如何让你的性感回来
伊莎贝拉·哈伯（Izabela Habur）/ iStock 你曾经想做爱。很多。曾经有一段时间，您迫不及待地想把男人的衣服撕掉，仅仅因为想到卧室里的小东西而感到振奋和兴奋。啊，祝您一切顺利。但是最近看来美国偶像-或看着油漆变干-比与您的口交相处更具吸引力。您曾经认识的那个性感，妖ir的女孩怎么了？别担心-她还在那儿。
心理学家斯科特·哈尔兹曼（Scott Haltzman）幸福的已婚妇女的秘密。他说：“我发现女性不想做爱的主要原因之一是，她们不像以前那样性感。”不幸的是，感觉到性感并不是您马上就能想到的。霍尔茨曼说：“妇女必须在照顾一切的母亲和诱人的妻子之间过渡，但这不会立刻发生。” “这需要工作。”
你能够找时间恢复你的性感。第一步？重新训练您的大脑。霍尔兹曼说：“改变您对性的看法。” ``大多数女人都认为性是他得到的东西，而你付出了。而是将自己视为接收者或幸运者。”一旦开始将性爱视为一种享受，您就可以在日常生活中收听其他感性的享受。与舒适的视线，声音和体验取得联系将使您感到更加自信和充满活力。很快，您就会对性感和魅力感到开放-并且您实际上想要做爱（该死的菜！）。然后，您就可以开始陶醉于健康的性生活所能带来的所有回报：与丈夫的关系更加紧密；减轻压力，紧张和焦虑；以及对人生的乐观看法。更不用说，当您定期进行性爱时，您会感觉更性感。这是一个循环，您现在就可以开始一个循环，在您的生活的各个方面，包括您的友谊，工作和自信，都给自己带来积极的光环。这里有21种方法可以发挥您的感性自我-并在今晚开始收获收益。
1.专注于最后一次。《忙碌的一天》的作者盖尔·萨尔茨（Gail Saltz）博士说，在忙碌的一天中仅花五分钟重播上一次真正的性爱经历的细节，就会激起您的食欲。涟漪效应：更好的性爱如何可以带来更好的生活。想一想您的快乐：它是如何使您感觉到的，以及您想如何再次感觉到这种感觉。
2.触摸自己。（不，我们不是故意的那这样，但这也不是一个坏主意。）在洗完热水后花点时间用乳液按摩您的身体，而不仅仅是拍打它。或者给自己一个轻松的脖子擦。纽约市的玛丽·麦奎尔-维恩（Mary McGuire-Wien）说：“每天早晨醒来时，我都会用软刷刷皮肤。” “它使我的皮肤更加活泼。”
3.观看热的东西。布拉德·皮特（Brad Pitt）会为您做这件事吗？请务必添加特洛伊到您的Netflix队列。或是您和您的丈夫在您第五次约会时看过的电影……并没有完全完成。女人是视觉上的生物（就像男人一样），当您给眼睛一种感性的享受时，它将重新点燃您的欲望之火。
比爱更有意义的词
4.丢弃维多利亚的秘密目录。将自己与不切实际的身体理想进行比较是确保自己不感到性感的不二法门。尽可能从生活中删除这些图像（例如，关闭单身汉以及所有这些尺寸为0的比基尼身）。当您看到它们时，请提醒自己，这些身体类型是无法达到的。而且，您的还好，非常感谢。
5.抛汗。“如果出汗已经成为您下班后的标准工作服，那么您不太可能会感到性感，” Sari Locker说。完整的白痴惊人性爱指南。您不必戴渔网，“但要买些衣服，让您在闲逛时会感到性感，即使那只是丝质的吊带背心和绑腿。”
6.走开。散步或计划一个女孩的夜晚。北卡罗来纳州夏洛特市的梅根·巴纳（Megan Barner）说：“当我只为我做某事时，更容易记住我在成为妻子和母亲之前是谁。” “与朋友共度时光后，丈夫说我回来了一个新女人。”
7.运动。有上百万种理由去健身房-减肥，减轻压力-但最好的理由是增强您的性感。汗水会释放出内啡肽，给您天然的内啡肽。纳什维尔的杰米·萨里奥（Jaime Sarrio）说：“当我感到沮丧时，我会去健身房。” “在跑步机上或举重课后，我感到坚强和性感。”
8.怀旧。来自纽约州秘鲁的乔安妮·罗克（Joanne Rock）创建了好色的播放列表，使她想起了她何时爱上了丈夫。她说：“听到这些曲调会使我的想法传到性感的地方。”或从你们两个第一次约会时取出照片。还记得克服了你们两个的肆意欲望吗？相信我们，它仍然存在。
