如何怀孕

服装,皮肤,肩膀,腰部,图案,关节,肚脐,树干,腹部,胃, 盖蒂

别忘了将这些技巧钉住,以备后用,并在Facebook上关注Redbook,以获取更多的生育帮助!



文字,手臂,手,字体,指甲,手势,按摩师, 盖蒂

通常,将婴儿制作归结为一个简单的规则: 做爱它会幸福。对于某些夫妇,情况可能完全如此。但是有时候,唯一的事情比尝试更令人费解不是当您还没有准备好要孩子时要怀孕。本来令人兴奋的事情很快就会变得筋疲力尽。因此,这是您需要做的事情,以在身体和精神上建立自己怀孕



放弃生育控制

...然后准备等待。因为即使突然不再服用药丸了(显然),仅因为您停止使用避孕药具并不意味着您的身体会立即进入怀孕模式。洛杉矶的妇产科医生詹妮弗·朗(Jennifer Lang)说:“您的第一个周期就可能怀孕。” 整个9个月 。 ``但是花几个月的时间恢复正常的排卵模式并不罕见。而且,如果您使用激素避孕药,通常需要3到6个月才能开始定期排卵。



文字,快照,字体,摄影,设计,图片说明,乐趣,房间,虚构人物,手势,

注意您的月经

在开始希望您的期间不显示之前,您应该保持追踪你的周期-可能会暗示您的生育能力。郎说:“定期排卵通常表明您排卵的时间很规律,这是一个好兆头。”但是,如果您的周期倾向于较长(相隔30或31天)或较短(相隔21或22天),或者总体上说是不规律的,那么排卵可能是零星的。尝试使用点跟踪器(例如Dot)来帮助您确定流量。

查看所有医生

约见你的妇产科医生或接生婆朗说:“与专门研究怀孕和婴儿的人交谈是一个好主意。” “他们可以提供与一般医生可能不知道的构想有关的指导和具体信息。”他们可以检查您的整体健康状况,建议您服用任何补充剂或维生素,如果您使用的是处方药,请制定一个安全的游戏计划。医生还可以进行体重检查。体内脂肪产生雌激素,这与排卵有关-因此,如果您的BMI太低或太高,则可能会影响您的排卵机会。被撞倒



另外,奇怪的是,您需要去看牙医。研究发现牙龈疾病会导致您怀孕的时间增加。即使您是稳定的刷牙者,也可能会患上牙龈炎。



做爱。很多。

而且不要强调您应该如何,何时或在什么位置使用。 '良好的性爱是最好的性爱,”郎说。 ``关于某些性别职位的成功率没有很多科学依据。但重要的是要注意,没有人性别位置这使得它的可能性降低了。”这样关于您处于最高地位的神话意味着您不会怀孕吗?不对。

睡觉

发生性关系之后睡觉。没有登录足够的闭眼可能会干扰导致怀孕的激素。不只是您:A学习波士顿大学的研究发现,每晚睡眠时间少于六个小时的男人将其伴侣怀孕的机会降低了近一半。认为缺乏休息会干扰睾丸激素水平。



可以先接受否定

当您的第一个妊娠试验为阴性时,没人会真正谈论您的焦虑感。当然,您知道这样做并不稀奇不是会在第一次尝试时发生,但是,仍然,您暗中有了希望。不要让一个(或什至几个)阴性的怀孕测试导致您开始使用午休时间来规划生育诊所。该书的作者让·特温格(Jean Twenge)博士说,怀孕平均需要3个月,有时甚至更长。 不耐烦的妇女怀孕指南 。如果您感觉计时不对,请购买排卵工具包来帮助您。



车辆,

获得超级健康

郎说,提高生育力的最好的事情之一是健康的身体。尽量避免添加大量糖分的精制加工食品-太多的甜食她补充说,饮食中的饮食会导致您很难怀孕。相反,换成富含维生素D,B12和叶酸的新鲜食物。

