翻车机阶段——在发起分手的人的内心深处
想知道结束一段关系的人正在经历什么吗？这些自卸车阶段将向您展示他们头脑中到底发生了什么！
在我写其他东西之前，我很想解释这个不寻常的术语，称为自卸车阶段.
顾名思义，它是关于倾销者（与某人分手的人）以及他们分手后所经历的典型阶段。
这些阶段将帮助您了解与他们（倾销者）决定结束关系（或者可能是您决定结束与某人的关系）相关的整个心理和情感过程。
我知道这个词听起来有点刺耳，尤其是如果你是最近甩了某人的人，但没有什么可担心或羞耻的，因为你已经进入了一个中立的、非评判的领域。 （我只是编造的，我为此感到非常自豪。）
好的，现在我有一个问题要问你，我的朋友： 您知道当有人与您分手时的感觉，并且您很想知道他们是否（至少部分地）感觉与您相同？
我不知道你，但我当然知道。你不禁觉得他们一点都不在乎你，完全冷漠无情。
你希望他们和你有同样的感觉，心碎和沮丧。
好吧，准备听到（阅读：阅读）令人震惊的事情：实际上，翻斗车也经过分手阶段担心、焦虑、愤怒、困惑等等！
他们不会在一夜之间决定分手，然后就去做。
整个分手是一个倾销者和被倾倒者都以不同但同样令人困惑和痛苦的方式经历的过程。
以下转储阶段将从发起分手的人的角度解释整个分手过程的外观！ （他们还将帮助您避免犯分手后的错误。）
在我们完成了倾销者阶段之后，我们将介绍如何在分手后成功地复合或如何克服某人。所以，敬请期待！
翻车机阶段：翻车机分手的 10 个阶段
第一阶段：愤怒
并不是每个倾倒者都会首先经历这个阶段，因为这完全取决于具体情况。
例如，如果他们发现您作弊（或者您自己向他们承认）或任何其他类型的背叛，他们会感到愤怒。
这将是所谓的催化剂（促使他们结束这段关系的事情）。
在这个阶段可以期待什么
基本上，在这个阶段你可以期待两件事，这些是突然爆发的愤怒（正如舞台所暗示的那样）或沉默的治疗。
倾倒者的行为方式取决于他们的整体个性和应对机制。
当感到受到伤害或被背叛时，有些人拒绝谈论它并忽略另一个人，而另一些人（脾气暴躁的人）则倾向于表现出愤怒。
第二阶段：担心
在这个阶段，倾销者可能会担心结束这段关系或找到最好的方式来做这件事。
他们可能会开始过度思考并担心失去另一个人（特别是如果您处于长期关系中）。
他们也可能担心你将如何处理分手以及这一切将如何影响你的友谊（如果你决定继续做朋友）。
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在这个阶段可以期待什么
这个阶段更多的是思考而不是行动。
倾倒者会问自己以下和类似的问题：我应该和我的男朋友或女朋友分手吗？我该怎么做？我应该只给他/她发短信还是亲自做？
大多数时候，他们会忙于寻找结束事情的完美方式，同时也会担心一开始做这件事是否正确。
第三阶段：焦虑
这个阶段和上一个阶段差不多，唯一不同的是，担心突然变本加厉，变成了焦虑的念头。这正是分手打击自卸车的时候。
他们将开始制定分手计划并考虑最好的方法。
他们会详细考虑诸如何时是与您分手的最佳时机，以及他们应该对您说些什么等。
在这个阶段可以期待什么
你可以预料到倾销者会紧张、担心、焦虑，也会在你周围表现出奇怪的行为。在某些时候，您可能会认为一切都很好，但这不会持续很长时间。
一段时间后，你会发现事情并不像看起来那样。
如何让他想要做爱
所有这些戏剧也会让你感到紧张。我记得我问过自己很多问题，比如：他是拉开我还是和我分手？ 这里到底发生了什么？我完全吓坏了。
第 4 阶段：救济
我喜欢称这个阶段为“后高潮阶段”。分手终于结束了，即使他们仍然不能 100% 确定自己做对了事，翻车者也会感到某种解脱。
尽管有一个巨大的解脱，他们感到肩上的重量减轻了，但倾销者仍然对此感到不高兴。
他们唯一高兴的是他们不再需要过度思考诸如我应该和他们分手吗？
他们意识到为打翻的牛奶哭泣是没有用的。或者，更好地说，这就是他们在这个阶段的感受，但后来，事情可能会发生巨大变化。
在这个阶段可以期待什么
你可能会收到分手短信、分手信，或者亲自被甩。一旦发生这种情况，你们就正式不再在一起了，但现在还没有必要为此感到难过。
在接下来的阶段，对于倾销者来说，事情会变得更加复杂，如果你打算重归于好，你仍然可以说服他们和你分手是个错误。
但是，如果您打算继续前进，那么请忘记我刚刚写的内容。
第 5 阶段：实验
这是自卸车分手中最有趣的阶段之一。
这是翻斗车启动的时候在他们的生活中试验和实施新事物，比如新发型、新朋友、新衣服、新爱好等等。
如果这个女人是垃圾车，我知道她要做的第一件事就是改变她的发型。您可能已经在电影和连续剧中多次看到这一点。
新发型往往象征着女性的全新开始。
在这个阶段可以期待什么
