我讨厌生活（如何应对抑郁的想法）
鉴于您正在阅读本文，我认为您现在可能不在最佳位置。我知道这有多糟糕——我自己也去过那里。
我知道你现在可能感到多么绝望和失落。很抱歉您正在经历这些，但我很高兴您决定寻求帮助。
只是你愿意阅读这篇文章并尝试找到摆脱那些正在消耗你的思想的抑郁想法的方法是一个非常有希望的迹象，这对你有好处！
首先，重要的是要澄清一件事。说我讨厌生活”是一件很严肃的事情，所以我现在需要你做的是认真考虑这句话的严重性。
您是否真的讨厌生活的整体性，或者您可能对生活的某些方面不满意？仇恨是一个非常严肃的词。
但通常，当人们有这种感觉时，主要是他们生活中的某个部分给了他们这些不健康的想法。
是不是你在这一刻感到迷失，这让你的整个生活看起来都在分崩离析？
你应该知道，有一些方法可以治愈你感到破碎的部分，这会让你从不同的、更积极的角度看待事情。
你对你们的关系不满意吗？你讨厌你的工作吗？你大部分时间都躺在床上思考这一切的意义吗？你是否梦想过生活生活更轻松?
这些都是可以解决的，需要时间和耐心。
我为你试图找到摆脱困境的方法感到自豪。我希望阅读这篇文章能给你一些观点、安慰、希望，并且你会看到并非一切都像看起来那样糟糕。
我希望你看到你现在的感觉是好的。每个人处理生活压力的方式不同，你有权感受你的感受。我们可以追根究底，请耐心等待。
为什么我讨厌我的生活？
我将尝试为您的这个主要问题提供最佳答案和可能的解决方案，但首先，让我们尝试一些不同的东西。
想一想你的生活。回顾过去10年左右。试着记住你当时在哪里，以及你已经走了多远。
如果你不是你想象的那样，这并不重要——进步仍然是进步。为了不给自己太大压力，对自己好一点是非常重要的到。
你现在需要知道，生活真的不是那样运作的。对自己寄予厚望而不满足于任何不会给你带来快乐的事情是一回事。
但是把不可能的任务摆在自己面前，如果没有在指定的时间内完成就认为自己是失败的，那是完全不同的。
好东西总是需要时间的！有些事情你不能在一定时间内完成，并不意味着你将来不能完成它们。放轻松。不要成为自己最大的敌人。世界上不友善的人已经够多了。
好的，所以，让我们在这里关注您的主要问题。为了争论，让我们假设你讨厌的不是你的整个生活。
里面一定也有好东西吧？值得为之而活的事物和人？
与您有密切联系的家庭成员，您的健康状况以及您热衷的爱好？
让我们专注于那些。难道这一切不值得为之而活吗？这些都是让你快乐的事情，不管你在这个特定的时刻感觉多么低落，所以首先想想那些。
这些困扰你的感觉必须源于更深层次的东西。
你有这样的感觉是有正当理由的，所以让我们试着用一些对你抑郁想法的可能看法来弄清楚它，并想办法把它们变成更积极的东西。一个好的视角可以让一切变得不同。
此时此刻，您不在您期望的位置
另一边的草总是更绿，对吧？这种情况很少见。如今，社交媒体扭曲了我们对任何事物的看法。
您会在 Instagram 和 Facebook 上看到人们发布他们完美生活、令人惊叹的房屋、最酷的汽车和他们绝对崇拜的朋友的照片。
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他们描绘了一切看似如此完美的画面，当你看到的只是他们社交平台上的那些虚假叙述时，很容易感到不足。
现实是， 人们发布他们希望您看到的内容 .
他们张贴他们想要的生活，如果其他人看到他们的生活多么令人惊奇，他们内心会有一种错误的感觉，即事情比实际情况要好。
大多数时候，发布所有这些“完美”的人都试图让自己相信事物是神圣的，但他们并没有愚弄任何人。所以不要相信你看到的一切和你读到的一切。
每个人都以自己的方式奋斗。唯一的区别是，有些人通过用这些所谓的幸福生活的形象来愚弄人们，而他们却默默地受苦，而你并不是想愚弄任何人。
你知道你的现实，你坚持修复需要修复的东西。
最重要的是，我们中的许多人都有其他人对我们的期望——无论是你的父母、重要的其他人还是朋友……更不用说那些你强加给自己的期望了。
那么，当你的期望结果高于你的现实在这个时候可以提供给你的时候会发生什么？
你开始感觉低落。你觉得自己不够格，似乎每个人都在努力，除了你，对吧？
错误的！这就是为什么思考您对自己的期望并现实地查看它是否符合您当前的能力和经验如此重要的原因。这是您可以做的最好的事情，以避免任何进一步的内部冲突。
这样想吧。想象一下整天待在家里（您有一天下班），所以您正在做饭、打扫房间并确保一切都适合您的伴侣回家时。
你心情愉快。你有你最喜欢的播放列表，一边听着欢快的音乐，一边做一顿精致的晚餐，这是你伴侣最喜欢的。
当他们回家时，您期待享受这顿完美的一餐，之后您可以花几个小时谈论您的一天，并在电视前放松身心。
你对今晚的期望真的很高，为什么不呢？
但发生的事情是这样的。你的伴侣回到家，明显焦躁不安，没有心情多说，因为工作中的一些事情显然让他感到困扰。