9.弹出您最美丽的功能。用新的眼线笔遮盖您的眼睛，或在嘴唇上尝试不同的光泽。或者，如果您通常变自然，则换上一个遮瑕膏。 “当你感到美丽时，你会感觉到性感。”《纽约时报》的作者黛比·曼德尔说。打开你的内在光。花额外的三到四分钟来整理自己，让自己感觉很漂亮-就是为了您。
10.购买新的东西。扔掉那些已经裂开，褪色的四岁老太内裤，然后投资一些新的内衣。越性感越好-但不需要G弦。新款比基尼，男孩短裤甚至基本的内裤都可以让您感到特别。
11.别担心。当您专注于忧虑时，您心中的最后一件事就是感到性感，该杂志的作者Louann Brizendine说女性的大脑和男性大脑。找出困扰您的问题，然后尝试将其搁置一旁。写下您的疑虑，并把它们藏起来。或通过专注于填字游戏或Sudoku难题来分散自己对困扰您的问题的注意力。为了皮特的缘故，不要再在大腿或腹部的狗身上施加压力。他（真的，真正地，绝对地）没有考虑它，那你为什么呢？
12.呼吸。正念呼吸可以增强并加强身心之间的联系，桑德尔·加多斯（Sandor Gardos）博士说， mypleasure.com。每天早晨几分钟，闭上眼睛，深呼吸。清除您的想法，并专注于保持冷静。放松时，与内在的性欲联系会更容易。
13.照镜子。从青春期开始，我们就被教导要仔细检查身体的每一个缺陷。取而代之的是，反其道而行之，以使自己重申现实。赤裸裸地站在全身镜前，专注于自己真正爱自己的东西：大腿粗壮，头发光泽或胸部丰满性感。
14.关闭iPhone。还有电视。还有你的笔记本电脑。 Brizendine说，生活的干扰使您无法与自己完全保持联系，别介意别人。每天拔出几分钟电源，以便您可以接上重要的电话：您。仅关注一项活动-读书或吃零食。适应世界会帮助您优先考虑，这反过来又使您想起自己有多可爱。
黛博拉·贾菲（Deborah Jaffe） 15.移动臀部。不好的舞者？假装！打开您喜欢的音乐，然后放手。 “嘻哈巴西舞蹈和健身”的创建者Vanessa Isaac说：“当您将整个身体拍打时，您会开始喜欢它的感觉并拥抱自己的身体可以做什么。” “唤醒内在的节奏会唤醒你的性感。”
16.创建一个没有孩子的区域。没有什么能像装满修补匠玩具，尿布袋和蜡笔画的艺术品那样充满淫荡感。在您的房子里有一个仅供成人使用的空间，这样您就可以专注于自己。 “对我们来说，那是卧室，”旧金山两个孩子的妈妈埃里卡·史密斯（Erica Smith）说。 ``它没有任何面向孩子的东西。没有玩具，没有可爱面孔的照片。这是我们作为情人的环境，而不是爸爸妈妈的环境。”
17.进行更改。参加美术课。或预订周末的最后一刻。加多斯说：“新奇是最大的壮阳药。”切换您的例程以创建自发性。他说：“当您做不同寻常的事情时，就会使自己脱离自动驾驶，这会给您的生活带来兴奋。”兴奋是总是性感。”
18.打温泉。修指甲，修脚或比基尼蜡（如果有时间和金钱，也可以选择全部三种）。来自亚特兰大的金伯利·埃洛伊（Kimberly Elloie）说：“如果我不经过这些微小的美容治疗而走了太久，我的确会感觉到我的性感逐渐减弱。”照顾好自己会增强您的自信-另外，有人可以宠爱您并使您感觉很漂亮，这可以提醒您，哎呀，值得，热辣的妈妈。
我男人的卧室性爱技巧
19.照亮你的夜晚。在你的书房里点燃一支香薰蜡烛，或打破那些烛台吃晚饭。烛光在房间中的所有物体上散发出温暖，舒适的光芒，比苛刻的灯泡更讨人喜欢。您会从字面上和形象上以崭新的眼光看待自己。
20.摆个姿势。最近的一项研究性医学杂志发现经常练习瑜伽的女性会觉得自己更性感。研究人员说，这可能是因为瑜伽通过冥想建立了更强的身心联系，并建立了自信心，这可以使人感觉更加浪漫。
21.创建沐浴仪式。每周一次（或更多次，如果您幸运的话），点燃蜡烛，洗个澡，添加泡沫沐浴露，然后将自己浸入温暖的浴缸中。 “当然，这是陈词滥调，”《华尔街日报》的作者伊丽莎白·隆巴多（Elizabeth Lombardo）博士说。一个幸福的你：幸福的终极处方。“但是行得通。”赤裸裸的身体上没有温暖的泡沫可以增加感官因素，并提醒自己，花时间与您重新建立联系非常重要。那你还在等什么？去填满浴缸...。