我们不能停止S饮的13种健康果汁
我们正处在热浪之中，没有比喝美味的，冰冷的，美味的（是的）更好的降温方法了！ —物有所值的饮料。喝光！
由作者礼貌 蓝莓Dazzler奶昔 原料：
1/2杯冷冻蓝莓
1/2汤匙杏仁黄油
1/2杯不加糖的杏仁奶
1勺香草植物基蛋白粉
根据需要混合加水。
经以下许可转载：零腹冰沙 大卫·辛琴科（David Zinczenko），2016年，巴兰汀图书有限公司（Ballantine Books）。杰夫·哈里斯（Jeff Harris）摄影。
由作者礼貌 柠檬羽衣甘蓝蛋白排毒奶昔 原料：
1/2柠檬，去皮去籽
1/2冷冻香蕉
1杯羽衣甘蓝
1/2杯不加糖的杏仁奶
1勺普通植物性蛋白粉
3个冰块
混合，如有需要，请用水冲洗。
经以下许可转载：零腹冰沙 大卫·辛琴科（David Zinczenko），2016年，巴兰汀书籍。杰夫·哈里斯（Jeff Harris）摄影。
杰夫·哈里斯（Jeff Harris） 覆盆子巧克力 原料：
1/2香蕉
1把菠菜
1/2杯覆盆子
1汤匙杏仁或腰果黄油
2汤匙生可可粉
10盎司不加糖的杏仁，大麻或椰奶
1勺或植物性蛋白粉（可选）
方向：
将成分混合在一起。
Isabel Smith，MS，RD，CDN的食谱。经以下许可转载：零腹冰沙 大卫·辛琴科（David Zinczenko），2016年，巴兰汀图书有限公司（Ballantine Books）。杰夫·哈里斯（Jeff Harris）摄影。
由作者礼貌 薄荷片 原料：
2杯冷冻菠菜
2杯冷冻香蕉
1/4杯生腰果
3汤匙可可豆末
2汤匙（包装的）新鲜薄荷叶，切碎
1茶匙香草精
2杯米浆（原味）
1/2杯椰子水
1/4茶匙小球藻
甜味剂，调味（可选）
方向：
将所有成分混合在一起，直到光滑。品尝，并根据需要变甜。做两次18盎司份。
经以下许可转载：超级食物冰沙2013年，斯特林出版公司的朱莉·莫里斯（Julie Morris），朱莉·莫里斯（Julie Morris）摄影。
由作者礼貌 开心果樱桃冰沙 原料：
1 1/2杯冷冻樱桃，去核
1/4杯无盐开心果，去壳
1/4杯枸杞干
1茶匙香草精
1杯水
1汤匙可可粉
1 1/2杯冰甜味剂，调味（可选）
方向：
将除冰以外的所有成分混合在一起，直到奶油滑腻。加入冰，搅拌至结霜。品尝，并根据需要变甜。做两次16盎司份。
经以下许可转载：超级食物冰沙2013年，斯特林出版公司的朱莉·莫里斯（Julie Morris），朱莉·莫里斯（Julie Morris）摄影。
由作者礼貌 红色冰沙 原料：
1汤匙大枸杞，在水中浸泡一整夜，然后沥干水分
1/4杯新鲜树莓
3个大草莓，茎被丢弃
1汤匙麦卢卡蜂蜜
3汤匙羊奶酸奶
1汤匙椰子油
1杯不加糖的杏仁奶
方向：
在强大的搅拌器中将所有东西混合在一起，直到完全滑爽并饮用。
摘自一切都很好：美味，简单的食谱会让您看起来不错，感觉很棒格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）和朱莉娅·图申（Julia Turshen）。 Gwyneth Paltrow和Julia Turshen版权所有2013。经中央中央出版公司许可。版权所有。
由作者礼貌 终极早晨醒来冰沙 原料：
1头白菜切碎
1/2木瓜
1/2芒果
1/2杯纯净水或过滤水
1杯椰子水
1汤匙磨碎的原始亚麻籽
1茶匙螺旋藻粉或任何“超级绿色”粉
2个益生菌胶囊（将胶囊拆开并取出内容物）
1汤匙宇土油
方向：
在高速搅拌机中搅拌所有配料，直至变得光滑。服务2。
经以下许可转载：吃碱性的方式2013年由Sterling Publishing Co.，Inc.的Natasha Corrett和Vicki Edgson拍摄。LisaLinder摄影。
由作者礼貌 覆盆子桃冰沙 原料：