你在餐桌旁坐下，希望他看到你为这顿饭付出了多少心血时心情会有所改变，但并没有真正改变。
他吃着，几乎没有说话。您知道这与您无关，但您仍然感到非常恼火，因为事情没有按照您的计划进行，您对完美夜晚的想法被破坏了。
你知道我要去哪里吗？
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同样的道理也适用于生活！你期待这些令人惊奇的事情发生，但是当事情与你的期望不符时，你会让你失望，即使它与你无关，也不会以任何方式削弱你的能力！这意味着生活有不同的计划，你只需要适应生活为你设定的新时间表。
如果您一直期望事情在您的余生中顺利进行，那么您会感到惊讶。生活有自己的计划，所以调整你的期望，不要太容易气馁。
你不是你相信的那个人
我不是在这里谈论你的目标和梦想。我指的不是你的工作或爱好。
我的意思是字面意思就是它所说的。你对自己的人有错误的认识，而你现在才意识到这一点。
你对自己有这样的想法，你是一个善良、心地善良的人，有着纯洁的意图和清白的良心。
所有这些可能都是真的，但你发现自己处于受到挑战的境地。它让你质疑你的真实本性和意图，并怀疑你长期以来认为自己是谁。
我知道这是什么感觉。你感觉自己知道并拥有自己，然后当某些情况出现时，你的反应与你所希望的完全不同，也与你对自己的期望大不相同。
有人说了些什么，你用错了方式，不知为何你会生气，然后你就会和他们发生冲突。
就好像某事刚刚接管，你的反应与你所希望的不同。
这些事情都会发生。我知道你想在任何情况下都保持冷静和镇定，如果能做到这一点就完美了，但很少有。生活会给你设置障碍。它将考验你，你的耐力，你的耐心，你的意志和毅力！仅仅因为您有时会遇到一些“任务”失败，绝不会让您失败！
你是一个正派的人。你边走边学！当你把事情搞砸时，你会感觉很糟糕，对吧？
你想向你可能委屈的人道歉，如果有人对你怀恨在心，你会感到不安吗？
这些都是善良，善解人意的人的品质！这意味着，是的，你犯了错误，但事后你感觉很糟糕。
你想让它正确。这是一个美丽而善良的人的标志，他承认自己的狗屎并始终努力成为更好的人！
这应该是您对美好明天的希望。
是的，你会搞砸的，你不会一直为自己是谁而自豪，但重要的是你想做好事，做好事，确保你不会犯同样的错误两次.
对你有益。这比当今许多人对自己的评价要多。 看，你毕竟不是那么糟糕！
试图找到离开这个沉没的地方的方法让你筋疲力尽
它是如何进行的很有趣。
当你快乐且无忧无虑时，你不会因为不必要的想法而困扰自己，这会使显然对你有用的事情变得复杂，但当你处于糟糕的境地时，你所能做的就是 想多了 生活的方方面面，因此让它变得比实际需要的难度高 10 倍！
操心太多，老是在想事情，尤其是那些不能让你心安的事，你的心都累死了！
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当你的大脑筋疲力尽时，你会自然而然地感觉自己比实际应该的要糟糕得多！
有很多你可以热爱生活。所需要的只是对事物的正确看法和必要的态度。
但问题是，当你的思想如此疲惫和情绪枯竭时，很容易忽视这一点。
从字面上看，失去你的观点意味着无论你的生活中有多少事情进展顺利，你总是会专注于一件不顺利的事情。
那是你的问题。对于一两件不适合你的事情，你正在用抑郁的想法耗尽你的头脑，这样做，你为重要的事情留下了很小的空间，这会让你的头脑得到急需的休息和充电！
有办法摆脱这种情况。但是你必须愿意让自己去做，包括有一个开放的心态和一个实际的、“几乎可以尝到它”的希望变得更好，好吗？为了让它发挥作用，你必须全力以赴。如果你不愿意走出这个洞，没有人可以帮助你。一切从你开始。
你需要为自己设定目标。就在这一刻。我不是在谈论巨大的终极人生目标。
我的意思是，为不久的将来设定一个小目标。一个可行的，当你设法做到这一点时，它会让你感到更加充实和充满希望。
当你完成了这件看似很小的事情时，你会发现你也可以做另一件事情。
很快，你就会开始看到生活的本来面目——一组你需要不断为自己设定的小目标，以免让生活让你失望。
无论发生什么，始终拥有您将努力完成的一件事。到一些它可能看起来微不足道。但对你来说，这是站起来做最好的自己的理由。成就感很快就会席卷你，你会发现自己比你认为的要多得多。
透视就是一切。让你内心批判的声音安静下来，找到让你早上想起床的事情。
再加上与家人和朋友共度时光，肯定会让您感觉自己是一个可以征服如此多事物的新人。
但不是一次全部。你需要采取一些小步骤才能到达那个你会再次找到快乐的地方。
老实说，有时我们都会让生活让我们失望。有时，我们都感到一文不值和不重要。但最重要的是要意识到这只是暂时的感觉！会过去的！
专注于进展顺利的事情，慢慢地处理那些不顺利的事情。
设定小目标可以帮助您恢复最佳状态，因此请坚持下去，并在您开始情绪低落时阅读此内容。
你可以这样做。如果你跌倒了，站起来继续前行。你真的比你想象的要强大，很快，你也会看到。
