关于绝经的八件事

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绝经。只需说出这个词，它就会立即让人联想到潮热，零性行为和一般的为什么这发生在我身上？但是，请不要失去冷静，从现在开始到现在还不都是下坡路。这是您绝不知道的绝经一切（您知道，女人一生中的这段时间（通常是52岁左右），因为她的卵巢停止产生雌激素），其中包括一些方面。

您的锻炼方式可能会改变。“很多女人来到我的办公室，说她们的腹部正在增重，不能减肥，她们也不知道为什么，”她说。凯瑞·彼得森（Keri Peterson），M.D.，纽约市莱诺克斯山医院的一名医生，ZocDoc“他们没有意识到的是，当荷尔蒙在绝经期急剧变化时，它们的身体也会发生变化，因此他们的健身程序也必须如此。”因此，如果您一直是有氧运动皇后并且在重量训练上有所作为，那么现在是时候终于开始进行新手训练课了（或这些哑铃练习）了。不仅有助于瘦身，而且彼得森博士还说，这将有助于增加骨量，这对于女性随着年龄的增长而变得越来越重要。

您的性欲不一定会很糟。这是与更年期相关的常见投诉，但我们在这里告诉您，从此以后，您的性快感指标并不会受到注定。是的，性生活肯定很痛苦-那是因为当您更年期时，体内的雌激素水平会急剧下降。雌激素填充上皮或您的阴道内膜，因此当雌激素减少时，阴道内膜就会变薄。乌夫顿（Wulf Utian）博士，医学博士的创始人和医学总监北美更年期协会。 “当性交发生时，那些非常薄的表面细胞就会被擦掉，神经末梢暴露出来并会引起疼痛。”

但这是个好消息：乌田博士解释说，这是一种“使用或丢失”的情况。他说：“如果女性处于活跃的性关系中，并继续这种方式，那通常会导致阴道内膜保护自己，因为您正在使用它并且它受到了刺激。” “就像打网球时手腕上会长出愈伤组织一样，皮肤会在您使用时形成保护屏障。”

也就是说，如果您定期进行性爱并且仍然感到疼痛（并且没有长时间的休止期），Utian博士说您可能只需要额外剂量的雌激素来缓解问题，因此请安排一次拜访妇产科/妇产科医生聊天您的选择。

实际上，您仍然可以怀孕。好的，所以一旦更年期就不能怀孕-从技术上讲，这要等到12个月没有月经周期，这标志着生育力结束时，但在围绝经期。围绝经期是在绝经前发生的，尽管那时仍然很难怀孕，塔拉·艾尔曼（Tara Allmen），美国纽约市国家更年期执业医师医学博士说，直到达到更年期（卵巢停止释放卵子）后，您才可以进入育龄树林。因此，如果您还不存在，并且不想再有任何（更多）孩子，请确保您正在使用保护措施。

您可能更容易感染性病。一旦妇女进入更年期，她们通常会停止使用所有形式的保护措施，因为她们无法再怀孕了。但这可能是一个错误，如果您和您的伴侣都没有坚定的恋爱关系。请记住，感染性病的能力永远不会终止，Allmen博士说，如果您与被暴露的人进行无保护的性行为，您实际上更有可能被感染。 “由于缺乏雌激素，阴道内壁变得更加脆弱和稀薄，因此感染的风险通常更高。”她解释。这里的教训：无论您多大年龄，都不要忘记安全性行为。

你的头发可能会稀疏。如果您是一个长发女孩，一直梦想着更浅，更稀疏的头发，那么您的梦想很可能会实现。许多女士注意到她们的细线变稀了，乌蒂安博士说，这是因为您的身体现在正在产生多余的雄激素，雄激素是一种在男性特征和生殖活动中起作用的激素。他说：“某些女性天生具有将男性激素转化为女性激素的能力，因此，当更年期发生且雌激素水平下降时，她们可能会发现一些更生理的特征，例如头上的头发稀疏和上唇的头发。”而且，虽然您无法改变体内产生的雄激素的数量（这是遗传的事情），乌天（Utian）说，您可以与您的医生谈谈雌激素处方，以帮助您恢复体内激素水平。

您的睡眠可能会受到影响。现在是时候上床睡觉了（#happyproblems，对吗？），因为您需要额外的时间来评分一些优质的zzz。彼得森博士说，研究表明，在绝经初期，有32％至40％的女性经历了睡眠障碍，而在绝经后期，这一数字上升到了38％至46％的女性。这是副作用，尽管并非总是如此，通常是由于女性盗汗造成的。盗汗只是晚上发生的潮热（因此有昵称），由于您躺在床上时会冒汗，所以汗水常常会弄湿您的床单并唤醒您，使您度过了一个不太舒服的早晨第二天。乌蒂安博士说：“它很快就会变成滚雪球效应。” “睡眠中断不是更年期的直接结果，而是更多的继发性症状，但是它会导致更多的问题，例如烦躁，记忆模糊，焦虑，因为您好像忘记了一些东西，甚至有些东西悲伤。通过较早地敲打床垫，即使汗流s背，也要对它们进行先发制人的打击做叫醒您，您仍然可以以某种高质量的闭眼拍摄。

您可能会感到疼痛。不幸的是，更年期的发作可能带来比我们所希望的更多的身体疼痛。研究表明，一旦雌激素水平下降，有50％到60％的更年期妇女会感到关节疼痛，而其他研究表明，绝经前患有慢性偏头痛的人通常会在此后加重症状。（不凉爽，更年期，不凉爽。）半好消息：彼得森博士说，如果您事先只在这里和那里经历过发作性头痛，那么同一项研究表明您的症状很可能会改善。真正的好消息是：如果您的关节疼痛，那么从您的医生那里获得一份简单的雌激素处方可能就是您需要的解决方案。

您可能没有任何副作用。我们能在这一项上得到高五吗？乌蒂安博士说：“至少有三分之一的女性没有任何症状，根本没有症状。” “许多妇女在不经过它最常见的症状（潮热和盗汗）的情况下就轻轻松松地呼吸，她们唯一注意到的就是她们的月经停止。”如果您不是这个阶段滑冰更年期女性的33.3％的幸运者之一，请不要担心-您不一定注定要滑冰。乌蒂安博士说，另有三分之一会出现症状并意识到这些症状，但是这种症状并不严重，不会对您的日常生活产生负面影响。不幸的是，最后三分之一经常被频繁使用，做会影响您的日常生活，在这种情况下，应该安排医生的预约，以弄清楚是否以及如何可以减轻您的痛苦。