如何让某人离开你的脑海：最终继续前进的 17 个步骤
想知道如何让某人离开你的想法并最终继续你的生活吗？欢迎来到你人生的新篇章！
无论您是想从几乎没有关系的关系中继续前进，还是想忘记曾经爱过的人（或者甚至从未有机会与之相处的人），这些想法都可能在您的脑海中闪过：我想知道他们现在在做什么，或者他们是否在想我……也许我应该给他们发短信，问他们过得怎么样，没什么太严重的……或者这不是一个好主意。上帝，我希望我能一劳永逸地把它们从我的脑海中抹去！
你知道我怎么知道你脑子里在想什么吗？因为我曾经是你。我的意思是，我在向谁撒谎，到目前为止，我已经多次站在你的立场上，我完全理解这一切是多么消耗。
事实是，每个人都想，或者更好地说，是尝试去忘记某人。我想这就是表达方式“赶飞机，而不是感觉”活了过来。
沉迷于一个你想摆脱的人是可能发生在你身上的最令人沮丧的事情之一，今天，你会学到如何最终继续前进！
准备好？系好安全带，让我们开始吧！
继续前进的艺术：如何让某人离开你的脑海
停止在社交媒体上跟踪他们
每当我试图让某个人离开我的脑海时，我发现很难不做白日梦几个小时。我想象各种各样的事情，从告诉他们，我爱你，到和他们一起环游世界。
在我的世界里，我对他们的爱是无限的，无条件的，但在他们的世界里，我可能根本不存在。
可悲的事实是，即使我完全了解这一切，我仍然无法停止对他们的白日梦或在社交媒体上跟踪他们。
我想这就是人类的连接方式。如果你问我，停止在社交媒体上跟踪你真正喜欢的人，更不用说屏蔽他们是人类心理的最大挑战，我敢你接受挑战！
取消关注，取消订阅，取消好友。停止等待他们发布新照片，停止重新阅读他们的帖子，停止做我们在试图忘记某人时所做的所有疯狂的事情。
是时候为社交媒体排毒了。是时候把它们从你的脑海中清除了。
停止试图弄清楚他们内心的想法
很多人认为，如果他们成功地破译了那个人的想法，他们将解开某种谜团，并能够继续他们的生活。让我告诉你一件事：那不会发生。
唯一可能发生的事情就是你会因为所有这些想法而破坏你的心理健康。你可能不喜欢我接下来要说的内容，但这是残酷的事实：
如果他们想与您交谈或见您，他们会确保拿起电话并进行操作！
不要只是认为他们很忙、很伤心、很累或其他什么。 放手吧.
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不要再为他们找借口了。我的意思是，我们生活在 21 世纪，即时通信已达到顶峰，并且仍在不断发展。如果他们想与您联系，他们会确保这样做。
停止试图弄清楚他们脑子里发生了什么，而是专注于整理你自己的事情。你唯一能影响的就是你自己的心态。
摆脱让您想起它们的怀旧物品
如果你和那个你想忘记的人有一段关系，你可能会从他们那里得到很多礼物和其他纪念品。如果你没有花很多时间和他们在一起，那么这对你来说会更容易。
您需要做的是摆脱所有让您想起它们的项目。它可以是泰迪熊、毯子、门票或其他东西，让您想起某个事件和与他们一起度过的时光。
通过这样做，您将摆脱所有潜在的触发因素（使您想起它们的事物），这将阻止您对它们进行白日梦或屈服于与它们联系的诱惑。
关闭
与其专注于寻找解决方案和与他们建立联系的新方式，不如接受发生的事情并结束。
为了能够让某人摆脱你的头脑，你不能逃避自己。
你不能以某种方式神奇地删除他们的存在并假装你从未见过他们。他们是你生活的一部分，你需要接受这一点。
不要质疑任何事情，但要放下一切。
遵守“禁止接触规则”
当我的一位朋友问我以下问题时：你如何让一个人离开你的脑海？我提醒他们这个强大的“禁止接触规则”。
学习如何继续前进并停止与那个特定的人联系并不是一件容易的事。这是生活中最难做的事情之一，但如果你想最终继续前进，这是必要的。
应用不联系规则。停止与您想忘记的特定人交谈、发短信和做所有其他事情。
如果您不信任自己，请删除他们的号码，取消关注他们，告诉某人向您隐藏您的手机等等。
不管你做什么，不要联系他们，不要跟踪他们，你会没事的。我知道说起来容易做起来难，但我相信你，我相信你能做到！
