6宿醉黑客，将节省您的星期天
盖蒂图片社 我们都去过那里：喝完一杯酒，然后醒来真的感觉到它的影响。值得庆幸的是，在头痛发作之后，有医生批准的抗击早晨的方法。
预益生菌。
解决宿醉的最佳方法？预防它。如果您出门在外并担心第二天的影响，请在出门前服用益生菌，如康普茶，希腊酸奶或什至是胶囊。宿醉专家说：“益生菌实际上有助于代谢酒精以及酒精的分解产物。”杰森·伯克（Jason Burke），医学博士。这是什么意思？补充剂将帮助乙醛更快地通过系统，乙醛被认为是引起炎症和其他宿醉症状的主要成分。益生菌的另一个好处：当您早晨感觉不太热时，它们会帮助您。益生菌有助于维持肠道内细菌和酵母的平衡，喝酒后会增加。因此，弹出药丸，或将一杯希腊酸奶混入冰沙，都可以使一切恢复正常。
策划您的宴会前餐。
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晚餐时，伯克博士建议您自己去吃牛排和菠菜沙拉-两种富含维生素B和抗氧化剂的物品，可以对抗氧化应激，这会导致宿醉。有趣的事实：“宿醉不是由脱水引起的，”他说。您实际上正遭受氧化应激和炎症的困扰，否则又称为烦人的头痛和持续的恶心。伯克博士解释说，可以认为这是“在机器齿轮上扔了一把扳手”。 “线粒体是消耗能量的齿轮，而扳手会导致卡纸，需要解决或修复。”换句话说，脱水会使宿醉症状加重，因此请确保您仍然充满H2O，但是晚餐时加入这些抗氧化剂可以帮助保持平衡。
吃午夜小吃。
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到家后，给自己做些零食，最好搭配奶酪和鸡蛋。伯克博士说：“它们含有氨基酸半胱氨酸，您的身体将其用于制造强大的抗氧化剂谷胱甘肽。”如果您晚上没有服用任何一种维生素，也可以在睡前服用一两种维生素。他说：“尝试牛奶蓟，acai或含有钼和硒的多种维生素，它们会分解酒精的分解产物。”
出汗。
下床沙发可能是您要做的最后一件事，但是去健身房很值得。进行剧烈运动时，血液循环的速度是刚坐着时的三倍。亚伦·米歇尔费尔德（Aaron Michelfelder），医学博士，洛约拉大学医疗系统的家庭医生。 “而且，通过肝脏和肾脏循环血液的速度越快，身体清除毒素的速度就越快。”如果您不太喜欢跑步带来的烦恼，请尝试斜躺式自行车，它可以让您坐下来，同时还能抽血。
配对完美的止痛药。
不再只是为了孩子们了。伯克博士没有选择像Gatorade这样通常含有大量糖的大型运动饮料，而是建议使用Pedialyte，因为它的电解质水平-可以很好地促进水合作用-并且糖分含量低。伯克博士说，即使您没有头痛，也可以用它来冲洗布洛芬药物。他说，大脑发炎会引起我们大多数的宿醉症状，包括恶心，因此服用任何消炎药都会有所帮助。远离泰诺酚或对乙酰氨基酚，它们会对肝脏造成压力。
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吃点辛辣的东西
＆hellip;但不是因为它会使您喝更多的水。伯克博士说，辣椒素中有一种化合物（大多数辛辣食品中的一种成分）被称为“ P物质”，具有抗炎特性。更不用说P物质也已用于慢性疼痛管理中，以缓解疼痛-当您感到死亡时将其作为BFF。香辣菜肴通常还包含具有抗氧化特性的草药和香料，因此通过Sriracha！
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