并花一些时间进行锻炼。它不仅会导致内啡肽释放,使您感觉良好(快乐,放松的状态是怀孕的关键),而且很好为了你。好奇可以骑几门课?朗格(Lang)说: 。如果您的体内脂肪过低或没有来月经,则可能是您服用的过量。

做点正念

您的社交媒体上源源不断的#TTC帖子,性爱时间紧迫的短暂窗口,朋友们迅速宣布怀孕的信息-容易使自己陷入困境。但朗格说,请尽力放松。当体内存在压力荷尔蒙皮质醇时,它会与大脑发出的信号相互干扰,告诉您的身体,该释放卵子了。对于您做的每一个婴儿做的事情,请转过桌子,做一些有趣的事情,这些事情与您亲自做的努力完全无关。您将无法冥想生下婴儿的方式,但是与女友进行按摩或共度夜晚对您的头部空间产生了神奇作用。

忘记Google了-和你妈妈说话

特温格说:“研究有关怀孕的一般统计数据可能会有所帮助,但您不想花太多时间这样做。”毕竟,它不会告诉您需要多长时间怀孕。相反,更好的英特尔资源?你妈虽然您的经历与她的经历不同,但是听到有关您的经历可能会令人感到安慰。妇女的怀孕挣扎(或缺少)您自己的家谱中。

照片,浴缸,舒适度,水暖,浴室,沐浴,雪,浴缸配件,

冷静下来

在返回定期安排的G评分节目之前,请稍稍躺下。它给精子更大的机会去卵子游泳。说到躺着,有传言说你应该早上做爱(据信这是精子计数最高的时期),但实际上并没有被证明是正确的。取而代之的是,您可能想在晚上做爱-这样您就不会冲出房门,也不会因为迟到会议而感到压力。朗说,放松是受孕的关键。

跟进医生

您不必每次性交时都会提醒您的女性(这很奇怪),但是如果已经6个月没有发生任何事情,则值得安排一次探访以进行检查。这并不意味着有什么不对劲,但是您的医疗保健提供者知道的越多,他们越能帮助您引导正确的方向。

流行一些益生菌

除了保持整体健康之外,您还需要确保身体的健康微生物组—也就是说,生活在您体内和内部的独特微生物群落也很健康。尽管科学家们仍在弄清楚我们与微生物组的确切关系,但研究表明,微生物组功能障碍可能是导致以下原因的原因:自身免疫性疾病精神疾病生育能力问题。为了增强肠道和阴道中的天然细菌,请结合使用益生菌丸进入您的日常工作。只要确保您同时含有乳酸菌和双歧杆菌即可。

清理你的美容柜

您可能从未想过要检查自己喜欢的美容产品-从洗面奶到沐浴露-是否有害,但是被称为异雌激素的化学物质可能会使怀孕更难。从定义上讲,异雌激素模拟天然雌激素。大量研究显示了链接暴露于异雌激素与生殖功能下降之间两个人和女人。造访皮肤深层化妆品数据库检查您最喜欢的产品的安全等级,并寻找对羟基苯甲酸酯,邻苯二甲酸盐和DEA等成分。

为什么女人喜欢被支配
粉红色的,腿,鞋类,脚,鞋,人体,人的腿,坐,大腿,脚趾,

停止在床上使用技术

根据一个学习细胞报告,晚上使用人造光也可能会影响您的生育能力。研究人员发现,中年雌鼠体内自然节律受到破坏,生殖周期也异常规律。但是,通过改变小鼠的环境条件(即他们每天经历的光照和黑暗量),科学家们能够显着改善生育能力。他们相信他们的发现也适用于人类繁殖。研究人员写道:“我们的研究结果是有意义的,因为它们表明与年龄有关的生殖功能障碍可以通过操纵环境时间信号来逆转。”

因为人类是小的比鼠标要求更高的方法,增加机会的最简单方法是在就寝时间调节您对任何光线的曝光,包括电话,电视甚至闹钟的人造光。从来没有更好的理由停止查看您的工作电子邮件并入睡。

跟随在Facebook上的红皮书