你可能不知道在这个阶段，垃圾车会尽量不去想你，但他们很难不这样做。
他们会全神贯注于不同的事情，只是为了阻止自己把你放在心上。
有些人可能还会进入反弹关系，认为这会帮助他们更快地忘记你并促进康复过程。
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第六阶段：同情
这个阶段涉及同情。信不信由你，他们会为你感到难过。
即使他们会认为他们做出了正确的选择并且结束你们的关系是需要做的事情，他们仍然会对这样做感到难过。
他们可能希望他们以不同的方式结束事情。
在这个阶段可以期待什么
鉴于他们会对结束事情感到内疚和不好，他们可能会决定与您联系，以确保您没事。
他们可能想谈谈你们的关系以及一切可能会有所不同。如果您决心继续前进，那么最好在此阶段应用不接触规则。
第 7 阶段：怀旧
啊，那种甜蜜的怀旧之情，在某些时候，总能打动最强壮的人。
如果你想知道倾销者在哪个阶段开始错过被倾销者，它通常发生在这个阶段。一切都会让他们想起你。
他们可能会看到一种特定的动物并立即开始想你，因为你曾经说过那只动物。
或者他们可能会看到你最喜欢的糖果，这会让他们想起你。你明白了，对吧？
在这个阶段可以期待什么
在这个阶段你可能和他们有同样的感觉，如果你要向他们表明你仍然关心或等待他们这样做，这取决于你。
当怀旧情绪开始时，倾销者可能会决定给你发短信或打电话告诉你他们有多想你。但请记住，这在这个阶段很少发生。
阶段 8：混乱
如果你已经实践过不接触规则，倾销者会发现自己处于混乱状态，想知道你脑子里到底发生了什么。
如果你从社交媒体上删除了他们，删除了他们的电话号码，并且从那以后没有联系过他们，他们会开始担心你已经开始了你的生活。他们会想知道这是否属实。
在这个阶段可以期待什么
垃圾人可能在想你为什么不联系他们。他们可能会开始认为您已经结识了新朋友。
在这个阶段，他们会有强烈的联系你的冲动。这是倾倒者阶段之一，您可以期望他们会非常想念您并对您的生活总体上感到好奇。
第 9 阶段：怀疑或后悔
此阶段也属于以下类别：自责阶段或悲伤阶段。我敢打赌，这是每个倾倒者最喜欢的阶段。为什么？
因为在这个阶段，垃圾人开始后悔结束事情，他们开始担心分手是否是正确的决定。
事实上，他们不知道你的感受以及你迄今为止所做的事情只会让事情变得更糟（当然，如果你是被甩的人，对你来说更好）。
在这个阶段可以期待什么
如果他们在前一个阶段没有联系你，但正在考虑这样做，那么他们在这个阶段这样做的可能性很高。
一旦他们（或者如果他们）鼓起勇气，他们就会迈出第一步，承认与你分手是一个巨大的错误。
第 10 阶段：接受
这个阶段是关于接受两种可能的结果：调和要么继续.显然，如果你们两个不能成功地调和你们的关系，那么继续前进就变得不可避免。
与上述转储阶段相反，如果事情没有按计划或预期进行，最后一个阶段通常是最痛苦的。
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在这个阶段可以期待什么
如果倾销者（你的前任）成功地继续前进，那么你该做同样的事情了。如果你在分手后设法复合，那么需要做一些严肃的工作。
双方都必须愿意为自己努力，并专注于对他们的关系至关重要的事情。
这是建立幸福和健康关系并防止未来关系问题的唯一途径。
分手后如何重归于好
反思你们的关系
如果您正在考虑重聚，这是您和解之旅中最重要的一步。你需要先想想你们两个分手的原因。
此外，您需要考虑在您的关系中需要改进的事情（包括您自己的缺陷）。基本上，双方都需要反思这段关系和他们自己。
有一个不联系期
为了更好地反思你们的关系，你需要有一段不联系的时期，也就是分手后沉默的力量。你也可以考虑未来。
我第一次不得不和一个男人分手，我违反了不联系的规定，这让事情变得更糟。
不要犯同样的错误。给自己一些时间来思考如何改进事物，以及它们是否值得改进。
不要自欺欺人
复合真的是你现在想要的吗？你认为你们的关系值得第二次机会吗？如果你对这两个问题的回答都是肯定的，那就去吧！
但是，如果你对与前任和解有第二个想法，你不应该急于解决。
不要自欺欺人。你是因为感到孤独就想复合，还是真的还在乎他们？
有时，很难区分这两者。但是，在没有联系期之后，事情对你来说应该比以前清楚得多。
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与您的前任取得联系（或等待他们迈出第一步）
如果你想让你的前任回来，那么你需要与他们取得联系。这取决于你如何选择这样做。您可以给他们发短信、给他们打电话或拜访他们。
无论您喜欢哪种方法，请记住，如果他们自己不愿意这样做，您永远不应该乞求他们回到您身边。
