如何克服自恋者（成功的 10 个步骤）
当你和一个自恋者分手时，最难克服的事情就是回到你曾经的地方。
几乎不可能迅速将您的思想和心灵从被虐待和痛苦中转移到享受呼吸自由的新鲜空气。
如果您不知道如何进行转变，那么您没有任何问题。
你并没有因为仍然坚持几乎摧毁你的人而疯狂。你不是第一个也不是最后一个经历这么多痛苦的人。
你并不愚蠢，因为你被他的诡计迷住了，最重要的是，这不是你的错。
每次他把你当作狗屎或者认为你对别人不够好时，你必须回到他身边的不可抗拒的冲动——所以和他在一起总比一个人好——都是他心理游戏的一部分。
你应该有这样的感觉。这意味着他按照他的计划执行了他的每一步。
但是当你离开时，当他走得太远时——相信我，自恋者总是会试着走得更远一点，从你身上获得尽可能多的能量，直到你达到你的崩溃点……
所以当你离开时，你最终会感到困惑并问这一切是怎么发生的？你认为你们的关系意味着什么；你以为他真的爱你。
你试图找出他突然改变的原因。好吧，这不是一夜之间发生的。
自恋者是有人格障碍的人，这意味着他们一直都是这样。
他们不会因为某些事情触发了他们的紊乱而改变他们的行为。他们生来就是这样，从你遇见他们的那一刻起，他们就是那样。您看不到它的事实是因为他们将其隐藏起来，直到他们抓住您为止。
一旦你意识到你的伴侣有问题，就会产生同理心，你会为他感到难过。
你想通过理解和同情来帮助他。这只在很短的时间内有效。
很快你就会发现，即使没有变得更糟，虐待仍在继续。
为你的男人做的怪事
你不断给他第二次机会，因为你相信他可以改变。你认为这不是他的错。他只需要学会在说话之前思考或控制自己。
所以你终于睁开眼睛，决定是时候离开了。但这并不像听起来那么容易。
好像你在绕圈子。无论你做什么，你都无法打破这个循环。
但是愈合需要很长时间。这是令人痛苦和毁灭性的。但是，你为自己做的每一件好事，每一件善举，都会让你更接近正常。
这就是发生在我身上的事情。我迈出了婴儿步。我为自己做了些微不足道的小事，一段时间后，我决定我喜欢这种新感觉。
我决定我要快乐。如此缓慢地，我从痛苦转变为回到原来快乐的自己。
这就是我克服自恋前任的方式：
接受他是个自恋者
他患有自恋型人格障碍，这基本上意味着你和他在一起的整个生活都是一个大谎言，因为他是一个谎言。他曾经对你说过或做过的一切都不是诚实的。
这一切都是精心设计的，以捕捉你并将你用作他自恋的供应。他不是你认为你认识的那个迷人的男孩。
这一切都只是爱情轰炸——在他开始虐待你并最终抛弃你之前，他向你倾注了大量的爱。
设定界限
让自己远离让你感觉不好的环境。
摆脱一切让你想起他的东西。但是，如果无法从身体上摆脱他，那就试试所谓的灰岩法。
灰岩方法的想法是尽可能让自己对自恋者的吸引力最小。
你必须无聊透顶——身体和精神上都没有吸引力。如果他们不觉得你有趣，他们就不会以你为食。
但你必须学会设定的最重要的界限是如何说“不”。你必须拒绝你不喜欢的东西。
你必须学会通过赶人和拒绝对你不利的事情来为自己挺身而出。
让心理更健康
鲜红色的经血和大量的流量
在与自恋者相处这么长时间之后，你的心理健康状况会恶化。他们的行为会毁掉一个人，特别是如果这个人有更强的移情特质。
移情者倾向于理解具有破坏性的人，并设身处地为他们着想，只是为了看看他们的感受。
这使得移情者试图理解一个自恋者，最终摧毁了只是想帮助的人。
尝试将这些有毒的感觉从你的系统中发泄出来。尝试一些放松的事情，让你的注意力从他和你一直在经历的虐待中解脱出来。
头脑真是个神奇的东西。培育它，善待它，它很快就会回到没有这些有害思想和感觉存在的阶段。
只要你需要，就让自己生气和失望
你会想毁掉他的生活。你会想让他受苦，并为他对你所做的每一件小事得到回报。
但你也会感到害怕，这会阻止你采取任何行动。
如果你这样做了，它会适得其反，他会用他所拥有的一切攻击你。
但是，最好什么都不做。把自我毁灭留给他们。无论如何，这是他们最擅长的。
不要试图关闭
试图让他们理解你的感受是没有意义的。
他们无法理解那种情绪。他们有一个五岁孩子的情感成熟度。
所以，请不要打扰。你最终会变得更加恼火，并且出于某种原因，他可能会将你结束的需要视为重归于好的呐喊。
原谅你自己
了解真相，接受它。你被骗了。你被操纵和欺骗了。
自恋者对你所做的任何事情都不是你的错。所以不要责怪自己下地狱再回来。
原谅自己，因为这样的事情可能发生在任何人身上。
你掉进了一个自恋的陷阱，他把你的每一个积极特征都当作了对付你的毁灭性武器。这不是你的错。
走不联系
自恋者不容易摆脱。您可以在社交网络上阻止他们。
你可以试着避开他们，但你不会在第一次尝试时成功，因为他们会不断用他们的自恋的虐待技巧。
他们会通过使用你共同的朋友来困扰你。他们会尝试通过您的朋友了解有关您的信息。
如果男人爱你，为什么要作弊
他们会散布谣言。如果您在路上不小心撞到它们，请不要感到惊讶。所有这些相遇都是计划好的。
他们将确保您了解他们生活中的每一个快乐细节。他们需要你知道他们在你离开的那一刻就搬家了。这就是为什么与您保持联系对他们来说很重要。
这是他们最后一次试图通过更多地摧毁你来引诱你回来，试图证明他们是成熟的人，而你表现得像个孩子。
没有联系 是唯一的出路。您至少必须尝试保留它。不管别人怎么说你，你都知道你不是疯子。
这些仍然是他的智力游戏的残余，你知道的。
不要接电话。不要回复你的电子邮件，并丢弃任何试图指责你自恋行为的人。在这一点上，你只能相信自己。
不要让过去影响你
过去会试图追随你。这只不过是一个迹象你还没有超过他.
这意味着你已经完成了一半，但还没有完全完成。继续做你正在做的事情，因为你做得很好。
给自己一种生活目标感，并专注于让你的梦想成真。
专注于你的未来，而不是你的过去。想想未来，为自己设定目标，一定会帮助你更快地度过过去。
对你的朋友要有耐心
给这些朋友一些时间。他们会过来的。
他们会意识到他们也是自恋虐待的受害者。自恋者的面具迟早会掉下来，到那个时候，每个人都会知道，你不是那个男人呈现给你的那个人。
帮自己一个忙，抛弃每一个站在他一边的人。
我憋尿了，现在很痛
这是对自己的善举。你真的想从有毒的人中清除你的生活。
要开心！
你终于自由了！你终于可以做任何你想做的事了，与此同时，你的那个自恋者正在重复他对你做过的同样的事情——只是这一次他躲在一个新的面具下。
他正在毁掉一个人的生活，但那个人会看穿他并像你一样摆脱这种关系。最后，那个人也会幸福。
他呢？他将像他一生一样保持同样的空荡荡的狗屎。
玛丽亚帕克也是她的方式书的作者关于克服自恋者
