我讨厌我的丈夫-现在呢？

盖蒂图片社

每个关系都经过艰难的修补。有时候你很高兴；有时候你很痛苦这些状态都是完全正常的。

但是，如果您到了真正的感觉恨你的丈夫，可能是你停下来了。仇恨是一种强烈的情感-我们所教的一种情感不应该在婚姻中突然出现。但是，一直如此。 LCSW的凯利·凯特利（Kelly Kitley）说，考虑到在治疗过程中的某个时刻，我的客户说他们讨厌丈夫，这是一个熟悉的陈述。

所以，如果您是感到恨为您答应过一辈子爱的人？我们采访了四位关系治疗师，以获取他们的帮助。

专注于你喜欢的事情

基特利（Kitley）说，人们倾向于使用“仇恨”一词作为笼统的陈述来谈论他们在某种情况下的普遍不快乐。她说，通常他们是出于无奈而说这话，或者是放大情况的一种方式。尽管有些人可能会这样说，并且可能正在考虑离婚，但基特利说，“仇恨”往往是一个反动词。

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她的建议：专注于您对配偶的了解。奇特利说，没有什么是好事或坏事。考虑到丈夫的积极特质，您可以用较少的黑白字眼来形容这种情况。如果好事胜过坏事，那可能会使您的处境更加痛苦

弄清您的职责

性别与关系专家梅根·斯塔布斯（Megan Stubbs）表示，当沟通中断时，不仅在您与伴侣之间，而且在您与您自己之间，常常会产生仇恨和不满情绪。她说，在指着手指之前，请先进行自我检查。您是否曾与您的伴侣讨论此问题？您是否参与了这个问题？ Stubbs很快指出，这并不意味着您肯定是错误的人-她说，这只是为了获得观点-但是签入可以帮助您确认也许您没有在交流自己的观点。对丈夫不满，这就是为什么问题（和不满情绪）只会加剧的原因。

但是，如果您在自检时意识到有一直试图表达自己，那么现在是他加紧努力的时候了。如果您觉得自己的记录很糟糕，而他仍未做出任何改善的努力，则可能是您需要的信号。如果他还没有改变自己的行为，那么“为结束恋爱关系制定一个计划，Stubbs说。

确定实际情况

有时，我们对这种仇恨的想法视而不见，以至于我们很难发现实际发生的事情。西好莱坞有执照的婚姻和家庭治疗师MFT的Amie Harwick博士说，我可能想问一下[我的客户]正在对她的丈夫感到愤怒。如果我们能够确定这种情绪是愤怒，那么我们将能够尝试了解这种愤怒来自何处，以及这位女性将其视为潜在的解决方案。

哈威克说，没有特殊的催化剂，仇恨就会萌发。找出这种情绪的来源是弄清楚如何前进的第一步。她说，在对人际关系采取行动之前，能够识别出这种愤怒是至关重要的。

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努力发现自己的其他情绪

很少有人会感到异样的仇恨，因此，重要的是要确定除了愤怒之外，您内心正在发生的事情。 LCSW的瑞秋·苏斯曼（Rachel Sussman）说，作为治疗师，我经常发现仇恨背后是愤怒，愤怒背后是伤害。痛苦旁边徘徊的是悲伤和失望。因此，让我们谈谈如何到达这里的旅程。

萨斯曼还指出，妇女已社交不是感到仇恨或愤怒，因此体验这些情绪实际上可能是意识到存在问题并找到解决方案的第一步。她说，女性被教导要愉悦快乐，这可以挤压她们实际内心的感觉。因此，也不要为激烈的情绪而烦恼，也不要让他们吃掉你。如果您不做任何事情来弄清楚自己是如何到达那里的，仇恨只会令人恐惧。而通过它进行工作，是清晰，客观地了解您的关系的最简单方法。

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