当一个男人和我分手时，我记得我的一个朋友对我说：分手后让他来找你！所以，我听了他们的。分手后我等他来找我，但那从未发生过。
所以，我决定成为第一个行动者。令我惊讶的是，一切都很顺利，过了一段时间我们又正式复合了！
你喜欢男人的什么
承担责任
避免玩错误和正确的游戏。请记住，没有人是错的，也没有人是正确的。你们俩都需要为自己的言行负责。
你需要承认你们关系中的有毒模式并处理您的附件样式。简而言之，承担责任并采取相应行动！
他们说探戈需要两个人。好吧，为了一段感情也需要两个人，所以卷起袖子相信你能做到！
分手后如何继续前进
接受这段关系已经结束，没有回头路了
如果你决心继续你的生活，第一步就是接受这段关系已经结束。不要被所有的“假设”所困。一旦你决定放手，保持专注，不要失去希望。
接受这样一个事实，即你所拥有的东西在它持续的时候是美丽的，而现在它已经不复存在了。远离责备转移，专注于生活中的其他事情。
不要压抑自己的情绪
让自己体验一段为关系结束而悲伤的时期。无论做什么，都不要压抑自己的情绪。如果需要，大声哭泣，尖叫，大喊，等等。
找到一些能完美表达你此刻感受的鼓舞人心的分手语录。表达你自己。
跳舞，画画，唱歌（如果可以的话），狂欢观看那些令人心碎的浪漫电影，并与您最喜欢的演员/女演员一起哭泣。
与前任保持距离
而且，是的，与你的前男友或前女友保持距离。
我的意思是，这是不言而喻的：没有社交媒体，没有电话（尤其是醉酒的），也没有信息（无聊不是给前任发短信的借口）。
您需要的最后一件事是您的前伴侣为您提供面包屑（引导您前进），因此您最好的选择是与他们保持距离或在安全距离内观察他们（如果您真的必须这样做）。开玩笑。
也不要那样做。
找到宽恕的力量
这对你来说可能是最难的，但要继续你的生活，你需要找到力量来原谅他们对你所做的所有坏事。
克服心碎的核心是找到宽恕的力量。
但是，你不应该只原谅你的前任。你也应该学会原谅自己。不要认为你是唯一一个因事情不成功而受到责备的人。
影响分手的因素太多了，所以只怪自己是一件愚蠢的事情。
致力于自我提升
你知道让分手对你有利的最好方法是什么吗？通过反思你们的关系并专注于改善自己，这样你就不会重复同样的错误（如果有的话）。
这也将帮助您提高自尊心，而这正是您目前所需要的。
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联系您的朋友和家人
在这些艰难时期，不要回避与您最好的朋友和家人联系。我相信他们会非常乐意倾听您的意见并帮助您度过分手。
另外，我相信你也会为他们做同样的事情。
有时，与您所爱的人进行一次有意义的对话就可以极大地改变您对事物的看法，从而帮助您更快地继续生活。
做让你开心的事
发现新的激情，找到新的爱好，结交新朋友，养宠物。基本上，做让你快乐的事情。想想你在恋爱之前做过的所有有趣的活动和事情。
现在正是让它们起死回生的好时机。是时候重新找回自己了，你会通过与旧的自己重新建立联系来做到这一点。
开始和其他人约会（当你准备好时）
记住: 在你从上一段关系中恢复之前，不要跳入新的关系。花一些时间悲伤，专注于自己，当你准备好时，开始和别人约会。
不要强迫自己做任何你不喜欢的事情。在康复方面，我们每个人都按照自己的节奏前进。我们中的一些人需要更多时间开始与他人约会，这没关系。只是
听你自己，我相信你会做出正确的决定。
保持忙碌
为了能够继续前进，您需要从旧关系中转移自己的注意力。这是你会从每一位关系专家那里听到的一件事。
例如，当我在继续前进的过程中，我喜欢在 Reddit 上观看有趣的猫视频，在 Netflix 上疯狂观看流行的电视节目，以及画画。
所有这一切都帮助我不去想我的前任，而是专注于活在当下。
这也是你需要做的。与其沉迷于过去，不如专注于现在。你现在需要做一些让你快乐（或至少部分快乐）的事情。
我记得我最后一次见到我的前任时，我意识到我对他的感情已经完全消失了。从事不同的活动帮助我实现了这一目标。
请记住，那里有适合您的人
仅仅因为这种关系失败并不意味着你将永远注定。接受一切都是有原因的事实。
接受这个事实，并知道有人在那里等着你。 你是一个心碎的人，更接近与你注定要在一起的人。 – 未知
外面有人会成为你的那个人，但你首先需要遇到一些错误的人才能最终遇到他们。
您可能认为您的前任是唯一适合您的人，现在他们走了，您将永远不会遇到像他们这样的人。
我以前也这么认为。但现在，我终于明白我错了。我从来都不喜欢那种陈词滥调的说法：当你最不期待的时候，你会找到真爱。但我现在不得不承认这是真的。
附言下次你开始想知道你的前任对分手的真实感受时，只要提醒自己这些翻车阶段。如果你想让他们回来，不联系规则将是你最好的朋友！