1 1/2杯新鲜桃子，去核切碎
1 1/2杯冷冻覆盆子
1/4杯Medjool红枣，去核（约3-4个大果）
1杯不加糖的杏仁奶
2汤匙奇亚籽
1/2茶匙香草精
2杯冰
甜味剂，调味
方向：
将除冰以外的所有成分混合在一起，直至光滑。加冰并再次混合直至结霜。品尝，并根据需要变甜。做两次16盎司份。
经以下许可转载：超级食物冰沙2013年，斯特林出版公司的朱莉·莫里斯（Julie Morris），朱莉·莫里斯（Julie Morris）摄影。
由作者礼貌 饼干面团冰沙 原料：
1/4杯山核桃
1/4杯Medjool枣，去核（约3-4个大果）
1杯非常成熟的梨，切碎
2汤匙lucuma粉
1茶匙玛咖粉
1 1/2杯杏仁奶
2汤匙可可豆末
2杯椰子冰（将纯椰子水在冰块托盘中冷冻至固体。）
1汤匙奇亚籽
甜味剂，调味（可选）
方向：
将所有成分混合在一起，可可豆粒和椰子冰除外，直到奶油滑腻为止。加入笔尖和冰，搅拌至结霜，剩下的笔尖可以用作“巧克力碎片”，并添加脆脆的食物。从本质上讲就像甜点，您不太可能需要增加甜度，但可以品尝冰沙并根据需要添加。
做两份14盎司的食物。
经以下许可转载：超级食物冰沙2013年，斯特林出版公司的朱莉·莫里斯（Julie Morris），朱莉·莫里斯（Julie Morris）摄影。
由作者礼貌 奶油鳄梨+可可冰沙 原料：
1个成熟的鳄梨，去皮去核
1杯新鲜椰子水
1杯冷的不加糖的杏仁奶
1汤匙生可可粉
1汤匙地面大麻籽
1汤匙生蜂蜜
方向：
在强大的搅拌机中搅拌所有食物，直至完全滑爽并立即饮用。服务2。
摘自一切都很好：美味，简单的食谱会让您看起来不错，感觉很棒格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）和朱莉娅·图申（Julia Turshen）。 Gwyneth Paltrow和Julia Turshen版权所有2013。经中央中央出版公司许可。版权所有。
由作者礼貌 芒果椰子冰沙 原料：
1/3芒果，切成薄片
1根香蕉
不足2杯椰子水
1/2杯干无糖切丝椰子
1/2茶匙香草精
方向：
在高速搅拌机中搅拌所有配料，直至变得光滑。服务2。
经以下许可转载：吃碱性的方式2013年由Sterling Publishing Co.，Inc.的Natasha Corrett和Vicki Edgson拍摄。LisaLinder摄影。
由作者礼貌 迷迭香橙冰沙 原料：
1/4杯干的白桑berries
1/4杯生腰果
3杯菠菜
2汤匙土豆泥鳄梨
1茶匙橙皮
1 1/2茶匙切碎的新鲜迷迭香
1 1/2杯橙汁
2杯冰甜味剂，调味
1/2茶匙迷迭香粉
方向：
将所有成分（冰块除外）混合在一起，直到均匀。加冰并再次混合直至结霜。品尝，并根据需要变甜。做两次16盎司份。
橄榄园是如何制作食物的
经以下许可转载：超级食物冰沙2013年，斯特林出版公司的朱莉·莫里斯（Julie Morris），朱莉·莫里斯（Julie Morris）摄影。
由作者礼貌 杏仁+羽衣甘蓝冰沙 原料：
1个包装的杯状羽衣甘蓝叶（丢弃叶片中央的粗肋）
1杯不加糖的杏仁奶
1汤匙杏仁黄油
1汤匙生杏仁浸泡
1个日期，进站
1汤匙椰子油
方向：
在强大的搅拌机中搅拌所有食物，直至完全滑爽并立即饮用。
摘自一切都很好：美味，简单的食谱会让您看起来不错，感觉很棒格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）和朱莉娅·图申（Julia Turshen）。 Gwyneth Paltrow和Julia Turshen版权所有2013。经中央中央出版公司许可。版权所有。
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