您的便便颜色(及其外观)对您的健康有何影响

你的大便对健康的9件事

通常不会谈论这件事-除非您当然在 便盆训练-但是排便的颜色,气味和大小可以揭示很多有关饮食的知识,有多健康你真的是。在我们深入研究细节之前,请记住,如果发现任何异常情况,请务必咨询医生。但与此同时,此实用指南可让您更好地了解自己的船尾可能试图告诉您什么。没有进一步的理由,如果您...



1. ...大便坚硬,呈小颗粒状。

'你脱水了而且没有足够的纤维在您的系统中,所有东西都被冲走了,因此[大便]停留在体内的时间超过了应有的时间,并且结肠从其中抽出了水,形成了硬块。布伦达·沃森(Brenda Watson),C.N.C。,消化保健专家,也是 纤维35饮食 。解决方法通常很简单:一定要喝推荐的每天八杯水,然后慢慢地将更多的纤维掺入你的饮食通过燕麦和亚麻籽。那里的关键字很慢,否则沃森说您最终可能会感到肿。

2. ...大便是黑色的。

粪便的颜色可能表示您的胃肠道内有某种内部出血,Charles Austin(Charles Austin)说 厕所书 。根据奥斯丁的说法,血液比通常的红色调要深,因为血液已经过处理并通过消化系统和你的食物一起。



也就是说,黑便便也可能是服用铁补充剂(矿物质自然是黑色的)或处方药(例如,抗抑郁药,可待因或奥昔康。如果不确定,最好致电该文档。

3. ...大便很松散,但不腹泻。

沃森说,这通常仅是食物敏感性的标志。保持敏感并不意味着你在过敏的,但食物是刺激消化系统并使您的身体产生粘液,使您的大便比平时更易流动。一些常见的罪魁祸首包括乳制品,鸡蛋和面筋。沃森说,在某些情况下,服用益生菌补充剂可能会有所帮助。

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4. ...大便的味道比平时更糟。

如果您发现臭味明显不同,则可能意味着你便秘粪便粘滞的时间比应有的长。发生这种情况时,会产生更多的天然消化气体(例如甲烷,硫,氮,二氧化碳和氢),并且结肠中的细菌会发酵。修复:集成更多高纤维食品沃森说,要注意饮食并保持水分。



也就是说,如果您去过国际目的地沃森说,最近,您的大便闻起来确实很臭,沃森说立即去看医生,因为这可能表明存在寄生虫,病毒或细菌感染。

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5. ...船尾颜色浅。

沃森说,您可能需要检查一下肝脏。胆汁是在肝脏中产生的,这就是使便便呈现应有的棕色的原因。当您的大便很轻时,肝脏无法产生足够的胆汁,这意味着您的身体排毒不好。在咨询了医生之后,沃森说要尝试添加蒲公英根作为你的饮食初步研究已经表明该植物可以帮助增强肝功能。

6. ...大便里面有血。

这可能预示着许多不同的事情。一种是您可能会用力将大便推开,只要不持续出血,这可能会导致NBD肛管内膜轻微撕裂。或者,如果血液不足半茶匙,并且在血液中伴有一些疼痛和不适,沃森说,出血可能是由于内痔,在这种情况下,您需要去看医生。这也可能意味着结肠或消化道下部有出血,因此奥斯汀建议您通过任何一种方法进行检查。



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7. ...船尾是海藻绿色。

绿色的船尾颜色可能意味着您正在吃很多绿叶蔬菜奥斯汀说,但如果色相较深,则可能意味着食物在消化系统中的移动速度过快。胆汁的自然色带有绿色,因此当它从凳子中出来时,这意味着身体没有足够的时间将其加工成应有的棕色。

8. ...船尾是棕色和香蕉形状。

好消息:这是理想的大便情况。沃森说,当大便中含有大约75%的水和25%的细菌和纤维时,您的身体状况良好。当大便时,它通常会呈现出浓郁的褐色,大约一英尺长,并且具有牙膏的稠度。这也表示您正在您需要的所有纤维,因此他补充说,消化部门的运作情况很顺利。

9. ...船尾颜色是鲜蓝色或紫色。

您可能持有汉堡王(Burger King)弥天大谎,一些浓烈的食用色素,或者您最近吃了一堆甜菜。尽管外观怪异,但这里没有什么可担心的。

10. ...便便稀薄。

如果您的大便从正常变成稀薄,那可能不是因为您的饮食习惯所致。根据克利夫兰诊所,肠道(及其运动)会因某些类型的结肠癌而变得非常狭窄,因此最好与您的医生预约,以排除任何严重的疾病。

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11. ...大便是黄色的。

在厕所里看到黄色的大便并不愉快。据称,它通常散发出臭味,因为它是由多余的脂肪组成的,这可能是由于诸如乳糜泻等吸收不良症所致。梅奥诊所。要了解面筋是否引起您的肠病,请联系您的医生进行测试。腹腔影响全球每100人中就有1人,并且可能需要遵循无麸质饮食。

12. ...船尾漂浮。

当大便漂浮到碗顶时,通常是由于饮食改变而使您变得更烦躁,克利夫兰诊所。这也可能意味着您的身体无法正确吸收营养,甚至可能是胃肠道感染的征兆。如果几天后仍未恢复正常,请咨询医生以确保一切正常。