您的大“ O”问题，已回答

Latinstock / Corbis 问：我是一个健康的女人，有着令人满意的爱情生活，除了我无法性高潮！我觉得我出了点问题，这正在伤害我的关系。我该怎么做才能达成目标？

至：好消息：每个女人都有性高潮的能力。然而，我们当中大约有10％的人从来没有过，而且大多数女性在性交时都没有经历过一次。您可以做的最好的事情就是停止试拥有一个。是的，你没看错！如果您试图强行施加压力，施加的压力很可能会立即使您的愉悦感降低。要体验性高潮，您需要放松-并且还需要在足够长的时间内进行正确的刺激。

我敢打赌，您不知道“正确”的刺激对您有什么帮助。因此，通过探索自己的身体以找到最敏感的区域来开始性高潮的追求。对于大多数女人来说，那将是阴蒂。对于其他人来说，它位于阴道内部-在G点附近（沿着前壁）或在子宫颈附近更深的地方。也可能是阴唇，乳头或您的肚脐。每个女人都不同，所以身体的任何部位都不要动！然后，一旦找到它，就慢慢抚摸并按摩您新发现的快乐场所，尝试放松并专注于您的感觉。随着时间的流逝，性高潮将随之而来。一旦您了解了如何自己做，就可以与伴侣分享您的知识。记住：您要为自己的快乐负责。不要等到别人来找您的甜蜜点，否则它可能永远不会发生！

问：当我达到性高潮时，我实际上将我的伴侣从我身上挤出了！我试着不去做爱，但这会让我们不那么亲密。有没有办法解决这个问题？

至：恭喜你！您拥有大多数女性梦dream以求的骨盆底肌肉。这是发生了什么：当您遇到性高潮时，这些肌肉就会收缩。您的身体非常强壮，这是一件好事-较强的肌肉收缩会导致更强烈的性高潮。下次在途中感到不适时，请躺在传教士的位置，并将膝盖抬高靠在胸前。这将打开您的阴道，使您的伴侣可以更深入。如果他完全插入并勃起，他将很难滑脱。实际上，宫缩很可能会给他带来更多的乐趣。您也可以站在最前面，这样一来，当高潮袭来时，您将身旁有重力！

问：我觉得高潮永远需要我。为什么要花这么长时间？

至：这是我被问到的最常见的问题之一。一般男人可能在三到五分钟内达到顶峰，而女性通常需要12到15分钟的连续刺激（有时甚至更长）才能达到性高潮。但是没有“花太长时间”这样的事情。专注于您所享受的乐趣（无需查看待办事项清单或沉迷于腹部隆起），也不必担心所需的时间。如果您想提高性交时出现性高潮的几率，请增加花在前戏上的时间，并在快要濒临边缘时开始做爱。否则，您可以在性生活开始之前达到性高潮–嘿，女士们先！

希尔达·哈切森（Hilda Hutcherson），医学博士，是纽约哥伦比亚大学内科医生与外科医生学院的妇产科临床教授，也是该书的作者乐趣。通过askhilda@redbookmag.com将您的问题发送给她。