15 件事你应该放在你的关系需求清单上
满足彼此的需求是每个人的必需品运作关系.
找到一个与我们兼容的合作伙伴意味着找到一个容易满足我们需求的人，以及一个对我们来说不会太麻烦的人来回应。
尽管每个人都有独特的需求，但还是有一份关系需求清单，一份几乎每个人都应该尝试在自己内部认识并尝试在伴侣身上满足的需求清单。
所有的需求都可以分为三类：情感需求、社交需求和身体需求。
根据您和您的伴侣的个性，他们的需求强度会有所不同，因此有些事情对一个人来说更重要，而对另一个人来说则不那么重要。
情感需求
情感需求是那些我们感到情绪稳定、健康、快乐和满足的条件，这些条件与我们的感受相关。
我们大部分的情感需求都应该由我们成长的父母和我们一生中最亲近的人来满足，比如我们的伴侣。
联系
所有人都需要感觉到与其他人的联系。
这是人类的基本需求之一，也是健康关系中最重要的部分之一。
与您的伴侣建立联系意味着彼此吸引，彼此分享您生活中的重要部分，并简单地感觉到他们是您生活中的特殊部分，就像您是他们生活中的特殊部分一样。
拥有一种特殊的归属感和亲密感是让我们感到被关注和理解的原因，没有这一点，任何人都无法真正得到满足，这就是为什么联系在关系需求清单上是第一位的。
验收
感受情感支持最重要的部分是知道你的伴侣接受了你本来的样子。
你需要和你在一起的人抛开所有的判断，接受你的一切，包括你的缺点、包袱和未解决的问题。
爱
当然，相爱是一种情感需求。
作为被爱和爱的一部分所带来的滋养和善意是其他任何东西都无法与它的惊人感觉相比的。
当那个特别的人出现在我们的生活中时，我们内心唤醒的所有爱，以及他们回报给我们的所有爱，都使生活变得有价值。
意义
每个人都需要感觉他们在做什么以及他们花费时间的方式很重要。
与你的伴侣共度美好时光，并且你们俩都知道你们在一起做什么以及你们要去哪里，这是你们的一些需求。
您需要对与您在一起的人感到重要，就像他们对您很重要一样。
忠诚
在大多数关系中，忠诚是不可协商的。
这不仅关乎你的伴侣需要对你忠诚，因为他们不会欺骗你；你还需要你所爱的人来支持你，永远站在你这边，永远不要对你撒谎。
忠诚度与对伴侣的诚实和开放有很大关系，即使是谈论可能不舒服的事情。
承诺
在有未来的健康关系中，双方都需要知道对方真正致力于他们，而且只有他们。
我们不希望我们的浪漫伴侣和我们在一起只是为了消磨时间，直到更好的事情出现，我们希望成为他们唯一和最好的选择，我们需要他们向我们展示他们的行为是真实的。
双方真正的承诺是幸福所必需的。
社会需求
社会需求是那些我们觉得自己是社会重要和自信的部分的条件。
我们的合作伙伴可以满足这些需求，但我们的朋友、同事等也可以满足这些需求。
尊重
人们为自己是谁而自豪。
我们的自我价值感很大程度上受到最亲近的人的尊重程度的影响。
感觉我们的观点和想法以及我们决定生活的方式受到我们所爱的人的重视是非常重要的，这不仅是为了感到成就感和满足感，也是为了与那个人保持成功的关系。
所有关系都需要相互尊重，包括浪漫关系。
沟通
这个有很长的路要走。
首先要知道如何以一种不会留下错误沟通空间的友好但清晰的方式传达您的需求（我们正在谈论的这些需求）。
你和你的伴侣都不能读心，所以对一切都保持开放是必要的。
如何告诉他你在床上想要什么
如果你想让你们的关系正常运转，你还需要学习如何有效地与你的伴侣沟通，以防你对当时的运作方式不满意。
有时打架是必要的，因为你要尊重和友善地这样做，这样你就不会越过以不可逆转的方式伤害你的伴侣的界限。
自治
不管你和你的伴侣有多爱，你仍然需要有一种独立的感觉。
自治是一段关系所需要的东西之一。
每个人都希望能够自由地在生活中做出自己的选择，即使他们有时会为了与挚爱的伴侣妥协而改变这些选择。
获得足够的时间和空间来成为那种关系之外的你是大多数人的需求之一，即使它的强度因人而异。
种类
尽管许多人喜欢在他们的生活中有规律的生活，但大多数人也需要在他们的关系中进行某种程度的改变。
你需要从你的伴侣那里变得自发并准备好承担一些风险，并且要令人兴奋、快乐并激励你成为最好的自己。
肯定
