这一份汤食谱可以帮助您活到100岁

盖蒂

掏出炊具，我们知道晚餐是什么。事实证明，小时候可能喜欢做的一种便宜的廉价汤，可以帮助您长寿。丹·布特纳（Dan Buettner），《 蓝区解决方案：像世界上最健康的人们一样饮食和生活 ，分享了一份来自撒丁岛家庭的通心粉汤食谱，该家庭被称为“世界上寿命最长的家庭”。

好吧，这不是一个家庭可以拥有的最简单的头衔。

根据 今天 ，Melises一家每天午餐时都将一碗这种汤挖出来。我的第一个念头：在几周（甚至几天）的时间里，我会变得无聊。但是，此食谱并非如此。除了豆类和铁渣的底料（撒丁岛很流行的烤粗面粉面食）外，这个家庭还通过旋转食材来融合花园里种植的任何东西。现在，您引起了我的注意。

唯一的缺点：煮汤需要一个半小时。对于我们总是做某事的女士来说，这基本上是世界末日。但是，请不要打折-星期日是为一周准备食物的光辉灿烂的一天。当然，您可以选择较短的版本，但是允许更长的烹饪时间可以增加身体从各种成分中获得的营养，例如西红柿中的抗番茄红素和胡萝卜中的增强免疫力的类胡萝卜素。另外，它的味道更好。好吧，我的朋友们，慢火。

获取食谱这里并享受那些长寿的日子。

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