过渡期:简化流程的 10 种方法

过渡期:简化流程的 10 种方法

变化是可怕的。



不管它是关于什么的,我们都害怕未知——不确定性。

这就是为什么我们在过渡期间往往会有点迷失。



它们表示我们正在适应变化的时期——从一种状态或条件到另一种。

过渡期有各种形式和大小。

从分手、找工作、搬到另一个国家、改变职业或经历失去家庭成员的过程中继续前进。



这个词也经常与政治有关。

例如,英国脱欧就成了新闻。简而言之,英国正在离开欧盟,并制定了从 2019 年 3 月到 2020 年 12 月底的过渡期的行动计划。

各州很难分道扬镳,他们会详细规划过渡阶段以使其更容易。



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那么难怪每个人都会在过渡时期挣扎。

人们在不确定性中迷失方向。他们充满了自我怀疑和真正的恐惧。

没有人为此做好准备,也没有人制定行动计划。他们只是跳进去了。

转型很难,这是毫无疑问的。但它们也是一个成长时期,因为人们从痛苦中学到的东西最多。

我们都必须经历变化的时期。

我们欢迎一些变化,而我们宁愿跳过这些变化。但变化时期没有回旋处。

尽管如此,还是有一些方法可以让过渡期变得容易得多。

1.接受你此刻感到迷茫

坐在墙上的女人

在这一点上感觉好像你无法控制自己的生活是非常好的。被各种情绪淹没是完全自然的。

事实上,如果你在面对生活中的重大变化时不那么情绪化,这可能是不寻常的。

请记住,即使您正在经历的变化是积极的,这并不意味着您一开始就会对此感到高兴。

每个过渡的人都必须经历这个调整期,你会感到有些失落。感受你的感受,让它们沉入其中。

2. 不要急于求成

黑暗中的女人

保持耐心是我们大多数人都在挣扎的事情。我们希望一切都能在一夜之间到位,遗憾的是事情并非如此。

这就是为什么我们必须信任这个过渡过程并尽可能放松的原因。

把握每一天。漫长的道路通常是正确的道路。

好事来之不易;他们需要时间。在您开始感觉好些之前,可能会过几个月。

小心不要落入大多数人在此期间经历的自我怀疑和自我批评的陷阱。

确保这种情况不会发生在你身上的最好方法是制定一个培养积极习惯的计划。

想想所有你感激的事情,然后把它们写下来。在便利贴上写下积极思考的引言,并将其贴在白天随时可以看到的地方。

有时我们只需要一句好话来让自己感觉更好。

3. 与您的朋友和家人保持密切联系

闲逛的朋友

你需要你的人来完成这个过程。有时他们不知道该说什么或给你任何有用的答案,但让一个关心你的人倾诉在很多方面都是有益的。

大声说出你的感受会给你一种感觉,你的一些负担已经从你的肩膀上卸下了。

同样,听到自己谈论困扰您的事情也是帮助您接受它们的一种方式。

4.整理你的想法

夕阳下的女人

放下消极的想法是你能为自己做的最好的事情。

关注积极的一面可以让您看到过渡时期的好的一面,并让您认识到它的所有好处。

例如,如果你刚刚结束一段关系,你会感到悲伤、孤独和困惑,并且你在回首而不是向前看。

相反,如果你专注于当下并展望未来,你会看到分手给你带来的所有积极因素。

5. 放下阻碍你的一切

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以旧换新——这似乎很容易,对吧?可悲的是,这很容易。

放弃对我们的健康不利的旧习惯、情况和人可能非常困难。

当没有情绪并且不涉及习惯时,很容易推理。

但有时我们不得不切断与旧生活的联系,以建立一个新的更好的生活。

所以把你过去的所有痛苦的部分都抛在脑后,原谅,不要把怨恨带到你的下一个阶段。

它只会减慢你的进程,让你的过渡变得更加困难。

6. 分散注意力

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在过渡期间,重要的是你要找到一些能让你逃离现实的东西——至少在一段时间内。

和你的朋友出去,看电影,在 Netflix 上找一些有趣的东西看,玩一个有趣的电子游戏,或者抱着一本好书在毯子下蜷缩。

当然,您可能没有心情做任何这些事情,但无论如何都要去做。

对你所处的情况感到压力和担忧只会让事情变得更糟。你需要解压,做一些有趣的事情是实现这一目标的最佳方式。

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7.做一些反省

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我们肯定时不时地需要一些分心,但我们不能一直分心。

我们需要采取行动。这就是反省开始的地方。

时不时地预订一些单独的时间。

有时,与您最亲近的人想要对您最好的东西,但是周围有这么多真诚的建议可能会阻止您听到自己的想法。

这就是为什么花时间远离所有人会对你有好处。

它会让你在不被评判的情况下反思对你来说真正重要的事情。

这些反思将帮助您深入了解问题以及解决问题的最佳方法。

您还将更加熟悉自己的需求和愿望,并且可以让您清楚地了解自己的前进方向。

8.把自己赶出舒适区

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在我们的能力方面,我们都有我们永远不敢跨越的界限。

我们达到了一定的极限,仅此而已——我们甚至从不试图推动它们。

如果你真的想从这个过渡时期发展和繁荣,你必须走出你的舒适区。

首先,你必须对自己多一点信心。不要让任何人告诉你你不能做某事——甚至是你自己。

尝试,如果你失败了,再试一次,直到你做对为止。没有人从第一次尝试就成功了。这一切都与决心和坚持有关。

不要害怕冒险。做新的和令人兴奋的事情。它将以你从未想过的方式解放你。

9. 不要让不相干的人让你失望

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当熟人或前同事问你还单身吗?你现在在干什么?或者你对未来有什么计划?

首先,他们并不真正关心,只是为了询问而询问。

他们也可能会问,因为他们对某些主题感到不安全,或者他们想把注意力从这些话题转移到你身上。

不管是什么情况,不要把它当成个人,也不要想太多。

你正处于你自己的过渡期。你的生活不关别人的事。

10. 欣赏你所处的阶段

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许多人自然而然地认为过渡期就是等待将来会自行解决的事情。

这就是为什么他们忘记享受当下。

他们快进到他们想去的未来的地方,而不是享受此时此地。不要跟随他们的脚步。

承认在一段时间内感到迷失方向并没有错。

它让你有机会重新评估自己的生活,设定一些目标,工作,最重要的是——享受这个过程。

把你目前的缺点变成优点。认识到这个过程如何使您与您的朋友和家人更紧密、更紧密地联系在一起。

它是如何激起你的情绪,把你从你所处的模式中踢出来的。你对你正在尝试的所有新事物感到多么有趣。

关于过渡期的最终想法

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度过过渡期既困难又令人兴奋。

困难是因为你有很多未解决的问题——你无法沉默的不确定性——而令人兴奋的是因为你正在创造一个新的你。

拥抱过渡将大大加快速度。

一旦你意识到生活充满了变化并且它们经常发生——有些更生动,有些更隐蔽,有些让你的风帆无所适从,而另一些则向你展示了正确的道路——它就会变得更容易。

欢迎过渡,因为它将带您进入生活的改进版本。

它将测试你的极限,让你跳出框框思考。

在这段旅程中,你并不孤单。有很多人正在经历相同或相似的过渡期。

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所以大胆前行,享受当下,祝你旅途愉快。

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