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保持活跃
寻找新的爱好，结识新朋友，去健身房，散步，做饼干，重新设计你的地方，跳舞，唱歌，画画。当您努力摆脱某人的想法时，最重要的是保持活跃。
一旦我决定变得更加活跃，那是我第一次没有过多考虑我试图忘记的那个，因为我再也没有时间去做那个了。
这里的数学很简单；您越专注于做其他事情，您就越不会考虑它们。
另请参阅：为什么我仍然爱我的前任以及如何继续前进？
重定向你的想法
学习如何让某人远离你的想法类似于学习如何让你远离食物。如果你一直在想食物，你很可能会想吃得越来越多。
如果您一直在想那个人，那么您很可能会想联系他们。
与其这样做，不如阅读分手语录，将你的消极想法转化为创造力，观看 Netflix 并专注于自己的生活以及如何让它变得更好、更有趣。
相信我，让他或她从你脑海中消失的唯一方法就是在你的脑海里有一些新的东西。通过让自己忙碌，您将没有时间考虑与他们相关的任何事情。
不要打败自己
当我的高中迷拒绝我时，我很难接受这与我无关的事实。
我责备自己不够漂亮或不够有吸引力，因为我确信这就是他对和我约会不感兴趣的原因。
在以后的生活中，我经常会发现自己和情绪不高的男人约会，他们会在一段时间后害怕承诺或任何与此相关的事情。
再一次，我责怪自己太咄咄逼人或太需要帮助（尽管事实并非如此）。
我不知道我无法影响任何事情，质疑任何事情或过度思考他们的选择和决定是没有意义的。
所以，我给你的谦虚建议是：不要打自己。
有许多因素可以影响一个人做或不做某事的决定。这与你无关。
无论你做什么或说什么，如果你不是注定要成为的，一切都不会改变。请记住，每件事的发生都是有原因的，总有一天，您会意识到这一点并为此心存感激。
让自己感受所有的情绪
无论您做什么，请记住，压抑自己的情绪不是一种选择。许多人认为，强迫自己忘记某人并压抑自己的感受会帮助他们更快地摆脱困境。
去过那里，做过，你知道发生了什么吗？我延长了我的痛苦。
在让某人离开你的脑海时，不要寻找即时的解决方案，你需要让自己感受你所有的情绪，从悲伤到悲伤。
如果你不首先承认它，你就无法摆脱它。要继续你的生活，你需要先经历接受阶段，表达你的感受并验证你的感受。
大喊大叫，哭泣，大笑，做任何你想做的事，但不要假装你感觉不好时感觉很好。感到受伤和背叛是可以的。要知道这不会永远持续下去。
表达你自己
这一步与上一步相连。您可以通过多种方式表达自己，而您应该这样做的原因是为了让您的情绪脱离您的系统。
你可以决定画一些东西，从头开始创作一些东西或写一首歌（即使它令人心碎）。
通过选择有趣的服装或唱卡拉 OK 来表达自己（即使你是一个反唱歌的天才）。
即使在烹饪时，您也可以表达自己。你需要做的就是找到你最喜欢的方式来表达你的感受，这样你就可以把它们从你的脑海中抹去。
我最喜欢的表达自己的方式是唱歌。如果我感到难过，我会想一些悲伤的歌曲并唱出来。有时我什至会在这样做时哭泣，但完成后，我感觉好多了。
练习正念
如何让一个人离开你的脑海？学习如何忘记某人就是专注于活在当下。你痛苦和失望的最大根源在于对过去的过度思考。
前进的唯一方法就是活在当下，专注于当下正在发生的事情。练习正念的最佳方法是冥想。
坐在舒适的位置，闭上眼睛，专注于呼吸。除了你的呼吸和心跳，别想别的。
与宇宙和真实的自我联系。一旦你做到了这一点，你就会意识到这是真正幸福的秘诀。
另请参阅：有效处理拒绝（并最终继续前进）的 7 种最健康的方法
记日记
写日记有很多好处，其中最大的好处就是当你的世界感觉混乱时创造秩序。
当你在一张纸上写下你的感受时，你会清楚地了解你的心理和整体心态。
当我开始写日记时，我的爱情状况非常复杂。我不知道该怎么办，所以我开始写下我对一切的感受。
每当我写完，我会感到轻松十倍，因为我把所有的负担（思想和情感）都留在了日记里。
写日记也非常适合跟踪您的进度。
过了一段时间，看看你几周前写的东西，你会立即注意到你的进步以及你当时有多“愚蠢”（至少我是这么觉得的）。
我建议你每天写日记，不管你是否想让某人忘掉你的注意力。相信我，你会为此感激自己的。
