每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事
曹佳佳 无论您的问题看起来多么次要或多么重大，这些关键策略都可以帮助您摆脱过去并为您的关系带来积极的变化。
曹佳佳 固定与丈夫的关系必须从固定与自己的关系开始。关系专家说，只需要一个人就能改变动力。特蕾西·托马斯（Tracy Thomas）博士期望我们的配偶以某种方式或以某种方式使我们幸福可能是一个大问题，因此她建议列出您想要在伴侣中拥有的所有特征，例如爱，养育，同情，善良和关怀。首先要问自己，您是否体现了这些素质你自己。托马斯说：“如果不是这样，你绝对可以知道这种关系有治愈和发展的空间。” “通过照顾自己的方式，您不仅可以成为所需知识的专家，还可以对它进行建模。”
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-第3页拥有一些您认为自己可以成为更好的伴侣的方式，将有助于您的丈夫做同样的事情，并为进行更富有成效的对话铺平道路。该书的作者加里·查普曼（Gary Chapman）博士说：“我们都承认，没有一个人是完美的，但我们大多数人都认为真正的问题在于我们的配偶。 再试一次：婚姻破裂时该怎么办 。 ``我们首先承认自己的失败并寻求宽恕。您的配偶可能不会在口头上原谅您，但他现在知道您内部正在发生某些事情。无论是责备，谴责还是na丈夫，拥有自己不完美的婚姻行为都是改善沟通的良好第一步。
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-页面4像大多数习惯一样，人际关系习惯一旦形成就很难打破。但是，有意识地摆脱旧的，功能失调的思维模式是迈向更健康，更幸福的关系的关键。 “如果您坚持这样的假设，他不爱我，他不在乎，他没有能力，这行不通，那就是您将要经历的事情。”托马斯说。放开这些信念会造成托马斯所说的“确认偏见”；换句话说，如果您选择相信自己想体验中，您将专注于在您的人际关系中的积极证明。尝试将否定假设转化为肯定假设，例如，他爱我，他在乎我，和他致力于我。
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-第5页有时，我们在当前关系中遇到的麻烦反映了过去的情况或情况，因为我们从未从那些旧伤口中得到治愈，所以我们在不知不觉中重现了这种情况。但是你和你丈夫能够据《自然》杂志的作者杰米·特恩多夫（Jamie Turndorf）博士说，通过互相问几个简单的问题，可以消除婚姻的困扰。 亲吻你的战斗再见 。 “我在做什么让你不高兴？我要怎么做才能把你推开？我该怎么做才能使您感到高兴？这些坦率而慷慨的问题会自动引发同样的问题，从而开始治愈我们的旧疤痕，这是修补人际关系的关键，”她解释说。
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-页面6即使您是最佳伴侣，您也可以成为伴侣和自己-丈夫的举止可能会让您感到沮丧。至关重要的一点是，您不能改变他，否则每次他超支或不追随他时，您都会发疯。夫妻疗法的作者和琳达·卡罗尔（Linda Carroll）说，这种接受是成功建立长期关系的最重要因素。 爱情周期：持久爱情的五个基本阶段 。 ”我们必须尽量减少问我们伴侣的频率，“为什么不是我？我们所有人都会默默地做到这一点。我们坠入爱河，并且自然地假设即使我们知道得更多，我们也会以同样的眼光看待世界。应对这种趋势是一个巨大的挑战。”只要知道您无力改变与伴侣有关的某些错误，就可以释放精力，使您可以开始更好地相处。
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-页面7致力于做初恋时做的两件事：一起度过美好的时光（不要在屋子周围做事或做家务），并彼此表达爱意。查普曼建议您拨出时间分享每天发生的三件事以及您对它们的感受。他说，这是保持联系的每日最低要求。通过肯定的话语，礼物，周到的手势或肢体上的肢体与您的配偶建立联系也将帮助您深深地重新建立联系。查普曼补充说：“几个月的充满爱意的表达可能会激发相互的回应。”爱情往往会激发爱情。它始于行动，而不是情感。情绪会在以后出现。”因此，即使您一开始并不热衷，也要假装直到完成。
曹佳佳 每对夫妇在考虑离婚前应该做的7件事-页面8彻底考虑分居或离婚的真正意义很重要。这并不是说您应该保持不愉快，不正常或虐待的关系。而是，这对围墙的夫妇来说是关键的一步，他们可能幻想离婚，以此作为愤怒和沮丧的出口。 LCSW的作者Sherry Amatenstein说：“很多人一再说离婚，就对他们的配偶构成威胁，这并不是他们的真正意思。” 婚姻顾问 。就像变成哭狼的男孩一样。最终，他们的伴侣会说：“好吧，好的。”因此，下次您感到有在战斗中扔掉D字的冲动时，请停下来仔细考虑一下您的字。当您反思分手的想法时，您可能会发现您实际上并没有认真对待这一点。仅此一项就可能是至关重要的唤醒电话。