整体生活方式：健康快乐生活的15种简单方法
当我的一位朋友提到“整体生活方式”一词时，我立即想到了绿色冰沙，精油，避免像瘟疫这样的快餐食品并呼吸大量新鲜空气。
老实说，我并没有远离它的真正含义，但是后来我意识到它的意义远不止于我！
什么是整体生活方式？
整体生活被定义为一种生活方式，您可以整体观察所有事物。
整体方法不会将健康问题视为纯粹的物理问题。相反，它表明我们疾病的根源可以是情感上或心理上的，而不仅仅是生理上的。
简而言之，我们疾病的背景不仅是身体的，还包括我们的身体，思想和灵魂，它们都是相互联系的。
我们的身体，思想和灵魂是对我们的福祉负责的所有方面。
因此，我们所发生的一切都只能通过参考所有这些方面（整体上）来进行解释，因为健康问题和生活方式永远都不会仅与一个方面相关。
所有这些使我们得出主要定义： 到 整体生活方式 是鼓舞人心的 健康的生活方式 在这里，您将特别照顾整个人-您的身体，思想和灵魂。
这类生活方式包括自然疗法，体育锻炼，全食和超级食品，排毒，瑜伽课以及其他可以自然改善我们的日常生活和整体健康的健康习惯。
因此，与传统医学相反，整体健康在于倾听我们的身心，并专注于寻找自然疗法和应对日常斗争的自然方法。
整体生活方式 毫无疑问，这是发挥您全部潜能的最有效方法之一， 健康快乐的生活！
试想一下，您无需在电视上宣传的所有人造食品上花费大量资金，而这些人造产品本应会在一夜之间引起减肥。
您将不必在传统医学上浪费大量金钱，这些常规医学仅涉及身体方面，最重要的是，有害无益。
一旦开始练习 整体生活方式，都是 身体健康 精神健康将以最低的成本迅速发展！
听起来不错，对吗？
因此，不要再浪费时间追求人造理想，而选择一条自然的简单方法之路，这种方法可以治愈您的身体和灵魂，并使您焕发青春！
整体生活方式： 15种简单，健康，快乐的生活方式
1.切掉垃圾，吃有机食品
您知道他们在说什么：“我们就是我们吃的东西”。因此，如果我们不断吃披萨，我们将开始看起来像披萨。 （开个玩笑，对吧……）
如果我们重复吃垃圾食品，我们肯定会开始发胖，我们的整体健康将会受到损害，而且由于免疫系统受损，我们更容易患上疾病。
当您将所有这些结合在一起时，您将得到一个脾气暴躁，不满意和不快乐的人，这就是为什么我们消费的食物使我们成为我们自己的原因。
这就是为什么整体生活方式建议食用不含有害成分和任何化学防腐剂的有机食品的原因。
我知道您现在在想什么！ “但是有机食品比任何其他食品都昂贵！”我完全理解，但是请考虑一下，由于所有这些垃圾食品，您将需要在健康上花费多少钱。
您不是可以在有机食品上花费相同的钱（并且可能更少）来维持您的健康吗？ （值得深思！）
另请参阅：16种迹象表明食物对您来说太重要了
2.整合压力管理技术
我们忙碌的现代生活使我们变成了机器人。在工作中以及在其他压力状态下积累的所有压力和消极想法将有一天爆发。
爆炸不会令人愉悦或健康。
为了避免累积压力和消极情绪，整体的生活方式强调了我们应该定期练习的压力管理技术的重要性。
有很多方法可以消除体内积聚的负能量并减少体内压力，其中一些方法包括：冥想，上瑜伽课，成像方法（控制呼吸并可视化舒缓图像），气功（您将其命名为一种结合了体育锻炼的古老中国保健系统）。
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3.使用自然疗法
如果您患有感冒或流感，请不要立即开始寻找抗生素，而应尝试使用生姜，大蒜和维生素C等自然疗法。
与其喝大量的止痛药来减少（或刮擦）伤口，不如使用蜂蜜，山金车和茶树油的力量。
如果您的荷尔蒙失调有问题，请尝试针灸。
