控制你的情绪并不意味着避免它们

你最近有没有觉得，一切都被推向了两个相反的极端之一？感觉好像没有中间地带。

无论是政治等复杂的事情还是化妆等简单的事情，你总是要选择立场。

做某事总是有“正确”的一面或正确的方式，然后就有“错误的”一面和方式。

不幸的是，这并没有为实际的对话和辩论留下很多空间，因为每个人都如此严格地遵守预定义的规则。

这种“非黑即白”的生活方式和感知我们周围世界的方式也适用于我们处理情感生活的方式。

我们感到有压力，要么控制自己，总是把自己推向极限，“成为最好的自己”，要么自然而然地表现出情绪，并同意我们“已经足够了”。

你可以同时拥有

事实是，你已经是最好的自己，因为每个人都在尽力而为，即使在他们认为“还不够”的时候。

即使你受伤和哭泣，即使你屈服于自我毁灭的习惯，你也在那个给定的动作上尽你所能，因此，这就足够了。

我记得当我的朋友背叛了她当时并不满意的男朋友时。

她为出轨感到愧疚，但同时，也只有在让自己的需求在别处得到满足后，她才终于意识到，自己的感情还不够。

现在，我不赞成将作弊作为解决问题的方法。事实上，我想指出的是，当您可以以更健康的方式满足您的需求时，就没有必要让您的生活变得复杂。

你是怎么做到的？

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通过倾听自己。通过让自己感受事物……无论你认为它多么不合理……然后观察这些情绪，就好像它们是别人的情绪一样。

为了控制你的情绪，你首先需要知道是什么触发了它们，如果你继续避免它们就不会发生这种情况。

我可以向您保证，无论是对您自己还是对您信任的人进行真实和诚实的宣泄后，您都会对让您心烦意乱的情况有更清晰的认识。

让自己感受情绪，而不是忽略它们并将它们扫在地毯下，最终会帮助你与自己和平相处。

每当我们决定同情自己并给自己时间时，我们的情绪就会变得不那么强烈。

控制不是关于限制，而是关于知道什么对你有好处，然后有纪律去练习。

如果你受伤了，我知道你的目标是不再受伤。

这并不意味着你需要关闭你的情绪。这意味着您需要了解它们，找到给您带来痛苦的感觉的根源，并将它们重新种植到更好的土壤中。

这需要大量的自我反省和吞下不少硬药丸。每当您决定对自己重要的事情进行真实的了解时，请期望您的防御机制会发疯。

换句话说，不要让自己欺骗自己。这也意味着阻止自己将自己的缺点归咎于他人。

无论如何，几乎我们所有的关系都是我们自己的反映，所以在指责另一个人让你有某种感觉之前，想想你为什么让他们这么做。

除了你自己，没有人能给你你真正需要的东西，那你为什么不停止回避你的情绪，转而问候它们呢？

你永远不会停止做你自己，所以让自己成为你的朋友。