克服情感虐待后应该做的8件事

在您的一生中，您可能会遇到利用您的不安全感而使自己变得更大的人，从不让您有自信心或爱自己。他们以讽刺的形式进行口头虐待，使一切看上去都像是在开玩笑，但您永远都是在这之后感到受伤的人。如果您是在这些情况下幸存下来的人，并且想要恢复自己的自我价值感和自尊心，那么我在这里列出了8件事，可以帮助您克服情感虐待的后果。

1.意识到这不是你的错

虐待者有伤害他人的冲动，希望通过贬低受害者来使自己感到优越。这意味着你们没有机会让你们俩都快乐。是你还是他。明确一点，当涉及到幸福时，您应该始终首先选择自己！另外，还有一个重要提示：您无法像尝试的那样多改变他。如果您继续这种思维方式，那将浪费您的时间。虐待者永远不会改变。

2.为未来的关系设定界限

这可以指浪漫关系和友谊。您现在知道了情绪上的虐待是什么样的，最初的征兆是什么。此外，您知道哪些行为是变相的滥用。关于滥用的唯一好处是不必再次发生。现在，您可以在关系中设置非常清晰的界限，无法跨越。这是一个很好的主意，因为如果超出了这些界限，就会造成后果，这样您就不会再让任何人从你这里弄傻。

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3.谈及情感时要坦率

滥用者会滋养您的弱点。如果显示它们，那就是。如果您再次看到有人表现出丝毫侮辱行为，请立即与他们面对面！让他们看到你真正的强大，他们将害怕再次以这种方式接近你。

4.离开

您为什么这么努力将他们变成一个好人？没有他们寻求自己的优势，您无能为力，那又何必呢？这个世界上有这么多美丽的人可以爱你，在他们面前你很脆弱，而不必担心他们在嘲笑你。只需离开那些不健康的关系，即可为您节省大量时间和心痛。

5.找到健康的人际关系

正如我之前告诉您的，在我们这个世界上，有很多很棒的人，而且您还需要一个支持小组。作为情感虐待的幸存者，您知道有些人不会将您视为理所当然，也不会伤害您。找到这些人，让他们改变您对世界的看法。当您淹没在眼泪中时，您会在半夜打电话给别人，他们会在那里等您。

6.不要害怕称它为滥用

就是这样。他虐待了你。您的伴侣对您的评价不足以使您成为一个人并感到被爱。他操纵您以为您不够出色。这是虐待。如果有人问您，请务必告诉他们实际情况。不要感到难过，不要去second自己或遇到的情况。

7.停止道歉

你的施虐者以为一切都是你的错，而你却是使一切变得比实际更糟的人。这种操纵行为现在已经刺入您的皮肤，您需要为所有事情道歉，而这并不是您的错。我并不是要告诉您在确实是您的错的时候不要道歉，例如，如果您在街上碰到某个人而他们跌倒了，这是您需要道歉的情况。但是，如果有人责备您没有提醒他们重要的事情，那不是您的错，而是首先忘记的人的错。

8.继续前进

听起来比以前要容易，但是为什么您想沉迷于过去，总是尝试改变它，而您却无法做到？虐待关系结束后，您会在很长一段时间内回想起您的虐待关系，但请注意，这是完全正常的事实，您需要时间继续前进。只需决定要。确定您准备好接受新的体验和新的人。这个世界充满幸福，您只需要找到自己的世界。