超级食品（特级初榨橄榄油，椰子油，绿茶，鳄梨等）和已经提到的自然疗法不仅可以节省大量金钱，而且功效可能会提高十倍！ （因此，他们绝对值得一试，对吧！？）
毕竟，自然疗法是上帝的宝贵礼物，如果不使用自然疗法将是可耻的。
4.练习正念
立即开始生活！练习积极和正念！
不要对未来考虑太多，也不要沉迷于过去。只要活在当下，并充分利用每种情况。
如果您遇到困难，请不要让它吸收所有精力。
尝试从不同的角度看待事物。不要立即将某件事情归类为好或坏。
将每一个困难和障碍视为宝贵的教训，而不是破坏性的教训。
并始终牢记，最后，无论您眼前的困难如何，一切都会好起来的。
您积极的态度，自我照顾和健康的习惯将确保为您带来丰富的爱，内心的平静和祝福！
5.使用天然无味产品
过着整体生活方式意味着在可能的情况下使用自然疗法以及天然无味的产品。
自我保健包括照顾我们的身体和灵魂，（可悲的是）我们经常忘记我们的皮肤是人体最大的器官，而我们所应用的一切都直接吸收到了血液中。
我不会骗你在开始我的整体生活方式“尝试”之前，我曾经做过同样的事情。
只要我被媒体说服了，我对皮肤上的东西并不很挑剔。 （但是，从来没有。）
实际上，对我自己造成的伤害大于弊，一旦发现有机椰子油的魔力，我的皮肤就会蓬勃发展。
马上，我就变得比以往任何时候都感觉更好！
6.将某种形式的运动融入日常生活
慢跑，散步，上健身房，做瑜伽都是提高内啡肽（幸福荷尔蒙）并立即感觉好起来的绝妙方法！
我什至不必强调保持活跃在当今繁忙的现代生活中的重要性，在当今的现代生活中，我们中的一些人花费大量时间坐在他们的工作上。
运动是对我们的身体，思想和灵魂的另一种自然疗法。
它改善了我们的思想，大脑记忆和免疫系统的流动。它提高了我们的自尊心，使我们感到焕发青春和幸福。
我认为这些都是令人信服的理由，说明整体生活方式强烈建议您将某种形式的锻炼纳入您的日常生活。
7.与自己保持积极的关系
被有毒的人和有毒的关系所包围会影响您的身心。
这是一生中最大的外劳，这就是为什么重要的一点是要决定与积极的人和积极的关系相处。
生活一种整体生活方式就是为自己和周围的人创造一个健康的环境。
如果您不断从有毒的人身上吸收负能量，那么，您所爱的人也会因此而消耗掉。
这是一个恶性循环，对我们所有人来说都是极其危险的。
因此，不管离开（潜在）有毒的人有多困难，请记住，这对于您自己的幸福和对您而言至关重要的人的幸福都是必要的！
另请参阅：在生活中吸引积极关系的7个难以置信的秘密
8.定期排毒
卷心菜，鳄梨，葡萄柚，柠檬，苹果，在桑拿房中大量出汗等将帮助您的身体摆脱加工食品和不良习惯积累的有毒废物。
定期排毒会清除体内多余的废物，增强免疫系统，改善精神清晰度，并为您的身体补充大量的正能量！
这是整体生活方式假设中最美丽的例子之一，即我们的身体，思想和灵魂应作为一个整体进行观察。
通过简单地做一些很重要的事情，您就可以改善生活的各个方面。很棒吧？
9.将时间花在恢复活力，自我护理上
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自我护理就是创建迷你仪式，开始一天的一天，结束一天的一天并结束一天的一天。
为了美好的一天的开始，请放在水壶上享受下午茶的时间。与其开车去商店，不如散步或骑自行车。
每天都要特别着装，就好像您有一个重要事件要打动别人一样，即使您唯一需要真正打动的人就是您自己。
所有这些小事情都会增强您的信心，并使您的皮肤感觉良好，因此，您绝对应该考虑在日常工作中增加一些小礼节！
10.热爱生活，感恩
我们的思想是宇宙中最强大的事物之一，因为它们像磁铁一样运转。
