相互依存的关系：一个是什么以及如何创建一个
相互依赖的关系是合作伙伴相互依赖但同时保持自主身份的关系。
相互依赖意味着合作伙伴认识到并重视他们分享的情感联系的重要性，同时在关系动态中保持真实性。
一个相互依赖的人在一段关系中如何表现？
一个相互依存的人重视脆弱性，并认为它是建立亲密关系的一种非常重要的方式，它是每个人的强力粘合剂健康的关系.
同时，他们重视自己，不会为了伴侣而牺牲自己的独特身份。
他们让他们的伴侣成为他们自己，而不用担心背叛、拒绝或误解。
听起来很容易，对吧？也许吧，但我们都知道现实生活远比这复杂得多。
当今社会大多注重赞美独立，这从来都不是坏事。相反，它在每个人的生活中都非常需要。
健康的独立反映了我们不受外部压力和不平衡的内部反应的影响。
它表明我们很自在地做自己，不害怕为自己的信仰挺身而出或为他人服务而不感到自卑。
但是，我经常听到一些关于我所关心的主题的事情。
我一直不明白为什么在感情方面会有这么多的误解，为什么表现出来等于软弱。
什么时候以及为什么感觉会变成不想要的、沉重的和可耻的？
每次提到独立性时，它都是叙述的一部分，包括鼓励尽量减少感受和拒绝他人的帮助。
这是可以理解的。
女孩想要一个男人的东西
没有有时伴随强烈情绪的动荡显然更容易度过生活，但我们真的如此先进，以至于我们可以关闭自己的感觉并继续我们的一天而不考虑其他人或我们自己的感受吗？
我认为对这个问题回答“是”是自欺欺人的表现，深深植根于避免痛苦和诚实的自我反省。
特别是考虑到事实证明，情感需求和满足这些需求决定了每个人的生活质量和福祉。
在全球范围内，我们从未像现在这样更加紧密地联系和断开连接，这是事实。
世界各地的人们都在追随同样的情感疏离趋势，并有着相似的心理健康问题，我认为这不仅仅是巧合。
不管你喜欢什么样的互动——在线、有形的或两者兼而有之——你和我都渴望来自其他生物的互动、关注和情感支持，这决定了我们的心理健康。
重要的是，特别是在恋爱关系中，让对方关心我们并给予我们他们的爱，而不会感到虚弱和能力不足。
如果您更倾向于回避/独立，请尝试让您的伴侣为您做事，即使您可以独自完成。每个人都喜欢被需要的感觉。
我们是天生深情的生物，渴望爱与和谐。我们自然倾向于根据他人对我们的反应和亲密的对待我们的方式来衡量我们的自我价值。
不幸的是，由于对脆弱性的回避和嘲笑，我们最终得到了几代人，他们在成长过程中缺乏安全感和被低估，并成为独立的对立面——他们已经成为相互依赖的类型。
相互依赖的特点是缺乏对自己的信任和自尊心差，难以识别感受、放手、沟通和做出决定。
相互依赖的关系是一种关系，在这种关系中，一个人牺牲自己和自己的需要来使伴侣快乐。
这种不平衡会造成有害的环境和不健康的关系，损害人们的生活。
相互依赖通常包括某种情感或身体虐待。
如果一个共同依赖的人不为他们的伴侣做出一些巨大的牺牲，那么他们就会觉得他们没有价值，这是唯一让共同依赖的人感到快乐的时候。
他们觉得这个人必须需要他们才能有任何目的。
虽然独立让我们在情感上营养不良，但依赖会导致身份和自我意识方面的问题。
以自我为中心、以成功为导向、渴望金钱的制度和心态使我们将真正尊重、关心、爱和责任的价值观降低了我们的优先级。
相互依赖是一种介于独立和依赖之间的关系模型。它不缺乏，也不过分。
它基于努力获得个人成长以及夫妻共同成长，其特点如下：
相互依存关系的特征
健康的界限
每个人都有帮助他们交流的极限和界限。
界限不是为了让我们与人分开，而是为了保护我们的个人空间，即使在亲密关系中也是如此。