一致性仍然是每个高效关系的一部分。
我们需要我们的合作伙伴信守承诺，成为他们展示自己的人。
当您与满足您需求的人在一起时，应该感到安全和有保障。
和平
尽管我们不喜欢我们的关系很无聊，但每个人都需要一种特殊的宁静感，只有当你和你只知道适合你的人静坐时才能获得这种感觉。
你需要你们的关系尽可能的和谐和随和。太多的起起落落不是一个人的一杯茶。
玩
即使您的伴侣应该是能够与您一起应对生活中所有困难的人，但他们也应该是您放松身心的人。
拥有相似的价值观非常重要，但拥有相似的幽默感也很重要。
您和您的伴侣应该能够一起玩得开心，并为彼此提供一个安全的地方，让您可以从这个世界的日常烦恼中休息。
身体需要
身体需要主要与我们的合作伙伴联系在一起。
人类需要感受到与某人的身体联系并具有特殊的亲密感，通常是与我们选择成为我们浪漫伴侣的人。
感情
没有人不喜欢来自亲人的随意拥抱和亲吻。
通过柔和的接触来分享我们的情感有时与其他层面的沟通和联系同样重要。
感情肯定在每一个需要的关系清单上。
物理吸引力
我们的恋人与我们的朋友不同是有原因的，原因是我们对他们的身体吸引力以及他们对我们的身体吸引力。
保持身体健康、卫生和健身是属于这一类的一些基本事项。
如果一个人的相遇没有在一段关系中相遇，实际上会发生什么？这种关系能解决吗？
你怎么知道你的伴侣给你留下了未满足的需求？
好吧，即使在你意识到你还没有完全满足之前，你可能会开始采取以下部分中描述的一种或全部五种方式。
当您有未满足的需求时，您将开始采取行动的 5 种方式
你会尽量减少你的需求
您的脑海中会出现一两个想法，指责您的伴侣在那个时候没有成为您需要的人。
不想让自己更加不安并更深入地研究你的问题，你会开始告诉自己你要么有太多的需求，要么它们实际上得到了满足（即使你觉得它们没有得到满足）。
你会对你的伴侣感到不满
你内心会对你的伴侣产生如此多的负面情绪，以至于你不知道如何处理它们，因为你并不完全清楚它们为什么会在那里。
你会知道这不是你在一段幸福的关系中应该有的感觉，但此时你可能仍在试图找借口。
你会发起战斗
就在那时，所有隐藏在你内心深处的消极情绪将开始找到出路。
你会为最不相关的事情争吵。
口头取悦你的男人的方法
你的伴侣所做的许多无辜的事情会惹恼你，因为在不知不觉中，它们会提醒你你的伴侣没有做什么让你满意。
你会退出
现在，您不再需要像以前那样与您的伴侣分享那么多，您也不会关心他们的生活。
在这一点上，完全诚实的沟通可能已经消失了，因为你根本不想向你的伴侣敞开心扉。
到现在为止，安全感、安全感和与伴侣的联系早已不复存在，你不会感到足够舒服，无法让他们了解你的问题。
你会开始在其他地方寻求关注
感觉你没有从你的伴侣那里得到足够的关注可能会让你开始寻求其他人的关注。
有时，没有得到伴侣足够关注的人会开始花更多的时间与他们最好的朋友或家人在一起，但有时，他们会探索与其他人调情，甚至陷入出轨。
感觉看不见或不被理解是人们首先作弊的主要原因之一。
那么，当您意识到自己的需求没有得到满足时，如何采取行动以及如何做才能避免只会给您带来更多痛苦的有毒和破坏性行为？继续阅读。
解决该问题的 5 个步骤
确定您的需求
我们都知道我们想要生活中所有美好的事物，但你有没有真正坐下来想想你的确切需求是什么？
这部分你必须自己做。完全诚实。你需要什么以及达到什么程度？
您的合作伙伴没有满足哪些需求？它们是如何体现的？
深入挖掘自己的个性并确定您的确切需求；不要最小化它们或为拥有它们而感到羞耻。
公开地将您的需求传达给您的合作伙伴
以健康的方式处理这种情况的下一步是告诉你的伴侣你的感受。
大声而公开地告诉他们：我确实需要感到安全/联系/尊重，而你只是没有满足这种需求。
当你开始讨论时，尽量保持平静、快乐，因为你不希望它以争吵告终。
向他们解释为什么你会有这种感觉。
告诉他们具体的情况让你觉得你应该从他们身上得到更多但没有。
您的伴侣很可能完全不知道这个问题，所以请确保您向他们详细解释，保持合作与和平的心情。
帮助他们弄清楚如何满足您的需求
也许您的伴侣没有满足您的需求的原因是他们根本不知道如何。
