立即获得医生批准的7种增强免疫力的方法
盖蒂 您的免疫系统：它可以使您保持健康-除非它在您目前负担不起疾病的那一刻完全使您失望。今年冬天，您可以摆脱这些顶级医生提供的内部消息所带来的命运。
``很久以前，一个自然疗法的朋友告诉我关于湿袜子的治疗方法：当您的孩子发烧时，将一双袜子浸泡在冷水中，将它们放在冰柜中约15分钟，然后将它们放在她的身上脚在一些羊毛袜下。起初它看起来很残酷，但是她向我保证，这会使发烧的孩子更舒适。甚至有人认为它可以促进血液循环，更快地运送免疫细胞。我不确定，但是我知道它可以帮助我数十个朋友的孩子更好地入睡，并最终想要进食和喝水，这些东西肯定会改善您的免疫反应。值得一试。'劳伦斯·罗森（Lawrence Rosen），医学博士，综合儿科医生，整个儿童中心在新泽西州奥拉德尔
如何在床上给男朋友一个惊喜
人们总是想知道免疫系统正常的人生病的频率。事实是，每年您都不会发现很多错误。有些人比其他人生病的频率更高。但是，如果您一遍又一遍地感染某些类型的病毒，则可能是一个问题。每500人中就有1人患有原发性免疫缺陷（PI）综合征。它的标志是：一年四次或更多次耳部感染，两次或更多次鼻窦感染，需要一种以上的抗生素来清除感染，经常发烧和淋巴结肿大。我知道患有PI 25年而未得到诊断的人！真可惜，因为对于某些形式的PI，您只需简单的血液检查就可以开始迈向更健康的道路。如果您被诊断出患有PI，则治疗非常容易-您可能只需要定期去办公室就诊-您的生活质量将大大改善。”—詹姆斯·费尔南德斯（James Fernandez），医学博士，克利夫兰克利夫兰诊所的过敏学家和免疫学家
人们常常认为食用益生菌会增强他们的免疫系统。有一点是这样的：益生菌无法预防疾病的奇迹，但是如果您生病了并且必须使用抗生素，它们可能会有所帮助。肠道中有良好的细菌，可帮助您预防可能引起腹泻的病菌。服用抗生素可以抢走肠道内的细菌，使您容易患病。实际上，我有几个朋友生病后开始出现肚子疼。因此，下次您感染病毒时，请询问您的医生是否将这种药物与益生菌一起服用；这样做有助于保护您的免疫力。”-医学博士伊斯·伊坎（Icahn Medical School）的医学博士贝斯·康纳德（Beth Corn），纽约市西奈山医院的免疫学部门
盖蒂图片社 “我已经在朋友中注意到，关于疫苗的工作方式仍存在一些困惑。我很高兴向您解释这是否意味着他们会感染流感。您已经知道您的免疫系统就像军队一样消灭入侵的病毒或病原体。因此，可以将疫苗视为一项训练：它们可以帮助您的免疫系统练习与这些坏蛋作斗争，因此，当它实际上受到攻击时，它不太可能变得不知所措。例如，流感疫苗中含有少量死病毒。它会刺激您的免疫系统产生针对该虫子的抗体，因此，如果您暴露于活病毒中，它们可以将其杀死，并且您不会生病。这又使我想到了另一点：您无法从流感疫苗中感染流感，因为正如您所记得，该病毒已经死亡。但是，由于您的身体需要两到四个星期来增强免疫力，因此如果您在这段时间内暴露于病毒，可能会生病。在您去看医生之前，也要知道从今年开始，每个人都应该被刺伤。不建议将喷鼻剂主要用于儿童，因为喷鼻剂效果不如我们所愿。尽管如此，痛苦还是很小的，所以不要跳过你的痛苦！—亚特兰大埃默里大学疫苗中心副主任沃尔特·奥伦斯坦（Walter A. Orenstein），医学博士
盖蒂图片社 “朋友们已经在抱怨，“我总是在感恩节感冒，我该怎么做才能预防呢？”我的建议：请确保从假期前几天开始，每晚至少睡八个小时。研究表明，一周前每晚只有五到六个小时才能使您咳嗽和打喷嚏的可能性是后者的四倍多。睡眠使您的免疫系统在一夜之间再生：睡眠时，身体会释放出称为细胞因子的化学物质，可帮助您更好地抵抗感染。我的父母在他们的年龄可能更容易生病，他们发现多吃点zzz可以帮助他们在与孙子孙女探望期间保持良好的状态。它不是迷人或性感的，但有效！—费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的医学和传染病学教授海伦·科尼格（Helen Koenig），医学博士
'您的免疫系统的主要目的是识别体内的异物。当您接触到感染时，它会通过制造抗体来阻止您生病，该抗体有助于杀死这些不需要的访客。因此，您的免疫系统始终处于警戒状态，致力于保持健康-或至少应该如此。有时医生会遇到似乎一直生病的患者，这表明他们的免疫系统被削弱了。在其他时候，它变得如此活跃，以至于开始攻击身体的另一部分，例如甲状腺或关节，发展为我们所说的自身免疫性疾病。因此，我一直向我的朋友们强调定期检查的重要性。如果有问题，您的医生会发现。简单地分享您的病史可以告诉我们很多。如果我们发现您患有反复感染或免疫障碍的其他迹象-甚至是家族病史，因为它们通常是遗传的，那么我们可以做一些测试来确保您的免疫系统正常工作。—加利福尼亚州传染病协会副主席Philip Robinson，医学博士
有关的：为什么男人在生病时是婴儿
“因此，我经常听到一个朋友说他们的家人不断地反复感染相同的病毒，我必须告诉他们这是一个神话。一旦感染了特定的感冒或流感病毒，您的身体就会建立针对这种病毒的抗体，因此您将无法再次感染它。不过，您可以选择一种新的病毒株，这并不罕见，因为在冬天，外观和感觉相同的地方漂浮着许多病毒株。这就是为什么采取措施防止这种蔓延如此重要的原因，尤其是在家庭中。好消息是，您对感冒和病毒的抵抗力越强，您获得的免疫力就越强-暴露于足够的环境中，几乎所有菌株都可以保存抗体。我的儿科医生朋友很少感冒。他们一直与病毒接触，但是由于他们总是洗手，因此他们不会经常生病。相反，他们增强了免疫力。”—纳什维尔范德比尔特大学医学院预防医学教授William Schaffner，医学博士