当你不喝足够的水时，会发生七种奇怪的事情
盖蒂 每天喝9到12杯水并不是绝对的秘密。梅奥诊所。毕竟，水对您的身体至关重要，简单地功能。
“水是人体中最丰富的物质，”水的创始人莱斯利·邦奇（Leslie Bonci）说主动饮食建议。它的重量约为10至12加仑，占我们体重的60％至70％。我们需要水才能生存。”
但是，如果您没有喝足够的水会怎样？你...无法生存？
暂时不要惊慌-几乎没有机会让您屈服于以前的自我。但邦奇（Bonci）解释说，由于您已经失去了两到四杯尿液，两到八杯汗水（取决于您的锻炼方式和生活方式），仅通过呼吸就可以喝一到半杯，以及三分之二的粪便，一定要喝足够的水-否则您可能会遇到一些非常不幸的问题，与生活中的许多问题不同，喝一杯丰盛的葡萄酒无法解决这些问题。
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1.你可能会变得便秘
您可能不想谈论浴室发生了什么，但是，你的（字面意义）很重要。如果您没有喝足够的水，去洗手间会很痛苦。因此，如果您发现凳子看起来明显干燥且呈颗粒状-或您无法通过排便，那就喝一杯吧！
水的创始人伊莎贝尔·史密斯（Isabel Smith）说：“水有助于推动食物通过消化道，并有助于排便和排便。”伊莎贝尔·史密斯营养，“因此，没有得到足够的水会导致您的大便变干且难以通过。”那是，很糟糕。
2.您可能会感到昏昏欲睡
有很多原因使您感到筋疲力尽–也许您昨晚睡不好觉，因为您在强调工作压力，或者您休假了几天，但精力不足，或者您的经期累了在你之外 。但是另一个“罪魁祸首”？没有喝足够的水！
邦奇解释说：“即使水没有卡路里，细胞也需要水来进行各种新陈代谢，包括将我们吃的食物分解成可用的能量。” “因此，如果没有足够的液体，人体必须比为这些过程产生足够的水而更加努力地工作。”翻译：低水位等于低能级，等于让您感觉像是高温，陈旧的垃圾。不好玩。
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3.你的皮肤看起来不太好
虽然您可能无法完全将更多的可见皱纹归咎于脱水（因为我们不生活在另一个不朽的世界中，女性是不朽的，皱纹只是生活中事实上的一部分），它的确发挥了作用。史密斯解释说：“水量有助于保持皮肤饱满。” “如果摄入不足，皮肤中的胶原蛋白或弹性组织会破裂并结合在一起，从而增加皱纹的出现。”不需要用独角兽的汗水和眼泪制成的奇迹长生不老药-饮用水实际上可以帮助您看起来更年轻。
4.您可能无法集中精力
WHO不对前妻在Facebook上的新未婚夫的照片或有关Kim和Kanye的最新消息感到分心？但是如果是真的由于您拖延了对别人生活的无限好奇心而花了很长时间来完成任务，那么可能是您缺少H20。
史密斯解释说：“不管您信不信，您的大脑大约有80％是水，因此，当您摄入的水不足时，您的大脑就会严重受苦。” “您会感到精力不足，发现很难提出那些好主意。”
嗯...也许这意味着下午不景气时要喝些水而不是咖啡。
5.您可能更容易受伤
在您就可能感觉到的任何疼痛和痛苦得出任何严肃的结论（谢谢Google搜索博士）之前，请仔细查看您实际喝了多少水。如果不是很多，那可能与您的不适有关。
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Bonci说：“水合过低会使您面临体温过低或体温过高的风险。” “此外，流体对于关节润滑和器官缓冲至关重要。”
6.您的减肥可能会停滞不前，而且您可能会感觉到房颤
如果您认为喝大量的水意味着您会因体重增加而握住它，并且看起来很肿，请再考虑一下！事实恰恰相反：您可能会遇到以下问题：不是Bonci解释说，得到足够的水可以解释。史密斯说：“水也可以帮助您充实，因此，如果您没有被水充满，您可能会寻求其他健康程度较低的液体或食物来填补这一空缺，”加，研究表明喝水实际上可以帮助增加卡路里燃烧。
7.你的肌肉可能会变得超级蠕动
如果您半夜醒来时出现肌肉痉挛，请尽快倒水。 Bonci解释说：“水保持钠和钾的平衡，以帮助调节细胞内外的液体。”脱水会破坏这种平衡，并可能导致肌肉痉挛。因此，无论是小腿痉挛还是脚趾抽筋，这都可能是您身体要求水合的方式-听着！