佛陀在其中一则有力的名言中完美地解释了这一点：“您的想法，您成为……你的感觉，你吸引。你想象的，你创造的。”
因此，如果您不停地思考负面想法，即您不会成功完成某件事，那么您就不会。
如果您不断感到仇恨和不满，您将把更多的仇恨带入生活。
如果您想象所有不好的事情，那么您将开始创建它们。
但是，如果您热爱生活，并且对所有事情都心怀感激，那么您将在生活中吸引更多美好的事物和更多的幸福。
开创感激日记是激发您的大脑思考积极事物的完美方法，只有这样才能带来纯正的幸福！
11.减少在电视，笔记本电脑，智能手机上花费的时间
除了排毒仪式和有机食品外，健康的习惯还包括减少在电视，笔记本电脑，智能手机和任何其他现代设备上花费的时间。
您知道智能手机发出的辐射最多吗？
如果您在睡觉前花了一些时间在智能手机上，那么您的大脑至少需要一个小时才能从辐射中恢复并准备入睡。
许多研究表明，有明确证据表明手机使用与癌症之间存在关联。
因此，最重要的是，所有这些现代设备（如果经常使用）会对我们的思想，身体，灵魂造成严重威胁，因此我们应该认真考虑减少花在这些设备上的时间并换个新鲜空气出去的原因。 。
12.拥抱每一个变化
无论您生活中发生什么事情，无论您现在身在何处，都务必抽出时间来拥抱每一个变化。
变化在不断发展。有时，我们在此过程中迷失了方向，并认为它给我们带来的弊大于利。
但是，不管您相信与否，每次更改都是一次很好的更改，因为它在一定程度上使您更明智，更成熟并且更勇敢。
整体生活方式是一种生活方式，每一种改变都被视为有益而不是破坏性的。
另请参阅：情感痛苦改变人们的所有令人惊讶的方式
13.从阳光中获取天然维生素D
太阳是维生素D的最大来源，也是最强大的天然情绪促进剂之一。
除其他外，它可以改善大脑功能并降低许多疾病的风险，例如抑郁症和老年痴呆症。
综上所述，维生素D是您最大的维生素D，只要您有机会在阳光下度过一段时间并吸收大量天然维生素D，那就尽一切努力，永不停止！
这种做法还可以帮助您关闭大脑一段时间，让您感到自己正在度过一个迷你假期—这确实是您应得的！
14.增加水的摄入量
水在我们体内的百分比是60％-70％。我渴望再次重复-60％-70％！哇。
而且我们大多数人仍然没有喝足够的水来满足每日所需的饮水量。
因此，自我保健的另一个重要方面是增加您的饮水量！
我们的身体在没有食物但没有水的情况下可以存活数天，这本身就说明了摄入水的重要性。
一旦您开始增加水的摄入量，您的皮肤就会开始发光，您将拥有更多的能量，您的身体最终将为此而感激！
15.花一些时间独自一人
许多人认为，只有我们的身体需要排毒，但是每个整体生活方式的人都知道，我们的灵魂需要相同的治疗，但是方式不同。
花一些时间是排毒灵魂的最有效方法之一！
独自一人是放松自己，回顾以前的事件，了解您的情绪并更加爱自己的理想时间。
仅花费时间就可以找到内心的平静，并循环利用前几天的负面情绪。
您独处的时间越多，与他人相处时，您就会散发出更多的积极能量。
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最后的想法
整体生活方式是一种需要耐心，奉献和坚强意志的生活方式。
如果您是初学者，则可以从一些小事情入手，例如花更多的时间在太阳下，切掉一些垃圾食品，然后逐渐淘汰所有食品。
如果您仍然不确定从哪里开始，可以找一个整体的生活方式教练来指导您完成整个过程。
现在，如果我对您说，就像夏日的微风一样容易，我会撒谎。
这不是一件容易的事，但是一旦掌握了它，就永远也不会想象回到原来的习惯。
这种生活方式对您的身体，思想和灵魂的好处无价，无论摆脱旧习惯并开始这样生活有多么艰辛，最后，您将为每一分它！