练习宽恕
通过将你所有的精力投入到憎恨你的过去或那个人上，你常常忽略了宽恕的治愈能力。练习宽恕意味着给自己一个新的开始的机会。
当我们原谅某人时，我们不仅原谅了他们，也原谅了我们自己。
无论您出于何种原因想让某人离开您的脑海，都要知道，如果您不原谅自己和他们，您将永远无法继续前进。
让这个事实激励你鼓起勇气，决定放下一切。
原谅他们在你真正需要他们的时候没有给你回短信。原谅他们不像你喜欢他们那样喜欢你。原谅他们不需要你的方式，你需要（ed）他们。
一旦你这样做了，你会立即感到轻松。一旦你原谅了过去，你就会准备好潜入未来。
想象一个光明的未来
与其关注他们发生的事情，不如想想当你遇到适合你的人时将来会发生什么。
当我们试图忘记某人时，我们每个人都会犯的最大错误之一就是将我们所有的注意力都集中在可能发生的事情上。
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正因为如此，我们最终陷入了困境，无法前进。如果你想学习如何让某人离开你的脑海，你需要想象一个光明的未来。
想象一个人会回报你，让你感到特别，尊重你，做所有那些意义重大的小事。
想象一个人，他总是会亲吻你晚安或给你发送温暖的晚安信息，只是为了提醒你你对他们有多重要。
有一天，你会遇到那个人，然后你会感谢宇宙所有过去的错误，几乎是恋人和平庸的浪漫。
与您的朋友和家人交谈
如果您不喜欢写日记的想法，一个不错的选择是与您的朋友和家人交谈。
随时与亲密的朋友、最好的朋友或家人谈谈你试图忘记那个人以及他们如何影响你的生活。
这将帮助您更好地了解自己的感受，并且您还可能会从他们那里获得宝贵的建议。
很有可能他们有相似的经历和不同的应对方法。
但是，请确保不要过度使用它。知道什么时候适合谈论你的生活和感受，什么时候应该忘记一切，享受与朋友共度时光。
不要把你的友谊变成爱情生活，因为这可能会成为那些爱你的人（以及你）的负担。
练习自我保健
你最后一次为自己做点好事是什么时候（我指的不仅仅是洗头）？通过不断地思考它们，您正在剥夺自己的幸福感。
是时候把自己放在第一位，增强健康，思考如何改善生活。是时候练习自我保健了，因为爱自己是必要的，而不仅仅是你应该考虑做的事情。
以下是一些最好的自我保健技巧：
每天安排一些我的时间
吃健康的食物（或至少尝试）
练习积极的肯定
花时间在大自然中
找到一个让你满意的爱好
爱自己，因为如果你不这样做，你也无法爱别人。自爱是你能给自己的最好的礼物。
你越专注于自己的幸福，你就越不会去想你想忘记的那个。
享受生活
想知道如何永远摆脱你的想法吗？两个字：享受生活。永远为你所拥有的而感恩，而不是因为你没有的而诅咒宇宙。
充分利用每一天，努力改善生活的方方面面，与朋友一起欢笑，与宠物拥抱，吃你最喜欢的食物，看你最喜欢的电视节目等等。
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我完全可以想象你在读这篇文章时的表情。你可能在想自己：说起来容易做起来难。
我以前也这么认为。我对一个人的整个情况感到非常沮丧，以至于我真的拒绝吃饭。
我想着他们 24/7 直到有一天，我决定是时候停止做这一切了！
我强迫自己看电视节目，即使我对它们中的任何一个都不感兴趣，但随着时间的推移，我意识到这正是我所需要的。我想说的是：假装它直到你成功！
即使你不想出去散步，也要去做。即使你不想做任何事情，也要去做。与亲人共度时光并用其他事情分散自己的注意力正是您目前所需要的。
尽情享受生活正是您所需要的。
并且要有耐心！
当谈到掌握艺术如何让某人离开你的脑海，你需要明白它是一个过程。
每个人都是独一无二的，我们中的一些人需要更多的时间来忘记某人，而另一些人则需要更少的时间。
此外，还有许多其他因素会影响您继续前进的速度，例如您与他们相处的时间，您是否与他们分手或他们是否几乎是情人。
但是，如果您在很长一段时间后仍然有强迫性想法，请考虑寻求专业帮助。祝你好运并记住：你可以这样做！
另见：最好的报复是继续前进