它们是由我们的生活经历、文化和宗教塑造的，它们是通过学会说不而建立起来的。
清晰的沟通
清晰的沟通是有效的沟通。
这意味着它不仅用于交换信息，还用于理解信息背后的一切：所有的情感和意图。
承担个人责任
对你的生活负责就是对你的想法和感受负责，因为这就是经验的组成部分。
为了拥有健康的关系，承认错误并承担责任是必须的。
积极倾听
积极倾听意味着完全专注于所说的话。它关注说话者，而不是被动地听到信息。
这意味着参与并确保对方感到被倾听。
不同的个人兴趣
虽然花时间在一起很重要，但拥有一些你可以在没有伴侣的情况下享受的兴趣也很重要。你不应该因为你的关系而停止做你喜欢做的事。
每个健康的长期关系都由拥有自己爱好的个人组成。
敞开心扉，不怕被评判
平衡的关系需要一个安全的空间，个人可以自由地表达自己，而不必担心被评判和嘲笑。
这种关系有助于建立信任并允许真诚的沟通，因此意味着更容易解决问题。
如何建立相互依赖
知道什么对你很重要
对你最重要的事情要清楚和直言不讳。向你的伴侣介绍你认为有价值的一切，让他们知道他们需要尊重你关心的事情。
问你想要什么
不要害羞地询问你想要和需要的东西。清楚地陈述你的需求会让怀疑消失。
毕竟，你的伴侣想要给你最好的——但有时他们不知道那是什么。关键是清楚地传达需求并始终解释您的观点。
花时间与伴侣以外的人相处
有时我们会过度沉浸在浪漫关系中，而忘记在生活中的其他关系上投入时间。
拥有一个多元化的友谊小组并与家人团聚是平衡社交生活并为自己和伴侣提供足够空间的好方法。
在与同一个人呆了太多时间后，我们唠叨和脾气暴躁也就不足为奇了。
让自己想念对方一段时间，你会看到你是多么欣赏彼此的陪伴。
永远不要忘记你的个人目标
许多人也关注他们的另一半在关系的早期忘记与伴侣不一定相关的个人目标和梦想。
不要犯这个错误。
伙伴关系是为了同一个目标而共同努力，但该目标包括两个人的福祉。
因此，为了感觉良好和满足，我们必须专注于我们自己的成就以及我们共同的成就。
当你想说不时说不
爱并不意味着对一切都说“是”。事实上，爱是关于相互理解和满足，保持健康的界限，让对方对你感到舒服。
不要仅仅因为你不想用一个简单的“不”来伤害你的伴侣，就假装自己的感受并陷入不满的网络。
几乎每个问题都可以通过认真的对话和协议来解决。
不要试图取悦他人
取悦他人会导致一种片面的关系（相互依赖），只会产生更多看似无形的问题，后来变成大问题。
除此之外，它会造成内部混乱并使我们远离真实的自我。也许您认为自己只是讨人喜欢且没有戏剧性，但是调暗自己的灯光对您没有任何好处。
包起来
如果你觉得你倾向于任何不平衡的关系，不要让自己认为你在某件事上失败了。关系是流动的和变化的。
他们可以受到影响和改变。不过，如果您觉得自己有更深层次的问题，您可能需要咨询心理治疗师或寻求其他帮助方式。
寻求帮助并建立您深切关心的关系并没有错。
相互依存的关系是成熟个体的产物，他们致力于为自己和亲密的人创造一个健康和支持的环境。
它们不是被给予而是为之努力的东西。这就是为什么我们永远不应低估谦逊、同理心、耐心和毅力的力量。
花时间反思你的人生目标和人际关系目标。您是否注意到困扰您的行为模式？
你怎么能改变它？大多数关系问题源于非理性的恐惧和缺乏诚实的交谈。
简单的公式是谈论问题并批判性地观察我们自己的反应，而不是坚持证明我们的观点。
你越了解对方的优点和缺点，你就越能理解。
在这个过程中，你也会了解自己。这将使您提升自己和您的伙伴关系，并建立牢固、持久的关系。
