说：“随着时间的流逝，身体变得对更多的饮酒变得更加宽容，因此需要更多的时间才能达到理想的效果。”这可能就是为什么几项研究发现，即使在31天结束后的相当一段时间内，总饮酒量仍会降低。在在《健康心理学》上发表的一项研究 健康心理学 ，在缺水月份的人中，有72％的人在一月后六个月的饮酒时间仍比挑战前少。
吉菲 8.即使您没有消除所有汁液，您也应该得到👏
有时候，一个女孩只需要喝一杯鸡尾酒，所以请记住，您只要削减费用，您仍然会获得许多好处。通过绕开狂潮，您第二天会变得更有效率。罗格说，更少的宿醉意味着更多的精力。而且，顺便说一句，只喝一杯就可以让您最有吸引力，说来自欧洲期刊的研究酒精与酒精中毒 。因此，不去酒吧喝一杯，不如给自己高五点呢？