如果您认为您的伴侣通常是一个关心您幸福的忠诚伴侣，请给他们怀疑的好处，并从假设他们不是不想满足您的需求开始，他们只是没有知道该怎么做。
尝试帮助他们。
给他们一些现实生活中的例子，并向他们解释他们可以做些什么来让你觉得他们正试图与你相遇。
准确地告诉他们你对他们的期望是什么，这样他们就知道将来如何表现。
为您的伴侣节省您的生活时间
您和您的伴侣显然需要重新建立联系。
在你发现你的需求没有得到满足之前或之后，你很有可能已经分道扬镳了。
重新建立联系的第一步是专门为您的伴侣腾出时间，因此没有其他人也没有电话。
创造一个愉快的氛围，一个安全的地方，让你们两个分享你已经有一段时间的想法。
不要指望你的伴侣是你的一切
虽然您的伴侣可以满足许多需求，但不要依赖它们来满足您的每一个需求。
我们生活中有很多人是有原因的。
一个人不可能成为你的一切，那是对一个人的期望太多。
学会接受你的伴侣不能成为你的一切，你需要花时间与生活中的其他人在一起才能感到完全满足。
说了这么多，也许您已经开始认为您是没有满足伴侣需求的人？
好吧，即使他们没有直接告诉你，也有办法知道。
7 个迹象表明您没有满足伴侣的需求
你经常打架
如果你注意到你的伴侣几乎一直都在为你们两个以前从未吵过的事情吵架，那么他们很有可能对你们关系的其他方面感到不满意，而吵架是他们被动的方式——积极地表达他们的不满。
注意他们在战斗时使用的确切词，因为这些词可能是真正困扰他们的线索。
他们不再和你谈论他们的生活
您的伴侣曾经与您分享他们白天发生的一切，您曾经知道他们在工作时午餐吃了什么，而现在您甚至不知道他们生活中的大事。
他们不再向你倾诉或告诉你白天让他们心烦意乱的原因；你几乎一无所知。
这是他们退缩的标志，在你面前不再感到舒适或安全。
除此之外，他们可能会停止询问有关您在恋爱之外的生活的问题。
当您向他们提供建议时，您的伴侣会停止交流
当您的伴侣决定与您沟通并告诉您他们一直遇到的问题并且您试图帮助他们解决问题时，他们会立即退出。
这表明他们只想被听到和看到，并且他们正在寻求您的关注，而不是解决他们的问题。
他们乞求你的认可
如果您注意到您的伴侣寻求对他们所做的事情的认可，如果他们开始要求您更加欣赏他们或强调他们为您所做的某些事情，那么他们肯定会觉得您没有充分肯定他们在生活中的地位。
如果他们觉得被验证了，他们就不会乞求验证。如果他们感到被欣赏，他们不会要求你欣赏他们。
如果他们不感到不尊重，他们就不会试图让你尊重他们。
在你看来，他们似乎在吹嘘自己做了无关紧要的事情，但当你感到被低估时，你会格外注意伴侣对你所做事情的每一个反应。
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你不再有深入的对话
当一个人不感到被欣赏时，他们就没有安全感。当他们感到不安全时，他们会感到不舒服。
当他们感到不舒服时，他们不会渴望探索自己最深的想法、恐惧或欲望。
如果您注意到您不再与您的伴侣进行深入的对话，那么他们可能没有告诉您一些事情。
他们正在结识新朋友
你已经注意到，你的伴侣在没有你的情况下开始更多地外出，结识了许多新朋友，甚至可能形成了跨越适当界限的关系。
如果他们没有从你那里得到他们需要的关注，他们可能会在其他地方寻找它。
他们在物理上很遥远
如果你看到你的伴侣不想靠近你、拥抱你、亲吻你或触摸你，那么总会有一些事情发生。
他们不仅在身体上疏远，而且在情感上也很疏远，你绝对应该开始担心是什么让他们这样。
那么，你应该从这里去哪里？
如果你想帮助你的伴侣敞开心扉，你只能做一件事。
对他们诚实，并向他们解释你认为令人担忧的所有行为模式。
告诉他们你有多爱他们，并诚实地说出你最近可能不是最好的男朋友/女朋友。
确保他们感到平静和安全，并允许他们分享一直困扰他们的一切，而不会攻击他们或将这次谈话变成一场战斗。
告诉他们他们应该以他们需要的方式被爱，并以开放的态度做事，或者至少寻求妥协。
谈论您自己的个人关系需求列表，或者甚至创建一个共同的，一个对您的关系来说是独一无二的。
请记住，爱很重要，但关系也需要努力工作才能开花结果。
